还记得初次相约
手牵着手一起赏月
和你度过短短的一夜
盼望时间能多些
让我拥有多一个夜
让你也能够了解
我的心情内心的世界
我的感觉
总是在一个失眠的夜
我就会盼望你的出现
你有美丽温柔的双眼
我可以看见
就是在一个这样的夜
我就会对你特别思念
我愿意抛开身边所有的一切
爱你多些
还记得初次相约
肩并着肩一起谈天
和你共度最美的感觉
盼望时间能慢些
让我拥有每一个夜
不管是月圆月缺
只要是有你就有一切
浪漫的夜
我愿意抛开身边
所有的一切
爱你多些
张学友的《失眠夜》 歌词
歌曲名:失眠夜歌手:张学友
专辑:黑与白 新歌+精选 1985-2004
失眠夜
曲/词:陈容森 编:苏德华
还记得初次相约
手牵着手一起赏月
和你度过短短的一夜
盼望时间能多些
让我拥有多一个夜
让你也能够了解
我的心情内心的世界
我的感觉
总是在一个失眠的夜
我就会盼望你的出现
你有美丽温柔的双眼
我可以看见
就是在一个这样的夜
我就会对你特别思念
我愿意抛开身边所有的一切
爱你多些
还记得初次相约
肩并着肩一起谈天
和你共度最美的感觉
盼望时间能慢些
让我拥有每一个夜
不管是月圆月缺
只要是有你就有一切
浪漫的夜
END.
http://music.baidu.com/song/53558828
求失眠的【影视歌曲】
求失眠的【影视歌曲】：·电影:失眠(Insomnia)
华纳兄弟公司(Warner Brothers, USA)2002年出品
导演： 埃里克·斯柯比约格 Erik Skjoldbj?rg
主演：
阿尔-帕西诺(Al Pacino)
罗宾-威廉斯(Robin Williams)
希拉里-斯旺克(Hilary Swank)
马丁-多诺万(Martin Donovan)
导演：托弗-诺兰(Christopher Nolan)
类型：惊悚片
地区： 挪威 ( 拍摄地 )
对白： 瑞典语 挪威语
评分： 7.3/10( 2534票 )
颜色： 彩色
时长： 97 分钟
类型： 犯罪 惊悚
分级： 美国：R (粗口/暴力/少量裸体画面)英国：15 法国：U 挪威：15 “数羊”（Counting sheep）其实是个西洋玩意儿。在数羊之前，我们先来研究一下“羊”的来历吧。羊分为几种，公羊叫ram，母羊叫ewe，小羊羔则叫lamb，总称为sheep，单复数同形，源于古英语sceap。几千年前，温顺的羊儿一直被人们用来描述人性的一面，比如sheepish表示“懦弱的、羞怯的”，sheeplike表示“绵羊般的，温顺的，盲从的”。 正式的“数羊入睡法”起源于19世纪中期或者更早，遗憾的是，这种说法似乎并没有什么深意，只是一种放松疲惫精神、忘却白日烦恼的方式。试想一只只雪白可爱，憨态可掬的小羊从面前跳过，无休无止，这是多么好玩的场景啊！幻想着这种世界上最乖最傻的动物在做“队列体操”，对催眠可能真有点用处呢。 还有一种说法,参考一下:其实这应该是英语国家的说法，因为英语羊是sheep，睡觉是sleep，发音很相近，所以数羊就好象是说让自己睡觉。
演员表：
Maria Mathiesen .... Tanja Lorentzen
斯特兰·斯卡斯加德 Stellan Skarsg?rd .... Jonas Engstr?m
Sverre Anker Ousdal .... Erik Vik
Gisken Armand .... Hilde Hagen
Kristian Figenschow .... Arne Zakariassen
Thor Michael Aamodt .... Tom Engen
Frode Rasmussen .... Chief of Police
Bj?rn Moan .... Eilert
玛丽娅·波奈薇 Maria Bonnevie .... Ane
Marianne O. Ulrichsen .... Fr?ya
Bj?rn Floberg .... Jon Holt
Guri Johnson .... Mia Nikolaisen (uncredited)
·歌曲：失眠
歌手：金莎
专辑：不可思议
失眠不只黑了眼圈
我听见心在跳水在滴
在整个房间
一天早已没有界线
星期六还是星期天糊成一片
厌倦爱就是你骗我变
我觉得我们逼自己站在边缘
可怜我不要我很可怜
我想要睁开我睁开
我的迷糊双眼
我转转转我转快时间
我砍砍砍想砍断从前
我跳跳跳我想跳离地面
对与错是与非我不想争辩
我抛抛抛我抛开密语甜言
我逃逃逃好想逃离你的视线
我唱唱唱我又唱回原点
第七天我还是一样
继续失眠
（一）
【辨证】肝火亢盛，上冲于心。
【治法】泻肝安神。
【方名】泻肝安神汤。
【组成】生珍珠母30克，钩藤15克，丹参15克，夏枯草15克，朱茯神10克，合欢皮10克。
【出处】彭述宪方。
（二）
【辨证】阴虚血亏。
【治法】滋阴养血，安神定志。
【方名】舒安汤。
【组成】炒枣仁24克，炒柏子仁15克，夜交藤15克，生龙骨15克，大生地9克，赤丹参6克。
【用法】水煎服。每日1剂，日服2次。
【出处】韩玉斌方。
治疗：
(1)心理治疗： 1)一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2)行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
(2)药物治疗： 1)苯二氮卓类。2)抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
(3)其他： l)生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。2)体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3)调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
治疗失眠
（1）心理治疗：1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
（2）药物治疗：1）苯二氮卓类。2）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。
（3）其他：l）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
中药治疗失眠的特效疗法：
药（热）熨疗法：将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。敷贴疗法：将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。敷脐疗法：将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。 熏洗疗法：利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。
失眠的产生及其对策
失眠是困扰现代人的一个很大的问题，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项工作也是有一些技巧的。 对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。 确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。
①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。
②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。
③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。
④安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。
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