孕妈妈 都希望生出最聪明的宝宝，胎教很重要，但是有时候复杂的胎教内容 让妈妈们觉得很累，下面就来看一下22个简单胎教方法 吧！
懒人胎教 开门篇 躺着也能做胎教
懒人胎教一、听音乐
准妈妈 们在怀孕16周 时，就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。
这种方式简单易行，在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然 的声音等，最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐 ，不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听，一定要隔一段距离。
懒人胎教二、抚摸
宝宝的天性就是需要抚摸，准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿 ，可以形成良好的触觉刺激 ，以促进胎儿大脑 功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿，每次持续5分钟到10分钟，注意一定要轻柔，这样可以传递亲情，让胎儿感受到母亲的爱。
懒人胎教三、呼唤
呼唤胎教 又可称为“母儿对话”，是准妈妈及其准爸爸 与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周 可以开始，此时，胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活 中的事情，像讲故事 一样将给胎儿听，同样，准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系 。
父母也可以提前给宝宝起个乳名，如“宝宝”、“乖乖”、“妮妮”等并经常呼唤，宝宝出生 便可辨认。 一般来说，母子谈话的内容是随意的，可以以轻柔、亲切的口吻问一些简单的话。
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孕妈妈 都希望生出最聪明的宝宝，胎教很重要，但是有时候复杂的胎教内容 让妈妈们觉得很累，下面就来看一下22个简单胎教方法 吧！
懒人胎教 开门篇 躺着也能做胎教
懒人胎教一、听音乐
准妈妈 们在怀孕16周 时，就可以用声波来刺激胎儿的听觉器官，每日1～2次，每次15～20分钟，可以选择在胎动时进行，一般在晚上临睡前比较合适，音量大小相当于成人隔着手掌听到的声音强度。
这种方式简单易行，在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然 的声音等，最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐 ，不宜用迪斯科、摇滚乐等太过刺激亢奋的音乐。还要注意千万不能把收音机直接放到孕妇腹壁上给胎儿听，一定要隔一段距离。
懒人胎教二、抚摸
宝宝的天性就是需要抚摸，准妈妈们时常轻轻地抚摸胎儿 ，可以形成良好的触觉刺激 ，以促进胎儿大脑 功能的协调发育。可以在每晚睡觉前先排空膀胱，平卧床上，放松腹部，用双手由上至下、由右向左轻轻抚摸胎儿，每次持续5分钟到10分钟，注意一定要轻柔，这样可以传递亲情，让胎儿感受到母亲的爱。
懒人胎教三、呼唤
呼唤胎教 又可称为“母儿对话”，是准妈妈及其准爸爸 与胎儿之间的语言沟通。一般在孕20周 可以开始，此时，胎儿的听觉功能已经完全建立。准妈妈可以将日常生活 中的事情，像讲故事 一样将给胎儿听，同样，准爸爸经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系 。
父母也可以提前给宝宝起个乳名，如“宝宝”、“乖乖”、“妮妮”等并经常呼唤，宝宝出生 便可辨认。 一般来说，母子谈话的内容是随意的，可以以轻柔、亲切的口吻问一些简单的话。
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懒人胎教 四、轻拍
怀孕24周 后，准妈妈 们可以在腹部明显触摸到胎儿的头、背和肢体。从这时起，每晚可以平卧在床上，放松腹部轻轻拍打、触压胎儿，可以锻炼胎儿肢体肌肉的力量，使胎儿出生后肢体肌肉强健，抬头、翻身、坐、爬、行走等动作都发育比较快。注意当胎儿出现烦躁不安 的时候，要立刻停止刺激，改为轻轻地抚摸，以免发生意外。
懒人胎教五、宁静
大家都认为：好的心情对于胎儿的影响是非常大的。“宁静是最好的胎教 。”准妈妈们应尽量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悦 的精神状态 ，以平和的心态来度过每一天。把快乐传递给宝宝，用快乐去影响宝宝 ，宝宝也会是一个身心健康 且快乐着的人！
懒人胎教精彩续 吃喝玩乐做胎教
懒人胎教六、营养
如果准妈妈营养 不当，那么胎儿出生后的智商也会大打折扣。因此，准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育 的进程，合理安排 蛋白质 、脂肪、碳水化合物 、矿物质 、维生素 、水等六大营养素 ，以保证母亲和胎儿双方对营养的需求。
在孕期，准妈妈积极调整自己的饮食方式 ，形成良好的饮食结构 模式，能潜移默化 地影响胎儿 ，以减少出生后的喂养困难 ，有优生学家甚至将营养胎教 列为孕期的第一胎教。
懒人胎教七、哼歌
准妈妈们每天哼唱几首歌，最好是抒情歌曲，也可以是摇篮曲。唱时应心情愉快，富于感情，通过歌声的和谐振动，使你的小宝宝 有一种“世界是美好的”感觉，能获得感情、感觉上的满足。可以挑选一些简单易懂的儿歌如《数鸭子》、《泥洼娃》等。
懒人胎教八、教唱
胎儿虽有听觉，但毕竟不能唱，此时准妈妈们可以想象自己腹中的小宝宝会 唱。也可以从音符开始，然后教一些简单的乐谱，通过反复教唱，使胎儿产生记忆印迹。
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懒人胎教 九、情绪
情绪胎教 是指通过对孕妇情绪 进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
情绪与全身各器官功能的变化直接相关，不良的情绪会扰乱神经系统 ，导致孕妇内分泌紊乱 ，进而影响胚胎及胎儿的正常发育 ，甚至造成胎儿畸形 。孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有一定的影响，因此，准妈妈 在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情 ，只要孕妇从心底充满对胎儿的爱，就是对胎儿最好的胎教 。
懒人胎教十、记忆
研究表明，胎儿对外界的感知体验可记忆到出生后。当一个刚出生的婴儿大哭 时，播放预先录制好的妈妈的心跳声，婴儿立即就会停止哭泣 ，变得异常安静。这是由于胎儿在母体中已经熟悉并记住了妈妈的心脏跳动的声音，当他听不到这种熟悉的声音时就变得恐惧和不安。
懒人胎教十一、散步
散步不仅可以促进胎儿大脑 及肌肉的成长发育 ，也有利于准妈妈自身的正常妊娠及顺利分娩 。早晨散步是最适宜孕妇的运动，准爸爸 和准妈妈一起散步不仅可以加强交流，而且顺便给胎儿做了语言胎教 。注意散步时，时间不可过长，运动程度也不要太剧烈。
懒人胎教十二、艺术
准妈妈通过观赏插花艺术、书法、名画展、精致的工艺品及其他可以加强自身修养 的方式，来陶冶情操 ，净化心灵，从而达到胎教的目的 。
懒人胎教十三、色彩
准妈妈由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，往往火气大，烦躁易怒，所以要有意识地使孕妇接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以调节情绪 ，使孕妇保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎儿也随之平和地健康成长 。孕期不宜多接触红、黑、灰等色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎儿 的健康成长。因此，为了胎儿的健康，在孕期接触色彩时应多加注意。
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懒人胎教 十四、光照
孕27周 后，胎儿的大脑可以开始感知外界的视觉刺激 。怀孕36周后，胎儿对光照刺激就开始有了应答反应。所以在怀孕24周 时，可以每天在胎儿觉醒时定时用手电筒照射孕妇腹部胎儿方向，每次5分钟左右，以利胎儿视觉的健康发育 。但注意切勿用强光照射刺激，且照射时间不能过长。
特别要指出胎教必须长久坚持，有规律地做才会有效果，并且要注意让宝宝 得到充分的休息，无休止的胎教也会累坏胎儿。各种胎教要相互交替使用，以利于胎儿劳逸结合 。通过胎教的方法 ，可以对胎儿进行综合训练。
懒人胎教十五、想象
通过深刻的视觉印象，将卡片上描绘的数字、图形的形状和颜色，以及你的声音一起传递给胎儿。胎教成功的诀窍就是将三维要素，即具体的、有立体感 的形象而不是平面的形象导入胎教中去。
比如“1”这个数字， 可以以“竖起来的铅笔”、“一根电线杆”、“食指”、“英文字母I”的形状做联想游戏。另外，你可以用身旁的具体的“物”来表示“1”的意思，如一只猫、一个盘子……
懒人胎教终极篇 准爸爸 来做胎教
懒人胎教十六、说话
在怀孕20周 时，胎儿已具备听觉功能，父母温柔的说话声均可以传递给胎儿，特别是父亲低沉浑厚的声音，更容易给胎儿留下深深的印象。此时父母应该经常和胎儿交谈，可以呼唤胎儿的小名，希望宝宝听爸爸妈妈 的话快快长大。这样婴儿出生后哭闹时再唤之小名，会给孩子一种安全感 ，使其很快安静下来。同时，这样也可以增进夫妻的感情，还能把父母的爱传递给胎儿，对胎儿的感情发育有很大的好处。
注意对话内容不要太过复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，便于胎儿的理解记忆。统计表明：经常与父母“交谈”的胎儿出生后的口语表达 、演讲及社交能力 都很好。
懒人胎教十七、讲故事
准妈妈 和准爸爸每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情 ，就像幼儿园老师 给小朋友 讲故事那样，声情并茂，绘声绘色。例如《千字文》、《三字经 》、《百家姓》，还有一些寓言故事 都都可以当作胎教的素材。现在，《千字文》已经被韩国列为胎教的教材。
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懒人胎教 十八、笑声
准爸爸 爽朗的笑声、愉快的谈话声或歌唱声，都能引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之，胎宝宝 不仅记住了妈妈的声音 ，而且对胎宝宝的智力发育 与心理健康 发展都有良好的启迪作用。
懒人胎教十九、对话
准爸爸对胎儿喃喃自语地讲述日常生活 中的事情。例如有的爸爸早上起床就会对胎儿说：“ 早上好，我可爱的小宝贝！”打开窗户时说 ：“啊！太阳升起来了。”晚上睡觉前说：“晚安，我的宝贝！”等。日常生活的所有的所见所闻都可以作为胎教的素材来将给胎儿听。
准爸爸的语言胎教 可以从孕5个月 开始，每天定时进行，最好选在早上或胎动较频繁时，时间2～3分钟即可，语言要浅显易懂 ，声音要尽量柔和一些。
懒人胎教二十、游戏
准妈妈 仰卧在床上，头不要垫的太高，全身放松，呼吸均匀，面带微笑，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰的姿势。当胎儿踢肚子 时，准爸爸轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一两分钟后，胎儿会在被拍打的部位再踢。这是再轻拍几下，然后停下来。如果你拍的位置改变了，胎儿会向你改变的位置踢(注意改拍的位置不要离原胎动的位置太远)，然后重复此类动作。
懒人胎教二十一、懒人操
所谓的懒人操，也无非是以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，运动训练 有利于胎儿宫内发育 和出生后的运动技能 发育，所以在适当的情况下做懒人操是一件非常有意义的事情。
做操的时候都要选择宝宝活动 的时间，不能随心所欲想做就做，因为宝宝休息 的时候就不要去打扰TA，等TA醒了活动的时候再做胎教操 能更好的激发和训练。第三节：以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。
懒人胎教二十二、准爸爸胎教
准爸爸胎教 法应该算是懒人胎教之最了，此时准妈妈们只需静躺和放松即可。由爸爸对胎儿讲话 ，这首先是父爱的一种具体表示，胎儿能够通过听觉和触觉，感受到不仅有母爱，而且还有父爱的温暖，这对于胎儿的感情发膏具有莫大的好处。父亲抚摸胎儿 并同他说话，这对做母亲的在心理上也是一种极大的安慰。这种天伦之乐是孕育、养育教育孩子 的最好气氛。
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