女性睡姿不正确可导致不孕

　　对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　子宫后倾会影响怀孕吗？

　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　　“子宫后位”：想怀孕多扫地此外，后位子宫还有以下潜在问题：

　　月经过多

　　子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交疼痛，使女性对性生活充满恐惧。

　　痛经

　　后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。

　　不孕

　　后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

女性睡姿不正确有可能导致不孕

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你不知道的牙齿秘密：睡姿不当可导致龅牙

　　汽水是牙齿的“液体电锯”，睡姿不正会睡出“大龅牙”……

　　特约专家：成都军区总医院健康管理中心临床医学工程师 张虎军

　　轻微出血也是牙周炎信号

　　你是否很少用牙线？刷牙的时间比挤牙膏还短？这些都是牙医会注意的细节，其实还有很多细节是牙医没跟你说的。来自美国各州的十几名牙医和中国台湾台北市牙医说出的真相，将大大颠覆你口腔保健的观念。你真的应该早些知道……

　　宾夕法尼亚州牙医学博士达米安说：当你和别人初次见面时，他们最先注意的是你的眼睛，其次是牙齿，然后才是头发，但人们花在头发上的钱显然比在牙齿上多。

　　弗吉尼亚州牙医学博士丹宁说：即便受过高等教育的人也常认为，只要没有哪里疼，口腔就是健康的。高胆固醇不会造成身体疼痛，但人们都知道它是个大问题。可以看出，一般人对口腔健康相当忽视。

　　台北市牙医师公会理事长林世荣说：大部分人以为牙龈偶尔肿胀、不舒服，只能说明火气大，喝点降火的青草茶或椰子汁即可退火。其实牙龈肿胀的感觉正是牙周慢性发炎的征兆，牙周组织就是在这些时好时坏的反复肿胀中，慢慢地遭到破坏。很多人认为刷牙时牙龈出血，是刷牙力道过猛所致，其实轻微的出血也是牙周病的信号。罹患牙周病的患者，心肌梗塞与中风的几率是一般人的3倍。孕妇若有严重的牙周病，流产或新生儿体重过轻的几率，是一般口腔健康者的7至10倍。

　　睡姿不正会睡出“大龅牙”

　　加利福尼亚州牙医学博士乔·斯拉文说：正常情况下，牙齿应该以自然的方式协调地排列在一起，但如果牙齿排列不整齐的话，咀嚼的压力会损害这些牙齿，更加重了牙列不齐的病情。严重的牙列不齐表现为“地包天”或“大龅牙”，更严重的话甚至会出现面部畸形。老是偏侧睡眠，不管是偏向左边还是右边，都会挤压到牙齿骨骼和面部，造成牙齿和面部发育不对称。此外，咬合不正还可能导致偏头痛。如果矫正齿列、改善咬合，疼痛通常就会消失。

　　威斯康星州牙医学博士克里斯说：如果你希望减少口腔中的有害细菌，经常食用木糖醇(口香糖中含有的糖替代品)可增加唾液分泌，使口腔内酸碱值维持在pH5.5左右。但这不代表含木糖醇的口香糖可以将口腔内的细菌去掉，要预防蛀牙，光吃口香糖还不如正确刷牙。

　　台北市牙医师公会理事长林世荣说：使用了一周的牙刷在浴室潮湿的环境中会滋生大量细菌，其中包含了致病的葡萄球菌、链球菌以及大肠杆菌等。最好选择尼龙刷毛的牙刷，保持牙刷干燥，而且每3个月就要更换一次。

　　纽约市牙医学博士盖瑞说：含酒精的漱口水会使你口干。尽管在半小时里你带有宜人的薄荷味，但之后口臭就会卷土重来。

　　伊利诺伊州牙医学博士隆恩说：糖尿病的最初征兆之一就是牙龈出血。我对我所有患牙龈出血和牙周骨质疏松的患者抽取血液样本，结果发现他们中的许多人是糖尿病患者或糖尿病前期患者。

　　俄亥俄州牙医学博士布莱恩说：许多病人担心牙科X光会致癌。其实，如果你在户外待上一个小时，会暴露在更多的辐射之下。

　　汽水是牙齿的“液体电锯”

　　威斯康星州牙医学博士克里斯说：我把汽水叫做“液体电锯”，它能腐蚀牙齿。汽水可不只是糖水，它是酸性物质。喝酸性饮料如汽水、柠檬汁时，最好用吸管，可减少酸性物质对牙齿珐琅质的直接伤害。

　　纽约市牙医学博士瑞德说：有些牙医要求患有严重牙龈疾病的病人更频繁地使用牙线，然而到了这时候，牙线已无济于事。想想看，你能用系在手指上的一根细绳，把衬衫口袋的底部清洗干净吗？

　　牙医学博士卡琳说：齿面瓷牙贴片已被滥用。有些病人只是想洗牙，某些诊所却建议他们磨掉一层牙面，再贴上瓷牙贴片。贴片虽然能使牙齿更坚固持久，但如果你只是想让牙变白，使用牙齿漂白剂即可；如果牙齿不整齐，那就做矫正。