据权威统计报道：在过去的半个世纪中，男性的精液量由3.4毫升减少至2.5毫升，精子密度 几乎稀释了一半，精子由原来的每毫升1.13亿个减少至6600万个。精子质量 下降可能给人类的素质造成难以预测的危险，为此，人们对影响精子质量的因素 进行了广泛的研究，发现全球性的环境污染 是导致精子质量下降的主要原因 。影响精子质量 的环境因素 包括：
细数男人精子质量下降 原因
1.金属元素已经证明对生殖具有毒性的金属有汞、铅、镉等。长期接触这些重金属 可以导致精子数量 下降、精子密度减少、精子活力 降低、一次排精量减少和畸形精子 比例增加。
2.农药和药物随着农业的发展，农药对精子质量的影响越来越受到人们的重视，比如敌敌畏、马拉硫磷、亚甲蓝、靛青红等可以影响精子的运动能力 ，使精子的数量减少、形态发生改变。
3.有机物质许多有机物质对精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加剂 等一些有害化学物质 会阻碍精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩 。
4.气体（汽车尾气 ）研究发现，经常吸入汽车尾气的人正常精子比例明显下降。
5.辐射生殖细胞是对辐射最敏感的细胞之一，超量辐射对精子可以产生不良影响 。电磁波 、核辐射 、X线照射 都是人类精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产及胎儿发育 不良。
6.温度睾丸所处环境温度 如果超过45℃2小时，就对精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤 等，都可以使精子的生成和活力受到影响。
此外，烟与酒也损害精子，每日吸烟30支者，精子存活 率为49%，长期或大量饮酒，可导致70%精子发育不良 和失去活力。
精子产生是一个复杂的过程，环境因素作用于其中任何一个环节，都可以导致精子质量下降。只有有了优良的种子，才能结出丰硕的果实。警惕！禁欲影响精子质量
为了更快要孩子，有些夫妇会选择禁欲的方式。这可苦了那些男人，非得忍着几天不做，设法把精子留到女人每月最容易受孕 的时候，一忍就是好几天。实际上，这样的做法是不足取的。
近日，新加坡 《联合早报》引述美联社的消息称，在欧洲生育研讨会 上提交的研究报告中，以色列科学家 提出了有力的证据证明，如果那些精子数量低的男子禁欲时间超过一两天，会使精子的质量显著降低。
研究人员发现，在持续禁欲后，精子数量低的男子，其精液的确会增加，但较长时间的禁欲会使精子质量逐步变坏。活动精子的数目和比例在禁欲2天后开始显著减少，在第6天达到最低点，以后还保持低数量，同时，畸形精子的比例在禁欲几天后也开始增加。
从生殖生物学角度来看，睾丸中产生的精子形态结构 和染色质已基本成熟，但还不具备运动、识别等能力。精子在睾丸内生成后就进入附睾，差不多有一半会在到达附睾尾之前就老化、分解，进而被吸收。即使精子到达存储和成熟的最佳部位，其生命力维持也会有限，即会逐渐趋向老化。
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长期中止性生活 会让精子失去受精能力和运动力，最后在输精管 内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。比如夫妇俩因两地长期分居而禁欲后，前几次射出的精液中所含的老化精子必然较多，此时受孕，容易造成胎儿智力低下 、畸形，或导致流产。显然，想靠长时间禁欲来增加受孕几率 ，实在是不可取的。
当然，男人们也不必过于担心，毕竟精子成长只要3个月，如果能改变一些生活习惯 ，就能立竿见影地提高精子质量 和数量。不过，锻炼强度一定要适中，否则会适得其反 。
细数男人精子质量下降 原因
生活中不育的“精子杀手 ”许很多人都没有意识到，精子质量 下降已经成为全世界范围内男性面临的一项重大健康危害 。它会直接导致男性不育 ，对人类代代相传 的生存方式构成威胁。
上海万豪医院范主任解释，造成这一状况的原因与我们的生活因素 密切相关，男性精子 其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
生活中常见的精子杀手有以下几种：
1）穿紧身牛仔裤 。紧身牛仔裤 不但压迫男性生殖器官 ，影响睾丸正常发育 ，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。
2）久骑赛车。赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺 紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液 和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，保护会阴 部坐垫应用海绵套。
3）洗澡温度过高。正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。因此年轻人 应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
4）缺锌少硒饮食。微量元素 锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合 ，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
5）吸入厨房油烟 。近期上海铁道大学医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质 能致细胞发生突变，导致不育 ，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体 的突变率为0.54％，并有2.8％的果蝇不育，这表明其生殖系统 受到明显破坏。
6）大豆中的某些成分能造成精子数量 下降，从而影响男性的生殖功能 。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素 雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
7)长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂 或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。
8）芹菜也是精子杀手，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力 的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
9）医疗药品刺激精子：药物中的镇静剂、安眠药 、抗癌药物、激素类药 等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质 。
优生：男性的五项硬指标想生个健康的好宝宝吗?男性要注意以下5项硬指标。
·年龄
著名中医男科专家贾金铭教授说：“人的最佳生育年龄 应是24-30岁。虽然男子18岁就已发育完全，女子“十四天癸至”即月经初潮 ，可以有子嗣，但这并不是最合适的生育年龄 。另一方面，男子在40岁以后，身体素质 已逐渐走下坡路，同时因饮食受到各种污染而在体内堆积增多，因此，在这种情况下生育出的下一代，患病几率将明显增加。”
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·情调
“精、气、神”乃人体“三宝”，三者互相联系，相辅相成。“神”是人身体状况 的外在体现，人的精神状态 如何，将直接影响到生育。因此，中医认为要健康生育 ，重在“调情致”，做到心境豁达开朗，学会排解各种不健康的情绪，这是优育非常重要又往往被忽视的一个方面。
细数男人精子质量下降 原因
·运动
在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量 ，工作要劳逸结合 。运动时间 可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气 ，这有益于男性内分泌 协调。
·饮食
贾教授强调，其实除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，这就是最佳饮食调养 。与西方“以肉为主”的饮食相比，东方人尤其是中国人“以谷物和豆类为主”的传统饮食结构 则更为健康。
大鱼大肉对人体没有太多好处，吃多了还容易诱发前列腺炎 等疾病。贾教授介绍，西方科学家 曾做过一个实验，他们解剖了多名年龄在40岁以上死者的前列腺 ，结果发现几乎都存在癌细胞 。
对于生育能力 差、少精的患者，则可以适当多吃瘦肉和蔬菜，因为瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve对精子很有好处。
·守规律
在生育打算时的前半年内就应该做到戒烟、戒酒，或其他不良生活 嗜好。另外，对于性生活 要“顺其自然 ”，没有不行，太过也不行。尤其不要为了追求所谓“持久、高质”的性生活而乱服鞭和补药。而对于有些性功能 确实低下的患者，也应该在有经验中医医师的指导下服药进补。
小编总结：男人精子的质量是怀孕的前提条件，因此，男性在饮食、生活规律 、习惯各方面都应该健康而适度，远离烟酒才是关键之处啊！
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导致男人精子质量下降的原因？
一、性 生活混乱及不洁
二、嗜烟与酗酒
三、温热环境损害睾丸
四、饮食不当
五、接触有毒物质
六、药物的损害
七、性生活过频或不当
八、接触雌性物质过多
详情登陆：大连武警医院
1.生活习惯，饮食健康
2.周围的生活工作环境
3.有可能是人类基因质量开始下降
骑车严重影响男性健康或使精子质量下降
骑车的危害你知道多少？
骑车被称为一项铁人运动，颇受运动爱好者的追逐，每年的环法大赛更是全球注目。然而科学发现骑车却对男性的健康有很大的危害。
据科学网(kexue.com)了解和骑车有关的男性生殖系统症状很多，包括生殖器麻木，勃起障碍，异常勃起，阴茎血栓，不育，前列腺炎，血尿，睾丸癌等。超声波的检查也发现，81%的自行车选手中发现有睾丸结石，还发现有附睾囊肿，附睾钙化，阴囊积水等症状。
其中有些病症只是个别案例的报告，最常见的还是神经卡压综合症，在雷波维奇（Ilan Leibovitch）等人发表的一篇关于骑行和泌尿生殖系统疾病的综述里，在62篇研究论文中，自行车运动员生殖器麻木的发生率50%-91%，而勃起障碍的发病率为13%-24%。
更为严重的是，通过研究15名西班牙铁人三项赛运动员，研究者们发现，在比赛期间，这些运动员的精子活性“降低到了不正常的低水平”。研究人员发现，参加研究的15名运动员，正常精子只占精子总数的10%（正常值为15%-20%），而其中那些每周骑车300千米的，这个比例更降低到了4%，而4%正是男性不育症的临界值。
男性的会阴内有条阿尔科克氏管（Alcock’s canal），里面的动脉和神经穿过坐骨和生殖器之间，直接控制着阴茎的血液流通和感受。当人骑坐在窄长的自行车座上时，动脉和神经就会受到盆骨的压迫，采取前倾的姿势骑行时，相当一部分身体重量会落在与会阴紧贴的坐包前鼻上，进而造成生殖器麻木。
一份调查报告验证了骑车与神经压迫症状的关系。通过对在挪威进行的一项540公里自行车赛事的参赛者进行研究，发现阴部神经持续1-2天受到压力对阳痿的发生有诱导作用。也有研究者通过IIEF-Q问卷测试，发现身体重、车座压力大者，勃起功能不佳。
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