分娩前产妇饮食 吃什么 水果好呢？除了热量高并富含蛋白质 的水果如：榴莲、香蕉、桂圆等水果外，妇产科专家 推荐产妇要多吃水果 ：山楂，尤其适合那些产后恶露 多，食欲差，而且乳汁少的产妇。山楂对于产妇为什么 有这些功效呢？
分娩前吃什么水果 最给力
1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素 和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动 较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘 和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血 也有一定帮助作用。
2、橘子：橘子中含维生素 C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子 后子宫内膜 有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎 ，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质 ，对产妇有一定的营养价值 。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴 、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振 、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲 、帮助消化 、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖 和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱 、气血不足 的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱 的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃 之气，又能补心血不足。
顺产前怎么吃分娩更给力?
我生的时候没吃什么，就这样进了产房
孕妇不宜吃过多水果
刘女士怀孕了，为了宝宝长得壮实，她开始注意饮食，猛吃高营养、高糖食品，听说孕妇多吃水果，生出的宝宝皮肤特别好，就多吃水果，怀孕3个月的时候一次能吃半个大西瓜。但前不久的孕期检查中却发现她患上了妊娠糖尿病，成了“糖妈妈”。
今年身边高高兴兴挺着大肚子的孕妇多了起来，专家却发现，今年妊娠糖尿病的准妈妈们特别多，经过验血、住院、控制饮食一通折腾，“糖妈妈”们的脸上少了笑容。
专家告诉记者，近年妊娠期糖尿病，发病率已由原来的3上升到了6～10，尤其是城市孕妇。
妊娠期糖尿病是说一些孕妇在孕期糖代谢异常导致血糖升高，通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当，过量吃水果是最大诱因。随着运输和栽培技术的发展，水果一年四季供应充足，孕妇多少有些贪嘴，加上认为水果对孩子皮肤好，每天都会享用大量水果；又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以极其容易发生糖尿病。
妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康——30的妊娠糖尿病患者在5至10年后转变成2型糖尿病，还容易引发孕妇感染、流产、早产、死产、羊水过多；其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。
针对妊娠期糖尿病高发的现状，宋淑荣建议怀孕24~28周的孕妇应到医院做“糖筛查”。妊娠期糖尿病的孕妇在宝宝出生后，大多数“糖妈妈”的血糖能自动恢复正常，只要在孕期将准妈妈体内的血糖控制在正常水平就不会有危害。
在日常生活中孕妇一定要跳出多吃水果的误区，每天正常饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。
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