产前严重焦虑的孕妈咪 ，剖腹产 率及阴道助产比正常孕妈咪高1倍，同时，常伴有恶性妊娠呕吐 ，并导致早产 、流产，分娩时产程延长、新生儿 窒息、产后易发生并发症 ，如何避免 产前焦虑 呢？
产前焦虑关键词 1：畏惧
孕妈咪缺乏对分娩的直接体验，从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹过其他人生产时的痛苦经历，因此心生畏惧。
专家支招 ：
1、纠正对分娩的不正确认识
畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识 ，对分娩有不正确的认识。生育能力 是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象 ，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正 ，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康 宝贝的自信心 。
2、准爸爸 给妻子一个坚实的臂膀
在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强 ，希望寻求保护，引起丈夫重视。这是一种正常的心理反应。准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。
准爸爸给妻子一个坚实的臂膀
产前焦虑关键词2：畸形
虽然做过多次检查，但孕妈咪仍然害怕宝贝畸形，担心生出不健康的宝贝。
专家支招：
3、生育之前做好心理准备
生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。
4、用一颗宽容的心来迎接宝贝
有很多畸形和先天性疾病 都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。
产前焦虑关键词3：疾病
患有妊娠高血压综合征 、妊娠合并心脏病 等产前并发症的孕妈咪，由于自身健康存在问题，害怕殃及胎宝贝，因此会非常焦虑。另外，由于到孕晚期 各种不适症状 加重，也容易加重孕妈咪心里的焦虑。
专家支招：
5、积极进行治疗
有产前并发症的孕妈咪应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教医生和过来人，保持良好情绪。
6、准爸爸 帮助缓解妻子的不适
腹壁紧绷等不适会使孕妈咪 情绪烦躁，准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理 得到满足，焦虑情绪 得到改善。
产前焦虑 关键词 4：性别
一般人对生男生女 大多能正确看待，但在某些人的潜意识 里仍有某种对胎宝贝性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。孕妈咪不知道胎宝贝是男是女，心中不免打鼓。
不要胡思乱想哦，妈妈们
专家支招 ：
7、准爸爸在性别上不给妻子压力
准爸爸在孩子的性别上不要给妻子施加压力，要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，不断给予妻子精神上的鼓励和安慰。
产前焦虑关键词5：压力
担心妊娠、分娩会影响自己的容颜和体型美观。
专家支招：
8、所有压力都放下或暂时推给丈夫
无论是面对经济压力 、工作压力 还是其他，孕妈咪要明白对于自己来说最重要的事就是要平安顺利地分娩，不要让其他事情打扰自己。所有压力都放下或者暂时推给丈夫，自己要全力备战分娩。
产前焦虑关键词6：胡思乱想
临近预产期 ，孕妈咪由于行动不便，整天闭门在家里胡思乱想，注意力都集中到种种消极因素上，自己吓唬自己，结果加重焦虑情绪。
专家支招：
9、转移自己的注意力
与其自己整天胡思乱想，不如与其他妈咪们多交流一下，讨教一些经验，做一些有利健康的活动，这样不仅会使孕妈咪转移注意力 ，不知不觉中解除了紧张情绪 ，而且还会变得快乐起来。
珠海心理咨询：孕妇如何克服产前心理恐惧？请分析产生焦虑心理的原因，及应对方法
珠海帮达心理机构首席心理咨询师曹泽能解答:A、产生这种焦虑心理的原因？
一是个性特征
每个人的个性特征不同，遇到同一件事就会有不同的态度和情绪，对于怀孕生产，有人觉得再正常不过，既然上天安排女人生育哺乳后代，那么女人便有这样的生理条件来完成天职。但有人遇到日常小事就会想很多，遇到怀孕那更加是个天大的事，担心自己无法应对，脑海的想法会很多，担心顾虑的事也很多，焦虑程度加重。
二是对未确定因素的担心
孕妇对肚子里的孩子充满期待和喜悦的心情，希望生出来的孩子健健康康，但是孩子一日未落地，结果还是未知，人对未知的事物总是会充满恐惧，担心孩子出生会不会畸形，担心孩子会不会心理不健康，所有的不确定都蒙上了一层神秘又恐惧的面纱。担心都是因为把焦点放在未来，对未来的未知加深了焦虑。
三是社会的影响
孕妇在此之前会通过电视、报刊杂志和亲朋好友中目睹或了解到生产过程的痛苦经历，从而幻想自己生产过程中可能遇到的问题，比如早产、难产，把发生几率不大的事情都幻想自己会遇到。另外，平常生活中也看到生过小孩后，女人在家里的地位下降、与丈夫的关系失调，职场上的工作会受到困扰，所以孕妇在妊娠期间也会担忧这个问题。
B、克服这种焦虑心理、采取积极的态度来迎接新生命的到来呢？
1）坦然接受
从心理上接受焦虑的存在，学会与焦虑情绪和谐共处，把焦虑当作日常情绪之一，不恐慌、不夸大、不压抑、不追究、不抗拒，坦然接受焦虑情绪的存在是调节情绪最重要的一步。当焦虑情绪来临时，允许自己在适当范围内，可以耍点小孩脾气与宣泄，与焦虑共舞。
2）家人陪伴
孕妇的焦虑情绪，除了本人要接受，家人也要体谅，因为如果孕妇焦虑的时候，脾气也会变得暴躁或者一言不发，此时，家人不要太担心，也不要因不理解而远离，应该陪伴在她身边，接纳她现在所表现出来的，当有家人的陪伴和理解，孕妇的焦虑情绪也得以缓解。
3）少量运动及散心
孕妇可以适当做些运动量少的运动，如瑜珈练习、缓慢游泳，或者多出去散步，亦可做些自己喜欢的事，如插花、听音乐、看书等，换个环境，转移注意力，同时，多运动有助于孩子的发育和分娩。
- 提问者评价
曹老师果然厉害，点评非常到位！经常在珠海特区报的微博点评栏目里看到你
奶牛产前饲养管理关键30天
一、营养保证
奶牛产前30天，子宫内容物（胎儿、胎衣和子宫体）重量猛增，孕牛代谢强度高。同时，孕牛因分娩临近，准备泌乳，身体将发生一系列生理变化，营养物质要求增多。因此，日粮中的干物质含量应为孕牛体重的3％；钙含量应保持在60～90克；磷含量应保持在35～40克；粗精饲料干物质含量比应由65∶35调整为60∶40。
1．精料配方。我国奶牛饲养所用的饲料，一般平均粗蛋白含量在50％～8％，体重为600～650千克和500～550千克奶牛干乳后的精料配方分别是玉米52％、豆饼34％、麸皮13％和玉米44％、豆饼48％、豆饼7％，食盐和碳酸氢钠均为1％。
2．日粮组成。体重为600～650千克和500～550千克的奶牛，干乳后期每天每头采食精料3千克。
3．微量元素配比。每千克干乳奶牛配合料中添加硫酸铜83毫克、硫酸锌571毫克、氯化钴6.1毫克、碘酸钙2.6毫克、亚硒酸钠2.6毫克，每千克干物质中添加维生素A1600国际单位、维生素D4000国际单位、维生素E70国际单位。综合计算，每天每头奶牛进食钙含量不低于20克，就可以有效预防奶牛产后瘫痪。
二、饲喂技术
为了预防奶牛发生皱胃变位，日粮中干草的合理长度为2～3厘米。近年来国内外试验表明，干乳奶牛日粮中总营养水平如果在维持基础上增加3～5千克标准乳的营养物质，用配合日粮饲养时，可保持干乳期平均日增重0.35～0.5千克，这对于发挥下一胎产奶量的遗传潜力，预防营养代谢病如酮病、消化机能障碍、皱胃变位和瘤胃角化不全等均有明显的效果。
三、管理要点
在管理上，应由有熟练技术的饲养人员专人看护、管理。注意观察母牛的营养状况和乳房变化情况，根据营养状况、乳房膨胀情况等加减和调整饲养水平。产房应保持干燥、清洁、保暖、做到空气清新，垫草应柔软，饲料易于消化。
滦南农业信息中心
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