硬膜外麻醉、导乐、水中分娩，这些都是靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法，则是唯一的一种可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺利生产的好办法。
很多准妈妈在临产的阶段，心情是很矛盾的，一方面希望早一点看到自己朝思暮想的宝宝，一方面又害怕阵痛的到来，因为听说那种痛苦是撕心裂肺的，担心自己忍受不了。于是为了减轻疼痛，人们尝试了各种办法，其中呼吸法学习起来既简单又容易掌握，而且准妈妈自己可以靠调整呼吸来放松，减轻疼痛的感觉，这也是为什么呼吸法如此普遍的原因。拉梅兹呼吸法(有的地方译为拉玛兹呼吸法)就是各种呼吸法中运用最为普遍的。
认识拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法是用法国的一位产科医生的名字命名的，这种呼吸法依靠呼吸缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。
拉梅兹呼吸法分为五个阶段，根据产程的进展，在不同的阶段采用五种不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推，帮助准妈妈顺利分娩。不过，很多妈妈都反映，往往在疼痛最剧烈的时候，会忘记拉梅兹的呼吸方法。有没有比拉梅兹呼吸法更为简单，易与掌握又不容易忘记的呼吸法呢?
更为简单易行的呼吸法
北京和睦家的周护士长是一位很有经验的助产士，她们在多年的实践中，在拉梅兹呼吸法的基础上，整理了一套更为容易掌握的呼吸法，帮助产程顺利进行，减少宫缩的疼痛。这套呼吸法非常简单，而且是根据宫缩时准妈妈的呼吸特点编制的，并且配有图例说明，不易被忘记。
具体的呼吸法如下：
1. 慢呼吸(应用在第一产程)
呼吸方法：放松心情，采用慢而深的呼吸。
2. 浅呼吸(应用在第一产程)
第一产程中，当阵痛强度增加后，根据宫缩的长短，调整呼吸，采用短而快的呼吸方法。
br>
本文章来自小鱼健康网收集整理，转载请注明来源:小鱼健康网www.budianjie.com
产妇分娩前的症状有哪些？
孕妇了解临产的征兆是非常必要的。清楚地了解临产的征兆，为分娩做好充分的准备，及时、适时地住院待产，对于保证母婴安全，避免并发症的发生是非常关键的。临产的征兆主要有以下几点：
腹部轻松感
初产妇在临产前的1～2周，胎儿先露部逐渐下降，进入骨盆，宫底明显降低，会感觉上腹部较前舒适，呼吸轻快，食欲增加，食量增多，即腹部有轻松感。但由于先露部的下降，造成对盆腔结缔组织、膀胱、直肠等组织的压迫，因此常会感到下腹有坠胀感及尿频、便频、腰酸等不适。
假阵缩孕晚期子宫敏感性增加，在分娩前1～2周，常有不规律的子宫收缩，多于夜间出现，清晨消失。与临产后正式的宫缩相比有以下不同：
①持续时间较短，而间歇时间长，并且无规律性。
②宫缩强度弱，无痛感，宫缩只引起轻微胀痛，并且仅局限于下腹部。
③不引起宫颈口的扩张，也不使胎先露下降。
④小剂量的镇静剂即可抑制这种“假阵缩”，借此可鉴别真假临产。
见红在分娩前24小时～7天，阴道常常会流出一些混有血的黏液，即见红。这是由于机体内分泌激素改变所致。子宫下段与子宫颈发生生理性扩张，其附近的胎膜与周围的子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，再与子宫颈内的黏液及阴道分泌物相混合，形成带血的黏液性分泌物排出。“见红”一般出血量较少，不超过月经量，质地较为黏稠。这是临产前的一个信号。但如果阴道出血量较多，超过了月经量，则不应认为是临产征兆，而应当考虑孕晚期出血性疾病，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。特别应该注意的是，许多经产妇，即便是此次妊娠距上次分娩10年以上的孕妇，其临产的症状可能不是很明显，稍感腹痛即已临产，产程进展很快。所以为防止发生意外，可提早住院。
产妇分娩能否顺利进行受到产力 产道 胎儿及精神心理状态四方面因素的影响
产力是指将胎儿及其附属物（就是胎盘)从子宫内逼出的力量 包括子宫收缩 腹肌及膈肌收缩力和肛提肌收缩力 子宫收缩是分娩的主要产力
在分娩发生前 往往出现一些预示孕妇不久将要临产的症状 称为先兆临产
临产前两周 由于胎先露进入骨盆上口 使子宫底下降 初产妇多感觉上腹轻松 进食增多 呼吸轻快
分娩发生前 孕妇常出现不规律宫缩 其特点是宫缩持续时间短（常少于30秒）且不恒定 强度也不逐渐增加 间歇时间长且不规律
会出现血性分泌物（称为见红） 在分娩开始前24~48小时 由于子宫颈内口附近的胎膜与该处子宫壁分离 毛细血管破裂而经阴道排出少量血液 又因宫颈管开始扩张 子宫颈管内原有的粘液栓与少量血液相混而排出 这是分娩即将开始的一个可靠的征象
专家详解水中分娩宜忌 肥胖产妇不宜选用
肥胖产妇不适合水中分娩
缪士霞介绍，国外水中分娩发展成熟，能够进行阴道分娩的产妇都能在水中分娩，包括头位胎位、臀位胎位、双胎和巨大儿等情况。目前国内水中分娩仅限于头位胎位。
她建议想进行水中分娩的孕妇最好能满足如下条件：足月妊娠，单胎头位，无骨盆不称，胎心监护正常，新生儿出生体重估计在3000克～3500克，无妊娠合并症及并发症。
以下情况应慎重选择水中分娩：考虑有难产的可能性，如产妇肥胖；估计胎儿体重≥3500克，胎儿腹径>35厘米；胎儿脐带绕颈2周及以上。但绕颈1圈者仍然可以在水中做松解处理。
以下情况绝对禁止水中分娩：怀疑胎儿在宫内发生缺氧；生产时发生了感染；产妇患有传染性疾病，如乙肝、淋病、生殖道沙眼衣原体感染等。
专家答疑
水中分娩不会造成更多感染
疑问1：水中分娩容易造成感染吗？
答：国外研究发现，水中分娩的母婴感染发生率并不比产床分娩高，而且新生儿带菌率显著下降，特别是减少了感染B族链球菌的几率，其原因是水能冲掉宝宝身上的细菌。水中分娩用的是专用缸，水是流动的净化水，都没有细菌。分娩前，医生用开塞露排干净产妇的大便，即使分娩过程中出来一点大便，也很快随水流排走。当年有专家担心垫在缸底的塑料布容易交叉传播病菌，但目前的操作中根本不存在这块塑料布。而分娩后发现水中的细菌都是孕妇自身携带的正常菌群，一般情况下对人有益无害，还能对抗致病菌，却不引起感染。
疑问2：宝宝会呛水吗？
答：新生儿在剪断脐带前，都是靠母体通过胎盘、脐带流入的血液供应氧气。宝宝从子宫羊水中到分娩的水中，操作上要求完全浸没在水中，由于出来前后温度相似，不会刺激肺部呼吸，所以不会呛水。分娩时，助产士一般等胎儿出来后，在水里洗一下弄一弄才拿上水，这个操作不会超过一分钟。等到转移到水上，宝宝接受冷空气的刺激和断脐，才会张口用肺呼吸人生的第一口气。
水中分娩有五大优势
相比传统的分娩方式，水中分娩主要有以下五大优势：
首先，水中分娩便于放松。温水可使产妇身心镇静，可减少一些引起血压升高和产程延长的应激激素的分泌；可使产妇的肌肉松弛，减少能量消耗，留下更多的体能用于子宫收缩，还能使盆底和腿部肌肉放松，使胎儿更容易通过产道。
其次，水中分娩可以镇痛。孕妇在生产时由于过度紧张害怕，会使疼痛加重。在水中分娩，温水通过刺激皮肤产生的信号经快纤维传导，可以阻断或减少疼痛信号向大脑传递，使大脑产生的痛感下降。
第三，水中分娩能缩短产程。在水中，产妇肌肉放松有利于子宫口扩张，加速产程进展。研究显示，与产床分娩相比，水中分娩可以明显缩短第一产程，平均可节省85分钟。
第四，水中分娩可减轻产道裂伤。为了避免胎儿娩出时把产妇的会阴撕裂，会阴体短的产妇经常需要做会阴侧切。缪士霞称，目前初产妇有70%需要挨这一刀。而水中分娩一方面能提高会阴的弹性和松弛度，另一方面能减轻胎儿对会阴的压迫，从而降低了产道裂伤的机会，免却会阴侧切之苦。
第五，更利于和宝宝建立亲子关系。传统的分娩方式，宝宝一出生就碰到寒冷的空气和强烈的光线，这种剧烈的转变常常使得宝宝恐惧不安。而宝宝最初9个月都是在母体子宫内的羊水中生长的，因此对水具有天然的亲和力，水中分娩能让宝宝更有安全感。
评论