良药苦口之服用妙法

　　良药苦口利于病，人人皆知。问题是，有的药实在是苦不堪言，难以喝下。但有时候，有的病又不得不连服多帖，有些人真的是皱着眉头，含着眼泪吞服。
　　根据中医师的教导，和笔者多年服用中药的经验，总结出中药祛苦六法，可以让中药比较容易入口。中药祛苦法简介如下：

　　掌握服药时间

　　在一天24小时内，机体有两个吸收药物的“黄金时期”，一个在上午8时至10时，一个在下午2时至3时。苦味中药可在饭后上述时间内服用。

　　掌握药液温度

　　中药的服用讲究“寒者热之，热者寒之”。但苦味中药的服用可不拘泥此道。有关专家研究证实，舌头对37℃以上的温度更为敏感，因此，苦味中药汤液的温度应控制在15℃至37℃，这样既可防止烫嘴，又可纠苦味艰涩之偏。

　　掌握含、咽部位

　　研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，以舌尖最为突出。因此，药液入口后，最好迅速含贮于舌根部，自然咽下，也可用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。

　　掌握服药速度

　　药液在口中停留的时间越长，感觉味道越苦，因此，苦味中药的服用力求干净利落，转瞬即逝。

　　服药后喝适量温开水

　　这样既有利于胃肠道对药液吸收，又可在一定程度上缓解药液的苦味。

　　添加调味品

　　在苦味药液中加入蜂蜜、蔗糖等，但对黄连、胆草之类，尽量少用或不用调味品。若有必要可酌配甘草、大枣之类调和。

出句：良药苦口 愉悦服用 忠言逆耳 快乐收听