头痛
孕妇有时会头痛，这可能与水分的滞留及情绪有关，有些孕妇在妊娠中晚期 ，症状会减轻或消失。如果在妊娠晚期头痛，可能是妊娠高血压综合症 引起的。
应避免过多摄取盐、碱食物，注意休息 及调整情绪 。
心慌、头晕
怀孕时由于血液中的液体成分血浆增加较多，而红细胞 的增加较少，血液被稀释，会产生生理性 贫血；妊娠3个月胎儿 造血及酶的合成需要较多的铁，孕妇体内储存铁量不足，易发生缺铁性贫血 ；长久站立、空腹或突然站立，容易发生头晕心慌。
应注意摄取含丰富铁剂的食物，如绿色蔬菜 、肝类、芝麻等，或依医嘱服用铁剂。
气喘
子宫逐渐增大，将膈向上顶，膈肌肉活动 幅度减少，胸腔变窄，而发生代偿性呼吸急促，在胎儿先露部未下降之前，这种情况不会减轻。若在闷热季节和空气不流通的地方呆的时间太久，会有呼吸困难 与憋气的感觉。
应避免到拥护的公共场所 ，多到户外呼吸新鲜空气 。仰卧时若感不舒服，可抬高枕头，采取半坐位，或侧卧姿势。有心肺疾患者如出现气喘要警惕病情变化。
腰酸背痛
妊娠时因激素的影响，关节韧带松驰，子宫增大 ，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向前移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
为改善症状，要充分休息，做产前运动 ，穿低跟鞋。
妊娠期 这些不舒服，是正常的，不必太烦恼。这是因为孕期体内的荷尔蒙 发生变化，或者是因为妊娠期间身体处于特别压迫下所造成的。
七种蔬菜缓解孕妇七种不适
姜 性温热，含挥发油脂、维生素A、维生素C、淀粉及大量纤维。有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒等作用，且可治伤风和感冒等。孕妇在怀孕早期出现孕吐时，可适量食姜。
莲藕 性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。
大蒜 性温，含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性，同时有杀菌作用，对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用，可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。
菜心 性温，含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质，叶绿素及蛋白质。对油性皮肤，色素不平衡，暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。
茄子 性寒，含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、蛋白质、脂肪及铁、磷、钠、钙等矿物质。可散血止痛、利尿解毒，预防血管硬化及高血压，患有妊高症的孕妇可适量食用，帮助平稳度过孕期。
丝瓜 性温凉，含B族维生素、氨基酸、糖类、蛋白质和脂肪。对筋骨酸痛很有疗效，可祛风化痰、凉血解毒及利尿作用，对孕妇手脚水肿、腰腿疼痛都有一定功效。
菠菜 性热，含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。
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