孕育“美白宝宝”的三大秘诀

      一、饮食，成就完美皮肤

　　现实案例：蒙蒙的白嫩肤色应得益于我孕期良好的饮食调摄。孕期，我每日的饮食谱几乎都是这样的：早上一杯牛奶(或酸奶)、一个苹果、一个白煮蛋、一碗红枣粥;中午除了饭菜外，还加一样水果(如：香蕉、梨、水蜜桃等等。);晚上除了饭菜、蔬果外，我还坚持喝一碗自制的“八宝粥”：成分有燕麦、大枣、玉米、莲子、绿豆、赤豆、糙米、粳米。

孕育“美白宝宝 ”的三大秘诀

　　其实，都是些粗粮食品，但我觉得营养价值 非常高、对皮肤也相当好。我想，正是因为我坚持这样的“绿色的、原生态 饮食”。我家的宝贝在娘胎里，就汲取了来自大自然 的精粹和元气。要不咋说咱家的娃皮肤好呢?!

　　关于孕期饮食 方面，我还有一个心得：那就是多吃水果 、多吃粗粮，多喝水 ，这对你和你家宝宝都是非常实用和有益的。

　　科学解释 ：现代研究发现，合理科学的饮食营养 ，即通过平衡饮食 和美肤食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢 ，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。

　　二、慢生活，打造完美皮肤

　　现实案例：在孕期，我过着让人羡慕的闲散生活。我成了“采菊东篱下，悠然见南山”的“乡间隐士”。孕期，我几乎很少上网和看电视 。每天吃完晚饭，就和妈妈去公园或绿地逛逛，尽量避开一切有辐射(我这里所说的“辐射”除了“视觉辐射”还包括“声音辐射”)的地方。

　　我觉得，亲近大自然 ，不仅让准妈妈 们怡然自得，更让胎中的宝贝呼吸到清新的“氧料”。每天早上起来闻闻花香，中午小憩，晚上听听胎教音乐 或轻音乐，看看喜欢的好书，度过每一个轻松自得的日子。

　　我想，正是因为这份闲适和怡然的心态，让我和腹中的宝贝共同拥有了积极、乐观、悠然的心境。这为蒙蒙的好皮肤带去了很多良好的“空间因子”。真是一举多得啊!

　　科学解释：经常待在电脑面前的女士，脸部更容易产生色斑或肤色暗沉，眼睛周围肌肤容易出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈 等。更为严重的是，有时候面部还会出现红色小血疹、红斑或湿疹。

　　电脑辐射 容易损害女性的生殖机能，破坏胚胎的正常发育 。女性在生殖健康 受到损害后，主要表现为月经紊乱 、妊娠高血压综合征 、绝经期提前、生育力 下降、自然流产、新生儿 低体重、先天畸形 甚至胎儿死亡 。

　　三、“无负担”，呵护白嫩皮肤

　　现实案例：我这里所说的“无负担”指的是“对宝宝皮肤 无副作用 、滋润天然的用品”。在我怀孕以后，我就拒绝了一切美白产品 和化妆用品。我尽可能保持“素面朝天”的状态，我想，这是打造胎宝宝 完美皮肤的最佳环境。

　　宝宝出生 后，我们选用棉质及柔软的衣物和尿布。沐浴方面，我们为宝宝选择经高温消毒 处理过的、粉质细腻、不含杂质的婴儿爽身粉 、婴儿沐浴露 系列，婴儿香皂 之类纯净、温和的产品。外出时，我们给宝宝涂用专业婴儿防晒 润肤露，它不含有机化学剂，给宝宝温和而有效的防晒保护。如此多的“无负担”，宝贝的皮肤怎能不日益白嫩、水灵，不日趋完美无暇呢?

　　科学解释：宝宝皮肤需要3年时间，才能发育至与成人皮肤相同。在此之前，无论在功能上或结构上都与成人有很大差别，由于宝宝皮肤尚未发育成熟，所以显得特别娇气敏感、易受刺激及感染。在护理宝宝 的时候，应选用经过特别配方的婴儿产品，既能全面保护宝宝 皮肤，又不含刺激成份。

　　小编总结：其实，每个宝宝都是上帝派到人间的天使，每个宝宝都是妈妈心中最完美的精灵。小编希望以上的“秘诀”能为所有准妈妈们带去有效的帮助和启发哦。

提高精子的质量，孕育健康宝宝的方法?

如何提高精子的质量，孕育健康宝宝

精子是夫妻间孕育宝宝的必需之一，男性精子质量关系到未来宝宝的健康与发育是否正常，如何改善精子质量？

1、多吃一些新鲜水果、蔬菜，还要少吃红，可以增加的精子数量，提高受精率。　

2、多吃瓜子类的食物，瓜子中富含锌，还有核桃、花生、榛子、松子等的坚果类食物，含锌也较丰富，因此多吃很有益。

3、多吃鱼、虾、鱿鱼、海参等的水产品，多吃西红柿，西红柿中含有丰富番茄红素，有利于精子的成活率。

4、很多的植物都有助于增加精子数量、提高精子质量， 5、平时适当进行体育锻炼、增强自身的体质，这也是有助于提高精子质量的。