叶酸是人体必须的维生素之一，而女性如果在孕期缺乏叶酸，就是容易造成许多胎儿的先天不良疾病，因此，我们来介绍下补充叶酸应该注意的事项。
1、叶酸补充的关键期
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、爸爸妈妈一起补
准妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!
3、每日摄取量
成人的建议是180～200μg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280μg，之后的6个月则需260μg;一般市场的合成叶酸片需要补充400微克才能吸收到200左右ug的叶酸，纯天然提取的叶酸需要补充200微克。孕妇应该补充较好的叶酸而不是普通用于治疗贫血所用的大含量(每片含叶酸5毫克)叶酸片。
4、叶酸不宜与维生素C同补
实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上
总的来说，还真不能小看了叶酸。为了保证未来宝宝的健康，准备做妈妈时千万不可忽视叶酸的补充哦。
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孕前补充叶酸的注意事项有哪些呢？
孕前要去正规的医院做个孕前检查，补充叶酸时应注意的事项：一是要戒除不良的生活习惯；二是应该在医生的指导下进行补充才能够取得比较好的效果，一定不能够自己盲目服用叶酸，过多补充叶酸对于胚胎的发育同样会造成影响。
没有什么注意的了，不要太大的运动就好了，从五个月开始可以吃钙片了，后期多走动就是了。
我当时也没怎么注意，就是怀孕后吃的，吃了三个月
孕前孕后补充不能超过半年。也可以吃些多种维生素。
前三个月吃
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