叶酸，是从女性在备孕期间就要开始服用的，而怀孕后也要坚持服用3个月，不要觉得麻烦，因为叶酸是预防胎儿神经管的畸形还有兔唇的，可是如何服用才科学，准爸爸是不是也要吃呢?
问:我去医院体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗?有什么作用呢?
答：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面：
预防神经管出生缺陷美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%〜70%。
减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%〜8%的准妈妈。
降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2〜3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
问:我不知道自己确切的怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办?
答：在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类)，如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。
问:亲戚送了很多营养品，不乏叶酸补充剂，该服用多少剂量的叶酸片?未准爸爸需要补充吗?
答: 目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，补充量为一次0.4毫克，一日1次。 br>
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补充叶酸要到怀孕后三个月，然后吃复合维生素；可是复合维生素里也有叶酸啊，到底应不应该吃啊？
现在提倡补充叶酸。400微克的量的预防效果最佳，量安全且预防效果很好，大部分叶酸产品都是这个量，复合的也是这样的，至于补充到什么时候是看个人的，如果是出于预防出生缺陷的目的那么就补充到好孕的头三个月，也就是宝宝神经管发育的这段时期，由于复合的叶酸含多种优质营养素，对于孕妈妈和宝宝的健康都是很有帮助的，如果出于补充全面营养和条件允许的情况下就可以补充到哺乳期结束。400微克的量的像很多人在吃的福格森这种很多家里就吃到哺乳期结束，具体看个人。- 提问者评价
3Q
叶酸？？
叶酸？？：首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“叶酸”的问题。最新医学研究发现，叶酸是胎儿神经发育的关键营养素，孕妈妈饮食中若缺乏叶酸，有可能导致新生儿的危险增加。 1）那么，什么是叶酸？叶酸有什么作用？孕妈妈应如何科学补充呢？ 说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。 别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。 2）叶酸补充的关键期。 1.胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3--6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。 2.妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。 3.如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50--70％。 4.爸爸妈妈一起补。 3）孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。 1.有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。 2.对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。 3.计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦！ 4）每天补充600毫克。 1.人体内叶酸总量约5--6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。 2.宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。 3.专家认为，孕妈妈每天需补充600--800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。 5）叶酸补充有讲究。 含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2--3天后叶酸损失50--70％; 1.煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50--95％; 2.盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 6）寻找叶酸食物。 1.绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2.新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 3.动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4.豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5.谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 7）叶酸不能滥补。 1.长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。 2.孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。 3.如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。 4.怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
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