小鱼健康网(www.budianjie.com)专家提醒广大准备怀孕的夫妻，如果想健康受孕，一定要注意以下4大生活细节，另外，最好在怀孕前能排空一下身体里的毒素，在这里，专家推荐了几类可以排清毒素的食物，以供广大网友参考。
生活细节一：防电脑辐射需带围裙
“电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢?是不是不能接触电脑了?”众多准妈妈们对此忧心忡忡。
专家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。
生活细节二：孕前男性洗桑拿
想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。
专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
生活细节三：孕期使用美白化妆品
很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。
生活细节四：炒菜用加碘盐还缺碘
“我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?”很多妈妈都提出了这个疑惑。
专家提醒：妇产医院曾经对1000名孕妇做过调查，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。很多家庭炒菜时都习惯在炒菜过程中放碘盐。黄教授说，这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
小鱼健康网专家告诉你：孕前吃什么可以排清毒素
丈夫吸烟，不仅使自己身体受害，而且严重地影响精子的活力，使畸形精子增多。研究表明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。
但是，如果丈夫停止吸烟半年后，精子即可恢复正常。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。自己吸烟以及被动吸烟的孕妇，等于迫使体内胎儿被动吸烟。胎儿经母血吸收尼古丁并蓄积于肝脏中，埋下了肝癌的隐患。
夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使得孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵;而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育，出现流产，特别是由于女性对酒精的耐受性较低。同时，酒精可以通过胎盘进入胎儿血液，造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合症。
夫妇双方在计划怀孕前至少半年的时候务必要戒烟、戒酒、远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。同时对于体内已存在的各种毒素，也不必太过恐慌，在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加强身体的锻炼。
现介绍下列几类食品，可以帮助排出人体内的毒素，夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物：
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用韭菜。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。
豆芽：贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该安排吃1-2次畜禽血。
更多孕前准备知识：/plus/list.php?tid=4
推荐阅读：准备孕育前的16项准备
br>
本文章来自小鱼健康网收集整理，转载请注明来源:小鱼健康网www.budianjie.com
防甲型H1N1流感 生活中注意4大细节
猪流感是一种由A型猪流感病毒引起的猪呼吸系统疾病，该病毒可在猪群中造成流感暴发。通常情况下人类很少感染猪流感病毒。其病因：
由猪流感病毒引起的呼吸道传染病，人感染后会出现类似流感症状。
症状：
与感冒类似，出现发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等。
传播速度快：
人体对新变异病毒没有天然抗体。
传播方式：
打喷嚏、咳嗽和物理接触都有可能导致新型猪流感病毒在人群间传播。
易感人群：
确诊因感染猪流感病毒而死的人大多数年龄在25岁至45岁之间，感染病毒的患者也以青壮年为主，而非老人和儿童。
预防：
充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯。
治疗：
感染早期用达菲(Oseltamivir)有效。
人感染猪流感的途径：
可能是通过接触受感染的生猪或接触被猪流感病毒感染的环境，或通过与感染猪流感病毒的人发生接触。人感染猪流感后的症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。
个人防护措施有：
避免接触流感样症状（发热，咳嗽，流涕等）或肺炎等呼吸道病人；注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后；避免接触生猪或前往有猪的场所；避免前往人群拥挤场所；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶；如在境外出现流感样症状（发热，咳嗽，流涕等），应立即就医（就医时应戴口罩），并向当地公共卫生机构和检验检疫部门说明。
应对措施：
从上述地区归国入境时，如出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应主动向出入境检验检疫机构说明。
从上述地区回国2周内，如出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应及时与当地卫生疾控部门联系。
不过我可以给你温馨提示：
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
这些可以治疗感冒，又可以防止猪流感，而且这些食物都是绿色常用的，劝你去试试，不一定吃药才能解决感冒发烧问题
亚健康会导致女性受孕困难吗?
亚健康
当今社会，不育不孕的患者越来越多，30年就增加了10倍。大多不育不孕的都在于男士的精液质量不高，而育龄男士精液质量不断下降与亚健康有直接的关系。目前临床精子质量的参考值的2000万，在过去这样的参考值属于少精的，可是尽管参考值下降这么多，仍然有很多的男子精子不达标。
现在每10对夫妻中就有一对夫妻有不育不孕的情况，在不育不孕的患者中有一半以上是属于白领，白领是亚健康占领比例是最大的，以往做男士精液测试的时候一次射精就能装满试管，而现在连三分之一都没有。到底影响生育问题的原因有哪些呢？
大多白领生活在一个密封的环境里，空气不流通而且还开着空调，这样造成环境污染，环境里的激素物质会影响人的激素分泌，长期处于这种环境中就会影响生育。
青年男子大多面临工作和生活的压力，长期处于一种亚健康状态，精子的质量下降，成活率降低，年轻女子因身体不适和心理障碍的原因长期处于亚健康的状态，那样卵巢细胞功能会大大减退，有的会内分泌失调，导致不育不孕、
青年男子长期处于亚健康状态，其精子数量会减少，精子活性下降;青年女性长期处于亚健康，其卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣，严重者甚至会引发内分泌紊乱，不仅脸上容易长斑，而且还会让怀孕变得困难。
现代社会压力大，节奏快，很多白领都面对着繁忙的工作和家庭生活，长期处于一种紧张、烦躁、压抑的状态下，继而导致失眠多梦。怀孕和作息习惯、身体体质、心情是完全联系着得。所以白领一族要调节自己的生活和工作上的心情，还要抽空多做运动。
评论