怀孕后上班工作的孕妇要注意什么

    在怀孕后 上班工作的孕妇不仅要时刻保持好状态，还会要很好地处理工作与家庭的关系。尤其是在怀孕的头3个月和最后3个月，怀孕的症状 可能会把您拖垮，对怀孕的担忧也会占据您大部分的注意力，这一行为也许会让您精疲力尽， 有时无法招架——换句话说，您要对即将面对的长期工作和抚养做好充分的准备。下面有关孕妇上班 和工作中需要注意 的几点意见固然不能让您一箭双雕，或许能使您不至于那么累，同时也安全得多。

  给您的胃一些时间。不管有多忙，每天吃三顿饭(在您的一生中，做母亲不会有比强调早餐的重要性 时更正确的了），至少两次中间小餐。   衣着舒适得体。不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子，这会切断您的循环系统 ，同样也不要穿跟太高或太平的鞋（5厘米的宽跟最好）。穿特为孕妇设计的有支撑性的袜子，会对避免或减少各种症状有帮助，而且如果您每天长时间站立，这一点就尤为重要。   放松您的脚。至少，您要尽可能做到这一点。如果您的工作要求长时间站立，应该经常坐下（把您的脚抬高）或散步以便休息。如果可以，在站立时把一只脚放在一个矮凳上，膝盖弯曲，为您的背部减轻一些压力。   抬高您的脚。在办公室 的桌下放一个矮凳或箱子可以用来帮助您。    注意休息 。应该常常休息。如果您已经坐了一会儿了，就站起来四处走走；如果站了很久，就坐下来把脚放高。如果办公室里有沙发，那就躺几分钟，向左侧躺。也可以做一些伸展话动，尤其是您的背部、腿和脖子。   注意您的呼吸。远离充满烟尘的地方；可以参与事情的发言权）可能会更好。这样会使您在桌前保持营养补充 的同时，保证您的收人，如果有冰箱，也能保证办公室冰箱里总有您能吃的东西。   注意体重。确保工作压力 或不规律的饮食不会妨碍您的增重。   在饮水机 周围多停留一会儿。不是为了收集最新谈资，而是为了不时加满您的杯子。或者在桌子上放一个可多次使用的水瓶。每天至少喝上1792克的水，可以减轻许多怀孕症状 ，也能有效防止与早产有关系的尿路感染 ( UTI)。   别憋尿。在需要时就去排空您的膀胱（但至少每两小时一次）也会帮助防UTI。 吸烟不仅对胎儿有害的气体和化学物质   背部造成压力。   准备一把牙刷。饭后和加餐后刷牙，在您怀孕时尤为重要。如果您有晨吐困扰，在每次呕吐后用一些保持口气清新（和保护牙齿 ）的东西也会特别有用。漱口液可以清除嘴里过多的唾液（唾液多在前3个月很普遍，而且在工作时也会造成尴尬）。   适当调整。办公室中常见的两种职业病——腕管综合症 和背部疼痛——在怀孕的上班准妈妈 中更普遍。   放松自己。太多的压力对您和宝宝都不 好。所以要充分利用间隙来休息：戴上耳机这样就能听听音乐 ，闭上眼睛冥想或做做白日梦做做伸展运动 ，绕着大厦散步5分钟。    适当活动您的身体。如果感觉疲惫就放慢脚步；如果太累了就早点回家。   如果您在怀孕期间 做到了以上关于孕妇上班和工作中需要注意的几点意见，相信能使您的工作和生活轻松一点，也更安全舒适一点。

孕妇要注意什么？

孕妇要注意什么？：
怀孕早期日常生活中的注意事项：1、健康的孕妇可以照常工作合劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。　　2、孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。　　3、油类对处在孕早期的孕妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。　　4、要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞。　　5、孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等。　　6、孕妇应保持良好的心境，丈夫尤其要会关心体贴妻子，避免情绪激动，心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响。　　7、不要近距离、长时间观看电视，孕妇看电视应距荧屏2米以上，而且不宜收看惊险电视节目。　　8、每天除正常的工作外应保证有8—10小时睡眠。　　9、选用常用的护肤品，不宜涂口红、指甲油，不宜烫发和染发。　　10、尽量不要到人群拥挤的公共场所去，因为这些场所是流感等传染病播散的地方。　　11、孕妇经常饮酒，可导致孩子智力低下。　　12、孕妇禁止接触农药等有毒物质。　　13、孕妇不到传染病(如感冒)人家中串门，多种病毒感染可导致胎儿畸形。