怀孕7个月睡觉时腿老打哆嗦怎么办

 “晚上我一般都很累，但又不能好好的睡，因为我的腿老是打哆嗦，安宁不下来。我已经尝试了所有关于腿部抽筋的方法，但都不管用，还能做些什么?”

  由于在怀孕晚期 那么多的事情已经让您无法睡好觉了，这时腿还来捣乱就显得很不公平。但是有15%的怀孕女性 都经历过——是的，顾名思义——睡眠腿动症，事实确实如此。这一名字概括了一切——脚或腿内部感觉不很安宁，震动、蠕动、刺痛使您身体的其他部位也无法平静。这在晚上最常见，但也可能发生在黄昏——或是其他任何您躺着或是坐着时。   专家们无法确定一些怀孕女性出现睡眠腿动症的原因，而且他们对如何治疗也是知之甚少。任何对付腿部抽筋的办法——包括按摩或是伸缩——好像都不能缓解。药物也没用，而最近用来治疗睡眠腿动症的药物，在怀孕期间 都不安全。   可能饮食、压力和其他环境因素 是祸因，因此要注意每天的饮食、活动和您的感觉，这样您可以找出自己生活方式 中引发这些症状的不良习惯 。例如一些女性发现，在晚上时吃些糖类，会加重睡眠腿动症。缺铁性贫血 也能引发睡眠腿动症，因此可以让医生排除这一因素——也问问他其他的治疗建议。当然，这应该与尝试睡眠的建议并不矛盾。不过不幸的是，一些女性还是会发现无法缓解入睡难题。如果您属于这种情况，那睡眠腿动症可能就是您不得不忍受到分娩的事情了。

打哆嗦

  中文汉语词条 打哆嗦 翻译日语解释 身震いする.ぶるぶる震える.