减肥的基本方法 保证营养均衡_减肥常识_

有没有营养均衡，不伤身体的减肥方法

哎，我是过来人了，当时也是为了找个工作，拼命的在形象上下工夫，简单介绍点经验吧！营养均衡，不伤身体，那就只能学做减肥餐了，它可以保证你什么好吃的都可以吃，但是还不胖，主要是看你怎么搭配怎么个做法。慧俪轻体减重机构有一种减重方法是食疗，你可以去慧俪轻体官网详细了解一下

少吃多做运动

健康减肥法~不伤身的减肥方法

就是均衡营养控制热量辅之以运动

就像车子需要水,电.空气.汽油.润滑油.缺一停摆

人有大脑四肢加上复杂五脏六腑与分泌代谢

需要醣类,脂肪,蛋白质,矿物质,维生素,水

6大营养缺一失衡,滋生病源

1-能量来源:五谷根茎类与油脂类

2-建造组织:肉鱼豆蛋类与奶类

3-调整新陈代谢:蔬菜类水果类,

而这6大营养源自六大食物与水

1五谷根茎类富含

醣类,维生素B群,植物性蛋白质

2水果类富含

膳食纤维,醣类,维生素,矿物质,抗氧化物质

3蔬菜类富含

膳食纤维,维生素,矿物质,抗氧化物质

4肉鱼豆蛋类富含

优质蛋白质,维生素B群,矿物质

5奶类富含

酪蛋白,乳清蛋白,钙,镁,维生素B2,维生素D

6油脂类富含

饱和与不饱和脂肪酸,脂溶性维生素,醣类,矿物质

我还有搭配辅助产品,就是  台湾 真有酵 菠萝酵素 

是食品,很健康!!用的很放心~使用方法也很简单

三餐饭前15分~30分食用既可

草本超纤胶囊能崩解体内油脂 油沏 抑制下一餐的食欲

台湾 真有酵 菠萝酵素 能排出内废水 废物 多余脂肪油 毒素

达到体内环保的效果,还能控制脂肪细胞肥大,不易复胖,调整肠道机能

改善易水肿   习惯性便秘  的体质!

20公克能代谢1200大卡的热量

我刚开始是从体型做改变哦!!外表感觉瘦了很多~

一个月下来我瘦了7公斤,而且超健康的!!

是呀，现在找工作，形象是第一关。真该注意一下