西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽，黄瓜洗净；鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢；使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
栗子炖白菜栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及调味料适量，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
醋泡黄豆取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变淡。醋豆含有磷脂及多种安基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
香蕉奶糊 香蕉6个，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
国家允许的保健食品包括那四种？
随着人们经济状况的改善，生活水平的提高何健康意识的增强，人们在饮食方面已经不只是吃饱，吃好，而且还要求饮食符合营养学的要求，有益于强身健体。因此，除了美味佳肴外，各式各样的保健品也就应运而生了，目前，各国对保健品的具体提法大同小异，但基本认识还是比较一致的，归纳起来三点：（１）保健食品的组成成分能疾病的预防和维持人体健康。
（２）纯天然、无污染、不含添加剂。
（３）低糖、低脂肪、低热量、低盐、低胆固醇。
永程螺旋藻来自世界没有污染的三大螺旋藻生产基地之一的云南程海湖，各种必需氨基酸齐全，并含有不饱和脂肪酸（包括r-亚麻酸），藻蛋白，铁、锌、铜、硒等矿物质，多糖，叶绿素，多种维生素，β-葫萝卜素等人体重要营养素，具有增强免疫力，抗疲劳，抗辐射，降糖降脂，滋养肝脏，保护胃肠道，瘦身美容，预防心血管疾病、预防糖尿病，防癌抗癌，抗菌、抗衰老的全面保健作用，吸收更容易，显著提高人体免疫力，对慢性疾病补益作用显著，改善体弱多病体质，广泛适合青少年儿童及中老年人食用。
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