你是否在为减肥和自己较劲儿？下午４∶３４，也许你应该出去散步５分钟。
《咨询和临床心理学》杂志上发表了加利福尼亚州立大学Ｔｈａｙｅｒ的研究，研究发现平均在下午４∶３４是节食者一天中意志最薄弱的时刻，他们往往会在这时控制不住自己，大吃零食，导致节食失败。因为这时是一天能量的最低点，也是情绪最低点。
Ｔｈａｙｅｒ指出，食物和运动都能起到调节情绪的作用。他在实验中要求那些习惯在下午晚些时间吃零食的人在这时外出散步５分钟，结果这些人报告他们对零食的需求减少了一半。当他们在最想吃零食的时候走一走，运动对情绪的调节功能起了作用，从而减少了对食品的依赖。
每天散步有助于减肥么？
可以的，我就是一个例子,初中走路去做暑期工,大概1个月吧,钱虽然不多,但我瘦了好多,好开心哦,不过可能是因为有点累吧,吃也不是很多,那时瘦得连经期都混乱了呢~~~不过你晚上睡前记得按摩一下脚,这样不会有肌肉.声明：小鱼养生网所有内容均由用户提供或网络收集，登载此文只出于传递更多信息之目的，不代表本站任何立场，文章内容仅供参考。中医中药、养生及医学具体治疗及选购等，请您咨询专业医生或相关领域专业人士。
评论