乳房是女人美丽的象征，挺拔的乳房不仅是一种美丽，更能为女性朋友们带来自信。但是作为上班族实在是有很少的时间去做专门的训练。其实丰胸很简单，上班中轻松做几个动作就有丰胸的效果，以下就是今天介绍的“办公室运动丰胸法”一起来看看吧!
1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
2、双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双手往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。
3、将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。
4、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可。
5、将两只手的拇指和食指分开，分别放在胸部下边和外侧，向上提拉，感觉到像是在调整内衣的动作即可。
6、最后我们来做呼吸的丰胸运动，做在地板上，将腿盘坐，脚底并拢，上半身保持向上伸展，将两臂向上伸直，用鼻子吸气，尽力扩展胸部，上半身同时向前倾，腹部下压。上半身前倾到身体的最大限度，憋气到忍不住，边吐气边抬上身，两手臂不要用力。然后站起身，深呼吸5次。调整好后，重复这个动作十次。在呼吸时舒展上腹部，收紧小腹，呼吸节奏尽量不要太快或太慢。
美丽小提示：质变是需要量变做基础的，平日里美女们要记得坚持，同时实用木瓜，土豆等果蔬，会起到更好地效果哦!
运动丰胸怎么样?可以给我介绍些运动丰胸的方法吗
丰胸运动方面：游泳丰胸 俯卧撑丰胸，扩胸运动 而这个只能是丰胸方法的辅助作用，并不能因此让胸部的乳腺组织增加。不能从根本上进行有效的丰
丰胸最有效最安全的方法是:中药调理，并配合简单的按摩
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那就试试俯卧撑 还有扩胸运动吧 我嫂子就是产后丰胸的 她也试过 但是 他下垂和萎缩 好像不管用啊
后来事实用产品丰胸的 是挺好丰胸网的丰韵组合 效果确实挺好的
朋友介绍一喷大丰胸喷雾，效果确实不错，对于我们这些经常坐在办公室的人特别适用，MM们可以适用一下！本人使用体验，一个星期左右感觉胸部有胀胀的感觉，很神奇，一个星期就变大了，产品很安全的，无任何禁忌的，连孕妇都可以用的产品，无激素及任何副作用的，我就是从安全第一出发来使用这个产品的，使用2个星期之后对镜子自我感觉变化明显，穿内衣时感觉紧了好多，肉肉比以前多了，现在用了快20天了，以前买的胸罩现在都穿不下了，比以前“挺”多了。 一喷大营养成份极高，携带和使用都极其方便，喷一喷就能排除我们不必要的烦恼，让我们的“双峰”更挺，真的特适合办公窒的MM。
丰胸佳期：
在mc来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可乐、咖啡。
11-13这3天为最佳丰胸时期，18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
喝茶就可以了，NE丰胸茶的效果就很好。喝了半个月了，没有任何副作用，口味很好，而且胸部也明显感觉有突出。我终于可以告别我的飞机场了。
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。 想要健康有效的丰胸我看还得是丰胸产品，像食疗，运动那些都需要坚持，而且效果不明显，奥丽婷不知道你听过没，内外调理，你不防试试，它主要是纯中药的很安全，内服外用的
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