1.与食物和平相处
如果你的身材不够苗条，或有点发福了，是你吃得太多了吗?有节制、有品位的生活不会被饮食拖累。在健康的生活中享受每一份美餐，在享受美餐的同时有所节制。基本做到每日三餐定时，早餐一定要少，午餐和晚餐甭管食物好坏都要吃到八分饱。
按时就餐，合理加餐，保证每天均衡营养，使我们的身体始终保持在一个较高的运转状态。运动也是生活的必修课，它让你精力充沛，无论是家庭、工作，还是自己，都能应付自如。
2.享受美食
不知从什么时候开始，我们都成了食疗主义者。食物能让我们满足，开心，放松，和停止哭泣。当你紧张的时候，很自然就想抓点什么往嘴里放……如果实在难以抵制诱惑，那就找一些低热量的食品代替吧，比如品种繁多的水果。它们并不像你想象的那么难吃，而且吃过了感觉很放松，何乐而不为呢?
3.微笑面对压力
现在生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予我们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得我们喘不过气来。女人喜欢用食物来缓解这种压力。这种消极的发泄方式往往适得其反，非但没有解决根本问题，反而让自己吃下了一肚子让你发胖的食物。
学习更好的控制自己的心理，不但会减少这种情绪发生的频率和强度，还会减少你回到过度饮食、暴饮暴食以及其它不利于控制体重的旧的自我毁灭的模式中的次数。你将惊异于你的生活变的多么有规律，平静和充实。
哪里有最有效的减肥方法？
减肥秘诀：1一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。
能走路就不要坐车，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！
坚持努力，朝着自己的目标前进！
每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
搭配着科学配比的膳食纤维，效果更好…膳食纤维推荐翌 生 美的，我喝了两个月了，减了5斤，效果我觉得还可以，最起码没有像之前吃减肥药那样总是拉肚子，这个喝了之后没有什么副作用…
- 提问者评价
非常感谢你。我也要坚持住。
网友揭秘龙年春晚刘谦“镜子里喝咖啡”
网友揭秘龙年春晚刘谦“镜子喝咖啡”
网友揭秘龙年春晚刘谦“镜子喝咖啡”
凤凰网科技讯 1月22日消息，时隔一年，刘谦再次登上龙年“春晚”。此次，刘谦给大家来的魔术是“镜子里喝咖啡”（这个魔术也叫“隔空喝咖啡”等）。
国内多家媒体报道称，在2012龙年春晚彩排过程中，刘谦为避嫌曾刻意“弃用”董卿，“随机”在现场叫了一位女观众，但在表演过程中却“意外失手”了。
龙年春晚直播现场，刘谦“再次搭档”董卿，表演了一个“镜子里和咖啡”的魔术。节目结束后，百度搜索里“刘谦魔术”、“刘谦镜子里喝咖啡”等问题马上出现了。
此外，淘宝里有关“镜子里喝咖啡”、“镜子里喝牛奶”等魔术破解方法、道具即有售卖。
有网友透露，刘谦“镜子里喝咖啡”的魔术有一个很大的漏洞：表演过程中，镜子上有一条线。一闪一闪的，与其对应的就是“吸咖啡断断续续”的过程。网友认为，是镜子让刘谦的魔术穿帮了。表演过程中，镜子背后在侧面看时有一道细线（正面看不出来），网友认为“这道细线很有嫌疑”。
还有网友认为，更为“靠谱”的解释是“三条桌子腿儿中间是个箱子，里面藏了个人”，外立面用镜子封起来的。
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