解读十大养生保健误区

我们总听专家们讲这样那样的养生经，什么晚上几点后不能进食，想健康要多运动，否则肌肉会变成脂肪之类的……现实果真如此吗?营养学家们的研究结果可能并不完全相同。

误区一 夜里进食导致肥胖

 

解读十大养生保健误区 (组图)

据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?营养学家艾瑞克-布莱克伯格说：“这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，很多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。”

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养生保健的误区有哪些？

在古代《黄帝内经》中就有记载，五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益的饮食养生观念、 现代养生保健的总是在疾病到来时才采取措施，以治疗疾病为目的。 养生保健时盲目使用保健产品，盲目保健，忽略健康的生活方式，忽略合理饮食，适量运动。