优生优育始于孕前。如果有一天你们决定要个可爱的宝宝，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，这样可为健康宝宝的到来做好充分的准备。
第1阶段（孕前10个月）
【调整生活方式】
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，
使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好彻底请出食谱，代之以新鲜果汁或蔬菜汁；此外，准爸爸最好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也可能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
【做个全面体检】
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
【测体温、验精液】
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
【与宠物谨慎相处】
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。
【远离不安全环境】
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
第2阶段（孕前6个月）
【精算出排卵日】
为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
【选择受孕时机】
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜，以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。
【与牙医“约会”】
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，x射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
【开始有规律的运动】
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
【养成好的膳食习惯】
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。
不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常（偏瘦或偏胖），那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。
【改变避孕方式】
虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低，有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
第3阶段（孕前3个月）
【调整性生活频率】
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。
【考虑torch筛选】
这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
第4阶段（前1个月）
经过长时间的准备，你和丈夫的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。
：孕前必须治疗的疾病 对7种类型女性的特别关照
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宝宝怎样喂奶粉比较健康
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[童话故事] 猫、母牛和小偷是什么？原因有哪些？
（选自《五个孩子和凤凰与魔毯》之八）
儿童室里满是魔毯带来的波斯猫和麝鼠。猫喵喵叫，麝鼠吱吱嚷，因此你说话连声音也听不见。厨房里有四个孩子、一支蜡烛，一只藏起来的凤凰，还有一位一看就看得见的警察。
“好，听我说，”那警察大声说着，用手提灯轮流对着四个孩子照着，“这里像地震似的大喊大叫，这到底是怎么回事?我告诉你们，你们这里有只猫，什么人在虐待它。这是怎么回事，呃?”
这里加上凤凰是五对一，不过警察虽然只是一，他人高马大，而包括凤凰在内的五个都很小。喵喵声和吱吱声这时轻了一点儿，在这比较静的时候西里尔说：
“不错，这里是有几只猫。不过我们没有伤害它们。正好相反，我们正在喂它们。”
“可听上去不像是这么回事，”警察绷着脸说。
“我想说它们不是真正的猫，”简发疯似的说，“它们也许只是梦中的猫。”
“去你的梦中的猫，我的小姐，”警察回答了她一声。
“如果你除了谋杀犯、小偷和做诸如此类坏事的人，还明白什么道理的话，我来把它全讲给你听吧，”罗伯特说。“不过我断定你明白不了。你不是要来管私人养猫事情的。你只是要来管这条街上发生‘谋杀案’和防犯、‘盗窃’的。就是这样。”
警察明白告诉他们，他得查查这件事。就在这节骨眼儿，缩在碗厨底下放锅子的架子上，夹在平底锅盖和煮鱼锅之间的凤凰竖起了爪子尖，无声无息地独自一个悄悄离开了房间。
“噢，不要这么粗暴，”安西娅在温和诚恳地说。“我们爱猫――亲爱的咪咪――温柔的小东西。我们决不会伤害它们。我们会吗，小猫眯?”
外号小猫咪的简回答说他们当然不会。可是那警察对他们滔滔不绝的表白似乎无动于衷。
“好了，现在听我说，”他说，“我要看看那边房间里到底怎么回事……”
他的声音又被咪咪吱吱的狂叫声淹没了。声音一轻下来，四个孩子马上开始解释，不过喵喵吱吱的叫声虽然不是在它们最响的时候，这两种叫声加起来还是让警察一个字也听不明白四个孩子全然不同的解释。
“住口，”他最后说。“我要到隔壁房间去执行我的公务了。我要亲眼看看――我的耳朵已经给你们和猫弄得不管用了。”
他把罗伯特推到一边，大步走出厨房门。
“不要说我没警告过你，”罗伯特说。
“实际上是老虎，”简说。“爸爸这么说了的。我是你就不进去。”
可那警察是个死脑筋，什么人对他说话似乎都动不了他半毫分。我相信有些警察是这样的。他大步沿过道走去，转眼就要来到那满是猫和老鼠(麝鼠)的房间。可就在这时候，从街上传来一个很细很尖的呼叫声：
“要杀人了……要杀人了!快捉强盗啊!”
警察一下子停了下来，一只标准皮靴用力提起了还没放下。
“什么?”他说。
外面黑暗的街上那凄厉的呼救声又响起来了。
“去吧，”罗伯特说。“有人在外面要被杀了，你去看猫吧。”因为罗伯特的内心感觉很清楚地告诉他是谁正在尖叫。
“你这小鬼，”警察说，“我回头再来收拾你。”
他马上冲了出去，孩子们听到他的皮靴沉重地沿着人行道跑，而那尖叫声在他前头远远地继续着。最后叫救命的尖叫声和警察的皮靴声都在远处消失了。
这时候罗伯特用手掌很响地拍打他的灯笼裤，说道：
“好样的老凤凰!它那副金嗓子不管在哪里我都能听出来。”
于是大伙儿明白了，凤凰真是聪明，它领会了罗伯特的话，警察的真正职责是捉杀人犯和强盗而不是管猫的事，这一来，所有的人对凤凰充满了敬爱。
“不过警察一发现杀人犯只是梦中的幻像，他就会回来的，”安西娅担心地说。
“不，他不会回来了，”聪明的凤凰一飞进来，用它温柔的声音说。“他不知道你们的房子在哪里。我听见他这样对一个人说。噢!我们这是一个什么样的夜晚啊!把门关上吧，让我们摆脱掉麝鼠特有的那种受不了的香味和满屋小猫的气味。对不起，我要去睡觉了。我累坏啦。”
西里尔于是写了张纸条，叫地毯把那些麝鼠送走，带回来牛奶。看来，不管波斯猫脾气怎么古怪，牛奶无疑还是爱喝的。
“但愿不是麝奶，”当安西娅把纸条字朝下别到地毯上的时候，她阴着脸说。“有麝牛吗?”当地毯皱缩起来消失的时候，她又不安地加上一句。“但愿没有。也许让地毯把猫送走会更聪明些。已经很晚了，我们不能留它们一个通宵。”
“噢，我们不能吗?”罗伯特正在拴边门，苦恼地接口说了一声。“你本可以先问问我的意见，”他说下去。“我不像有些人那样白痴。”
“你究竟什么意思?”
“你不明白吗?我们就是得养它们一个通宵――噢，下去，你们这些毛蓬蓬的小野兽!――因为我们已经向地毯提出过三个希望，明天才能提希望了。”
他们失望地默默无言，只有震耳欲聋的喵喵叫声打破了他们这种静寂。
安西娅首先重新开口说话。
“不要紧，”她说。“你知道吗，我确实认为它们已经叫得轻一点了。也许它们听到了我们说牛奶。”
“它们听不懂英国话，”简说。
“你忘了它们是波斯猫，黑豹。”
“得了，”安西娅十分尖刻地说，因为她已经又累又担心。谁告诉过你们波斯话牛奶不叫‘牛奶’。有很多英国字和法国字正好一样――至少“喵”就是。噢，猫宝宝们，请你们静下来。我们来用双手大力抚摸它们，也许它们就会不叫。”
于是大家抚摸它们的灰毛，直到手都酸了。一只猫给抚摸得不叫，它就被轻轻地推开，另一只喵喵叫的给拉过来抚摸。大叫声当真轻了一半，这时候地毯忽然在它的原来地方出现，可在它上面不是一排排牛奶罐，甚至也不是一排排牛奶瓶，却是一头大母牛。不是一头波斯母牛，也不是――真是最幸运了―― 一头母麝牛，如果真有这么种牛的话，而是一头毛色光滑油亮的泽西种暗褐色乳牛。它对着煤气灯眨巴着它温柔的大眼睛，用可爱的疑问口气哞哞地叫。
安西娅一向怕牛，可这一次她想变得勇敢些。
“反正它不能追我，”她心里说。它连跑的地方也不够。”
母牛极其温顺。它的神气活像一位迷路的公爵夫人，直到有人拿来一个盘子准备盛牛奶，另一个人想把它的奶挤到那里面去。挤牛奶是非常困难的。你也许以为容易，其实不然。所有的孩子这时候都准备当好汉，可是按他们的条件是办不到的。罗伯特和西里尔抓住牛角。简深信牛后面最保险，因此答应站在旁边，万一有什么事就抓住牛的尾巴。安西姬拿着盘子
向母牛走过去。她想起曾经听说过，当被陌生人挤奶的时候，母牛容易受人的安慰声感动。因此安西娅把盘子抓得非常紧，寻找母牛可能容易受感动的话。可是她的记忆被这个晚上似乎无穷无尽的事情打乱，她无法想出适合招呼一头泽西种乳牛的话来。
“可怜的小猫眯，好了。躺下来吧，乖小狗，好了，躺下来吧!”她想得出的就这些，也说出来了。
可是没有人笑。到处是喵喵叫的灰猫，这种情况太严重了，笑不起来。
接着安西娅心怦怦地跳着打算挤奶。可是母牛马上把她手里的盘子碰落在地，用一只脚踩在它上面，同时用另外三只脚把罗伯特、西里尔和简一人踩了一脚。
简大哭起来了。
“噢，太可怕了!”她叫道。“我们走吧。我们去睡觉，让这些可怕的猫和这头讨厌的母牛去吧。也许它们谁会吃了谁。也是它们活该。”
可是他们没去睡觉，却在起居室发着抖商量办法。那里有煤烟的气味――说实在的，是有一堆煤烟在壁炉围栏里面。自从妈妈走后，这里没有再生过火，所有的椅子和桌子都没摆对地方，菊花凋谢了，花盆里的水几乎都干掉。安西娅用织花的沙发毛毯披在简和自己身上，罗伯特和西里尔为了多坐点壁炉前的毛皮地毯争了一下，默默地和短暂地，但是很凶。
“实在是再糟糕不过了，”安西姬说，“可我又太累了。让我们放掉那些猫吧。”
“也许把母牛也放掉?”西里尔说。“不过警察会马上找到我们。那母牛会站在院子门外喵喵叫――我是说哞哞叫，――叫着要进来。那些猫也会这样。不行，我很清楚我们该怎么办。我们得把它们装进篮子，放到一家家的门口台阶上，像送掉弃婴似的。”
“我们有三个篮子，包括妈妈的针线篮，”简来劲了。
“一共有近两百只猫，”安西娅说，“还有那头母牛――要装它，篮子就得一个特大号，而且我不知道你们怎么把它拿走，再说你也找不到一个门口台阶，大得能让它站在那里。除了教堂的……”
“噢，好了，”西里尔说，“你简直是在制造困难
“我赞成你的话，”罗伯特说，“别管那母牛了，黑豹。它就是得留下过夜，我在书上绝对读到过，说母牛是一种反刍动物，这就是说，它可以一动不动地坐几小时想它的心事。早晨地毯就能把它送走。至于装猫的东西，我们还可以用抹布、枕头套、浴巾。得了，松鼠。你们姑娘高兴的话，也可以出局，不做这事。”
他的声音充满蔑视口气，可简和安西娅实在太累，太没有办法，也不在乎这个了；甚至是“出局”，换了别的时候她们会受不了，可现在听了似乎很舒服。她们在沙发毛毯里挤在一起，西里尔把那块壁炉地毯也扔到她们身上。
“唉，”他说， “所有女人都这副德行――男人去干活冒险什么的，可她们要安全和温暖。”
“我不是的，”安西姬说，“你知道我不是的。”
可西里尔已经走’厂。
在毯子和毛皮地毯底”下很暖和，简紧紧地挤到姐姐身边，安西娅亲密地抱着她。像在梦中，她们听到罗伯特打开儿童室房门时响起一阵瞄瞄叫声。她们听见在后面厨房找篮子的皮鞋声。她们听见边门打开又关上，她们知道他们走了，每人至少带走一只猫。安西娅最后想到的是，这样两只两只送走199只猫至少得送一整夜。每次两只猫，一共要走九十九次，最后还剩一只猫。
“我几乎想，这剩下来的一只猫我们可以养起来，”安西姬说。“我现在似乎不大喜欢猫，不过我要说，有一天又会喜欢的。”她睡着了。简早就睡着了。
简忽然惊醒，发现安西娅还在熟睡。在醒过来的时候她踢到了姐姐，于是糊里糊涂地感到奇怪，她们为什么穿着鞋子睡觉，可接下来她就想起，她们这是在什么地方。
楼梯上有压低的拖着脚走路的声音。简像古典诗歌中的那位女主角，“认为那是男孩们”，等到她完全醒了，也不像先前那样累，就轻轻地从安西娅身边爬起来，前去追踪那脚步声。脚步声下楼到底层去。那些猫似乎叫累了，已经睡过去，这时候给走过来的脚步声吵醒，又可怜巴巴地喵喵叫起来。简已经来到楼梯角，一下子发现这不是她的两个哥哥来吵醒了她和猫，来的是个小偷。她马上知道这个人是小偷，因为他戴一顶毛皮帽子，围一条红黑格子羊毛围巾，在这个地方没他的事。
如果换了你是简，你毫无疑问会跑去可怕地大声叫警察和邻居。可简比你们懂事得多。她读过许多写小偷的好小说，又读过一些感人的诗歌，知道没有小偷会在行愉时遇见小姑娘而伤害她。的确，在简读过的所有故事里，小偷听到小姑娘天真的孩子气说话会感到兴趣，反而把偷东西的事几乎一下子忘掉。因此这会儿简犹豫了一下再招呼这个小偷，只因为她一时想不出什么足够天真和孩子气的话来开头。在故事和感人的诗里，孩子从来不能说得正正经经，虽然看插图，这孩子总是已经大得可以说话正正经经了。简拿不定主意是不是要说话说得口齿不清和“娃娃腔”，哪怕是对一个小偷说话。正当她在犹豫不决的时候，那小偷轻轻地打开儿童室的门进去了。
简跟在他后面――正好及时看到他一屁股坐在地板上，把那些猫吓得向四面八方散开，就像一块石头扔进水池溅起了水花。
她在房间里轻轻地关上身后的门，站在那里，还在怀疑自己能不能咬舌头说出口齿不清的话：“你待爹里多什么啊，小兜先生?”或者说句别的。
这时候她听见那小偷倒吸了一口长气，他倒说起来了。
“这是报应，”他说， “如果不是，就救救我啊。噢，我在这里碰到什么事情了!不是像回到老家了吗?都是猫，猫，猫。不止有猫。还有一头母牛。它不是老爹那‘雏菊’的化身才怪。它是从我小时候的梦里出来的――这我倒不在乎。来，‘雏菊’，是‘雏菊’吗?”
母牛转过头来看他。
“它很好，”他说下去。“也是个伴儿。不过谁知道它怎么会到下面这个房间来。可是那些猫……噢，把它们弄走，把它们弄走!我再不干了……噢，把它们弄走。”
“小偷，”简在他身后很近，说。小偷大吃一惊，向她转过脸来，脸都青了，发白的嘴唇在颤抖。“我没法把那些猫弄走。”
“天天天啊!”那人叫道。“不是梦里又出来了一个人才怪。你是真的人吗，小姐，或者是我睡着了看到的?”
“我是百分之百真的人，”简说，发现不需要学小娃娃说话就能让小偷明白她的意思，不禁放下心来。“这些猫也是真的，”她加上一句。
“那么你去叫警察吧，你去叫警察吧，我乖乖地走。如果你不是真的，这些猫不是真的，我就完了。去叫警察吧。我乖乖地走。只是一样，那么多的猫在那么小的房间里，它们待不下。”
他抓头发，那是短头发，他的眼睛拼命环顾满屋子的猫。
“小偷，”简温和地轻轻说， “既然你不喜欢猫，那你到这里来干什么呢?”
“去叫警察，”这是倒霉的小偷惟――的回答。“我情愿你叫警察――说真的，我情愿你叫。”
“我不敢叫，”简说， “再说没人去叫。我讨厌警察。我希望没有警察。”
“你有一颗善心，小姐，”小偷说，“不过这些猫也实在太多了。”
“听我说，”简说， “我不叫警察。同时我是百分之百真的小女孩，虽然我比你当小偷以来遇到过的小女孩说话老气一些。这一些是真正的猫……它们要喝真正的牛奶……那么……你刚才不是说这头母牛很像你熟悉的什么人的母牛吗?”
“它要不是跟它一模一样，我希望我死掉，”那人回答。
“那么好，”简说，整个人一阵得意，“也许你会挤牛奶吗?”
“我也许会，”小偷小心地回答。
“那么，”简说，“只要你能给我们这母牛挤牛奶――你都不知道我们会怎样喜欢你。”
小偷回答说，让人喜欢总是件好事。
“只要这些猫好好地喝饱牛奶，”简急着要说服他，“它们就会躺下来睡觉，警察也不会回来了。如果它们再这样喵喵叫下去，那我不知道我们会怎样包括你在内。”
这番道理似乎让小偷下了决心。简从厨房洗涤槽拿来一个洗东西的盆。小偷在双手上吐了点儿唾沫准备挤奶了。就在这时候，楼梯上响起了皮鞋声。[1] [2] 下一页
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