准爸爸推进按摩甜蜜蜜

　　孩子快出生了，准妈妈忐忑不安，亟需丈夫的支持和关怀。除了耐心聆听、多说鼓励话，准爸爸们还可做什么？早前强生妈妈大学堂一项调查显示，96％孕妇希望丈夫学习按摩，帮助纾缓不适感觉。

　　准爸爸们，你做好准备学按摩吗？ 

　　孕妇按摩的作用，主要是藉着按压的动作，促进血液循环、减少不适感觉、纾缓压力，以及增强抵抗力。由准爸爸替太太按摩，令对方直接感受丈夫的关怀，更是甜上心头。

　　孕妇按摩专家、注册助产士陈章珑给准爸爸提供了一些贴士，帮助他们掌握按摩要点。

　　事前须知

　　1）孕妇多睡眠欠佳，若睡前按摩，有助松弛神经，酣睡入梦。

　　2）视乎个人需要，按摩身体各部位，最少15分钟便可。

　　3）宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒服便可。

　　4）按摩时不一定使用润肤油，但若丈夫双手粗糙，宜涂些润肤油，避免按摩时弄痛太太的肌肤。

　　5）按摩时力度要稳定，不要时重时轻。

　　按摩禁忌

　　1）切忌肚饿、肚饱或心情郁闷时按摩。

　　2）怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

　　3）身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿後肌及足踝等，都不要大力按摩。

　　4）若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

　

准爸爸如何为6月孕妈咪进行保健按摩？

日常生活中，为准妈妈做一做按摩和适度压迫腰部，能使酸痛的腰部感到舒服。分娩时，按摩腰部配合正确的呼吸方法，有助于顺利进行分娩。 按摩腹部，同时伴以鼓腹式深呼吸，吸气时双手沿腹部向上抚摸，呼气时向下方抚摸。 用拇指按压腰肌，呼气时用力压，吸气时放松，反复做数次，能缓解腰部酸痛症状。也可以用同样方法，按摩脊背疼痛部位。 由上而下用手指推、擦、按、揉，或用毛刷推擦膝盖下足阳明胃经脉络5次，按揉中三里穴1分钟。 用手指或毛刷推擦揉按膝盖下足三阴经，包括脾经、肝经、肾经脉络，从上到下5遍，按揉三阴交和血海穴各1分钟。 从上向下用手掌推擦腰背部经络依次按摩脾俞、胃俞、肝俞、肾俞穴半分钟。 以脐下至耻骨中心为轴，用手掌顺时针方向旋转，按摩腹部5～10分钟。孕妈妈主要会出现的不适为腰酸、浮肿和腿酸。所以准爸爸要帮孕妈妈按摩的话可以采用揉捏的方式进行，以促进孕妈妈的血液循环，缓解浮肿等不适症状。在按摩的时候切记是不能采取捶打方式的哦。

查看原帖>>