产后容易缺钙，那么在产前妈妈们就应该做好准备 了哦，那么产前缺钙的表现 和产前如何补钙 呢？一起看看专家们怎么说吧。
孕妈咪想要补钙效果 好，须做到以下事项：1、少量多次补钙效果 好；2、选择最佳的补钙时间 ；3、骨头汤不是最好补钙方式 ；4、补钙同时适量补充维生素D 。
孕妈妈的缺钙症状
症状1：小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋 ，容易忽视 补钙。
症状2：牙齿松动
症状3：妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压 疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压 困扰，也许你该警惕起来了。
症状4：关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常 ，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动 ，可能是缺钙了。
出现以上症状，身体告诉你：孕妈妈，你缺钙了，要注意补充钙质 。
骨头汤中加点醋 补钙效果 大大增强
1、少量多次补钙效果好
这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
2、选择最佳的补钙时间
钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收 ，因此补钙最佳时间 应是在睡觉前、两餐之间。
注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
3、骨头汤不是最好补钙方式
用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。
中国传统 用于孕妇补钙 的骨头汤中钙的含量很低，这是因为炖汤时骨头里面的钙很难释放出来，即使炖很长时间，汤中的钙仍微乎其微，如果添加一些醋，可促进骨头中钙的溶解。
此外，骨头汤炖的时间长，汤中脂肪含量会很多，喝太多容易导致脂肪摄入 超标。
另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式 哦。
4、补钙同时适量补充维生素D
维生素D 能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收 。除了服用维生素 D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动 半小时以上就可以合成足够的维生素D 。
而服用过量反而会引起食欲减退 、乏力、心律不齐 、恶心、呕吐等副反应。
饮食方面，很多妈妈都以为，每天老是喝骨头汤，肯定不会缺钙的，这是错误的想法，建议妈妈们在煮骨头汤的时候要加点醋哦。
我在怀孕期及产后手关节疼,是不是缺钙的表现?应如何补钙?
我也有过类似的情况，我的小孩已经八个月了，产后我也有过手关节疼痛，不过现在没有了，其间我吃过钙片，断断续续的吃过液体钙（进口的），我也不清楚是缺钙还是受寒，总之现在不疼了。产后我的腰也有疼痛感，我觉得是坐的时间太长了，现在有的时候还有轻微的疼，估计像老人们说的产后受凉了，应该就是留下病根了，今后注意保暖了，只能这样。我只知道这么多，你也可以去咨询一下医生。浅谈猫产后缺钙的诊疗
猫产褥热，又称乳热症，是由于母猫产后大量泌乳体内排出的大量钙质而没有及时补充导致体内钙离子浓度下降的一种疾病。本病是哺乳期常发生的一种代谢性疾病。主要发病原因是产仔过多和食物营养不均衡。多发于产后3周左右，且产仔多的发病时间可以提前。近半年来，我院共收治13例患猫，全部治愈，介绍如下。
1 临床症状
病初表现为兴奋、不安、呼吸加快流涎、后肢僵硬、步态拘谨、很快跌倒在地、四肢伸直、肌肉震颤、全身肌肉间歇性或强直性痉挛。口吐白沫、呼吸急促、四肢呈游泳状划动。病猫体温升高到41～41.5℃。如不及时治疗，可在1～2天内死亡。
2 治疗
2.1 10%葡萄糖酸钙注射液10～30 ml，5%葡萄糖注射液20～50 ml，复方氯化钠注射液50～100 ml或10%葡萄糖酸钙糖盐水混合缓慢静脉滴注，如果12 h内痉挛症状仍未消失，可重复给药1次。
2.2 对兴奋不安者，可肌肉注射氯丙嗪按每公斤体重2～3 mg，有助于解除肌肉痉挛。如伴有发热症状者，可肌肉注射柴胡液每次1～2 ml。
2.3 症状轻微者，可皮下注射维丁胶性钙，每日1次，每次1 ml。
3 体会
3.1 本病多发生于产后哺乳期、产仔多的母猫，可根据临床症状初步诊断。有条件可采血测血清钙含量。猫正常值为2.05 mmol/L。
3.2 在妊娠或哺乳期母猫，要供给充足的营养，搭配好日粮中钙磷比例。
3.3 病猫症状消失后，要坚持注射维丁胶性钙液1周，或饲喂含钙磷丰富的食物，同时要减少哺乳次数，定时哺乳或人工哺乳，有利于母体康复。
（记者 佚名）
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