准妈妈最怕生病了，感冒、水肿、过敏等时时困扰她们。因此，准妈妈绝对需要掌握充足的知识，保护身体，并且阻挡所有可能伤害小宝宝的外界危险因子。这里介绍一下准妈妈孕期 易发的疾病，并介绍科学、安全的预防与治疗 方法。
孕期最容易感冒
怀孕期间 ，准妈妈特别容易感冒。当孕妇感冒 时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期 ，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通型的小感冒，还是病毒性的流行性感冒 。如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：通过多喝白开水 、保持睡眠充足 、多吃水果和绿色蔬菜 、注意保暖等方式来治疗。但如果准妈妈患的是流行性感冒，并伴随出现发烧等现象，则要在医生指导下，根据孕妇的症状作一些特殊处理，以免胎儿受影响。
在饮食上，准妈妈在病期中应及时补充 高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，太油腻或太补的食物都不宜食用。
90%以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查无子痫前的症状，便可视为正常现象 ，不算什么疾病，而这种现象一般在怀孕后期 都会好转。
事实上，水肿和怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果因水肿而产生不适时，应该尽可能抬高腿部以利于下肢静脉回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。
在饮食上，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内的废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。
腹痛腹泻莫拖延
准妈妈出现腹痛原因 有很多，孕妇应该先到医院做详细检查。如果确定与胎儿无关，可能的腹痛原因就有胃胀气、肠痉挛、阑尾炎和细菌性痢疾 等。有腹痛症状的孕妇不可拖延就医时间，以防发生病情恶化 ，有的严重者还可能因阑尾炎穿孔而造成腹膜炎，引起胎儿早产等。
而引起肠胃不适 的最大原因就是消化不良 ，这通常不需要用药物处理。只要在饮食上减少高脂肪食物的摄取，避免辛辣食物 和含有咖啡因的饮料即可。同时，增加高纤维食物 的摄取，可减缓消化不良引起的便秘问题。做到少量多餐，一天可以吃四五餐，每餐分量减少。
皮肤过敏 痒难忍
从中医的观点来看，孕妇皮肤过敏 现象，通常都是由于孕期末期的孕妇容易内热。因为体内多了一个宝宝，身体容易燥热，免疫系统 也产生变化。
妊娠期孕妇的皮肤瘙痒 是属于湿疹的一种，这时候不妨用绿豆煮成汤，煮到绿豆壳稍稍开裂即可熄火，不加任何糖，只喝汤。因为绿豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火气，还有减缓过敏的功效。如果是在秋冬季节 则应该少喝一些。
皮肤过敏所引起的皮肤瘙痒，还可以使用乳液，早晚各一次涂抹于患部。另外，孕妇洗澡 时也不要使用太烫的热水。
产前抑郁 早预防
常常担心胎儿的健康，老是在怀疑自己的怀孕症状 有问题，看到相关的医学介绍，就会有莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状。这些症状的产生，主要是因为准妈妈压力过大 ，还有少部分准妈妈会出现较严重的产前抑郁症 ，如：情绪低落 、食欲不振 、极度缺乏安全感 。
当孕妇心理 不适时，体内的小宝宝也会受到影响，因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。
因此，当准妈妈压力过大和情绪不稳定时，家人的支持就显得格外重要。只要家人多付出一些关心和帮助，就可使准妈妈心情好转。另外，先生可以陪同太太一起去咨询精神科医生，在尽量不使用药物的前提下，让准妈妈的心 情开朗起来，这样宝宝也不至于受到太大的影响。
准妈妈该如何预防孕期的皮肤过敏呢？
准妈妈预防孕期皮肤过敏的方法如下： (1)过敏并不是所有人都会发生，它是发生在有过敏性特异性体质的人群。所以，有过敏史的准妈妈尤其要注意，以往吃某些食物或接触到某些物质而发生过敏的这些现象，在妊娠期要绝对避免。 (2)在怀孕期间最好不要吃过去从未吃过的食物，或已经变质的食物。 (3)过敏性体质的准妈妈不要吃易过敏的食物。在怀孕期，准妈妈会补充营养成分，特别是一些海产品，如鱼、虾、蟹，有过敏史的准妈妈还是要尽量避免。异性蛋白类食物一定要注意烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类，还有鱼类等。 (4)要远离过敏源。过敏有些是与食物有关，避免食用这些食物，过敏可能就不会发生。也有些过敏原是飘浮在空气中的花粉，或者粉尘，这些都是吸人性的过敏原，不可能完全避免。有这种过敏性的准妈妈，应尽量避免去花草多、有小动物、灰尘大、人很多的地方。 (5)注意清洁皮肤。到了秋季，也有一些花粉飞扬，从外面回到家的时候可使用温和、无刺激的水清洗皮肤，再用一些保湿剂保护皮肤。 (6)随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精尽量清干净，以免刺激皮肤。 (7)每天保证每天8小时的充分睡眠。 (8)孕期坚持适当运动，增强皮肤抵抗力。 (9)饮食上营养要均衡，除了高蛋白的食物，还要多吃新鲜的水果、蔬菜。富含维生素C的生果蔬菜，和富含维生素B的食物都是孕期必须摄入的。
准妈妈预防孕期皮肤过敏的方法如下： (1)过敏并不是所有人都会发生，它是发生在有过敏性特异性体质的人群。所以，有过敏史的准妈妈尤其要注意，以往吃某些食物或接触到某些物质而发生过敏的这些现象，在妊娠期要绝对避免。 (2)在怀孕期间最好不要吃过去从未吃过的食物，或已经变质的食物。 (3)过敏性体质的准妈妈不要吃易过敏的食物。在怀孕期，准妈妈会补充营养成分，特别是一些海产品，如鱼、虾、蟹，有过敏史的准妈妈还是要尽量避免。异性蛋白类食物一定要注意烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类，还有鱼类等。 (4)要远离过敏源。过敏有些是与食物有关，避免食用这些食物，过敏可能就不会发生。也有些过敏原是飘浮在空气中的花粉，或者粉尘，这些都是吸人性的过敏原，不可能完全避免。有这种过敏性的准妈妈，应尽量避免去花草多、有小动物、灰尘大、人很多的地方。 (5)注意清洁皮肤。到了秋季，也有一些花粉飞扬，从外面回到家的时候可使用温和、无刺激的水清洗皮肤，再用一些保湿剂保护皮肤。 (6)随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精尽量清干净，以免刺激皮肤。 (7)每天保证每天8小时的充分睡眠。 (8)孕期坚持适当运动，增强皮肤抵抗力。 (9)饮食上营养要均衡，除了高蛋白的食物，还要多吃新鲜的水果、蔬菜。富含维生素C的生果蔬菜，和富含维生素B的食物都是孕期必须摄入的。
孕妈妈知道自己是过敏体质的话饮食要注意，不能吃的东西坚决不能吃。
不要吃海鲜发物之类的。我以前怀第一个宝宝的时候就是得了湿疹，很严重，结果第一个宝宝没有要得成。
准妈妈孕期贫血的预防方法
贫血为妊娠常见的并发症，其中主要是营养性缺铁性贫血，妊娠后期贫血患病率可高达40%。贫血对孕妇以及胎儿均有不良影响。
膳食中铁的吸收率较低也是孕妇和乳母易发生贫血的主要原因之一。我国的膳食特点是以谷类及根茎类食物为主，铁吸收率仅为5%左右，即使是含铁丰富的动物性食品中铁的吸收率也不过15%左右；同时膳食中还存在很多干扰铁吸收的因素，如磷酸盐、植酸等。
再加上怀孕和哺乳本来对铁的需求增多，如果再有挑食和偏食等不良习惯，则更易导致缺铁性贫血的发生。贫血一般表现为面色萎黄、口唇粘膜和眼结膜苍白、发枯、肤涩、头晕、无力、心悸、气急、疲倦等血虚症状。孕期严重贫血会使体质虚弱，引起临产时子宫收缩无力、滞产等，并且还会引起虚脱，甚至休克。
由于以上原因，孕妇和乳母的饮食调养就显得十分重要。可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。叶酸与维生素B12配合能增强治疗贫血的效果，可预防恶性贫血。维生素C则能促进铁吸收。
妊娠期，由于母体一系列生理变化以及胎儿、胎盘、脐带的生长发育，孕妇对铁、叶酸和维生素B12需要量的急剧增加，使孕妇成为营养性贫血的高发人群之一。
我国营养学会推荐的每日膳食中铁的摄入量：妊娠初期为15毫克、妊娠中期25毫克、妊娠晚期35毫克、乳母为25毫克。实践证明，通过调整和改善孕妇的不合理的膳食结构，保证供给充足的热能和蛋白质，提供充分的铁、维生素C，能有效地预防和纠正孕妇的贫血，其效果优于药物治疗。
1. 增加血色素铁的摄入量 血色素铁主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类，所以增加动物性食品的摄入量，即可增加血色素铁的供给，而且血色素铁不受植物性食物中植酸和草酸的影响。因此，孕妇应增加肉类、动物血液和动物肝脏的摄入量。另外，动物性食品中含有丰富的蛋白质，也有利于铁的吸收，而动物肝脏还含有较多的核黄素，对铁的吸收也有促进作用。
2. 增加维生素C的摄入量 由于维生素C可促进体内铁的吸收，增加维生素C的摄入量也有助于预防和治疗贫血，孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果中的维生素C可与铁形成可溶性螯合物，使铁在碱性条件下，仍能呈溶解状态，有利于铁的吸收。
3. 增加叶酸、维生素B12的摄入量 叶酸广泛存在于各种动植物性食品中，其中肝、肾、蛋类及酵母中含量尤为丰富。维生素B12主要存在于肉类、贝壳类、鱼类、蛋类及动物肝脏、因此，应保证孕妇每日膳食中有一定量的动物性食品，特别是动物内脏。
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