根治女性内分泌失调的小药方有哪些

      1、能不熬夜就不熬夜
　　
　　睡眠不足 会导致新陈代谢 失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物 的处理上会出现问题。
　　
　　要提高睡眠质量 ，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
　　
　　2、随时随地 做个按摩
　　
　　体内淋巴液与血液循环 是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法 ，能维持血液循环的顺畅，加速代谢 ，顺利处理体内废物。
　　
　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢 的营养素和帮助脂肪燃烧 的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
　　
　　3、泡澡
　　
　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤 光滑细致。
　　
　　但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚 ，能使脚部微血管扩张 ，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
　　
　　4、献血
　　
　　献血可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康 ，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康 ，符合献血条件，就可以去献血。 内分泌失调 相关话题

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　　5、多吃黄豆
　　
　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌 方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
　　
　　6、多做运动
　　
　　有氧运动 提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量 、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢 率、有效燃烧脂肪 ，效果会持续数个小时之久。
　　
　　赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢 ，同时帮助消化 、预防便秘。
　　
　　7、少吃快餐，远离毒素
　　
　　快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统 肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调 。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。 内分泌失调相关话题

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25岁，女性，前胸后背长黄色的小脓疱，是怎么回事？是皮肤病吗？还是内分泌失调？有什么药可以治疗？

不知道你的痒不痒，我现在前胸和后背也长痘，不去挠的话不发脓的。就是里面有黄色的，很小的颗粒。一定不要去挠，要不然会发炎。这主要和你的体质有关，也就是和内热有关，要外敷和内调。平时少吃辛辣的，油腻的食品，可以自己做点清肺热，排毒的汤，如：绿豆汤，豆腐木耳汤，海带汤等；保持皮肤清洁，洗澡时可用浴盐，平时抹上消炎的药。这样做的话，效果会很不错的哦！

提问者评价

谢谢

漂亮MM祛斑心得 根治色斑超有道

　　在女性论坛乱逛，发现很多MM们说起祛斑还是一筹莫展。很多JMS用BB霜来遮掩脸上的斑，或者很盲目地使用一些祛斑霜，不仅效果不好，还容易引起皮肤过敏。今天特意上来冒个泡，把自己的祛斑经验介绍给大家。

　　其实干性皮肤是最容易长出色斑的，平时稍微晒一下太阳，或者经常对着电脑，脸上的色斑就泛滥。我自己本身也是干性皮肤，色斑总是首先找上我。这不，祛斑经验累积多了，终于彻底祛掉了脸上的色斑。网络最热的排毒祛斑法》　　

干性皮肤易长斑，瞧瞧我的日晒斑，难看死~~

　　我每天都会坚持用热水来泡脚，泡脚能让全身都出汗，打通经脉，加快血液循环。最好是晚上临睡时泡一泡脚哦，效果不错。都说干性皮肤容易长斑，我平时还挺注重给皮肤补水的。每天喝八杯水那是必不可少的，我平时会使用一些保湿喷雾。

　　祛斑我还从食疗下手，每天一碗黄瓜粥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除色斑、增白皮肤。黄瓜粥的做法很简单，家常煮法，不错哟。你不可错过的祛斑良方》　　

黄瓜粥各种美味，协助祛斑

　　祛斑方法试验多了，我自己也搞清楚了色斑的来源。平常的日晒跟电脑辐射、药物、内分泌失调等问题都会导致肌肤的新陈代谢变慢，从而产生大量的毒素。而当我们的机体管道不通时，毒素无法排出去，就会在皮肤表面形成色斑。所以说，毒素才是色斑的罪魁祸首，要祛斑，就得先排毒歌液体激光祛斑精华液将近2个半月就达到了非常满意的效果，虽然眼角还有一些小斑点，但继续用一瓶就可以完全消除。歌液体激光祛斑精华液将近2个半月就达到了非常满意的效果，虽然眼角还有一些小斑点，但继续用一瓶就可以完全消除。是我的祛斑法宝。歌液体激光祛斑精华液为何能根治色斑》