这两种态度都有些极端，在整个孕期，孕妇营养 的质和量都很重要，如果营养素缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形 、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病 、胎儿生长 受限及胎膜早破 等病变的发生。
1、营养缺乏 易致孕期贫血
在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B1 2缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿 的生长发育 以及出生后的神经行为以及智力水平 。
2、营养缺乏易致孕期高血压
妊娠期高血压疾病 为妊娠特有疾病，发病率约7%-12%，是导致孕产妇死亡 和围生儿死亡的重要原因之一。病因尚未明确，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症 、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏 、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压 可引起全身各脏器的改变，若未及时诊治，会引起严重不良后果 。
3、营养不良影响 妊娠结局
妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素 的严重缺乏可引起流产；孕妇饮食 中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠 的发生。
4、营养不良 致胎儿畸形
我国是出生缺陷 的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80—100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原因 复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏 可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形 。
5、营养不良易导致智力发育迟缓
优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4 妊娠相关话题
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如果孕期营养不良会有哪些危害？
孕期营养不良的5大危害 在工作中，经常看到一些准妈妈对怀孕的整个过程漫不经心，该吃什么吃什么，该干什么干什么；还有的人又过分焦虑，一听到自己怀孕，就如临大敌，恨不得每天都躺在床上。 这两种态度都有些极端，在整个孕期，孕妇营养的质和量都很重要，如果营养素缺乏则可能导致母体、胎儿的异常，引发机体的病理生理改变，致使胎儿畸形、流产、早产、妊娠期贫血、妊娠期高血压疾病、胎儿生长受限及胎膜早破等病变的发生。 营养缺乏易致孕期贫血 在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。 营养缺乏易致孕期高血压 妊娠期高血压疾病为妊娠特有疾病，发病率约7%-12%，是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的重要原因之一。病因尚未明确，但一般认为与遗传、免疫、贫血、低蛋白血症、高脂血症、钙、镁、锌、硒等微量元素缺乏、低社会经济状况等因素有关。妊娠高血压可引起全身各脏器的改变，若未及时诊治，会引起严重不良后果。 营养不良影响妊娠结局 妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产；孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。 营养不良致胎儿畸形 我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80—100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原-因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。 营养不良易导致智力发育迟缓 优生科学家在实验中发现，如果胚胎期营养不良，则脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的82%，而且胎儿期如果营养不良，即使出生后营养得到改善，智力仍然难以恢复，如果长期营养不良，大脑、小脑或脑干都远落后于优秀婴儿，相当于优秀儿的1/2—3/4。
怀孕时一定要保持良好心情，同时要多吃水果，白开水，汤，干果，尽量不要吃桂圆，螃蟹孕妇最好是不要吃桂圆和螃蟹的，可以吃些别的水果啊，比如苹果，香蕉，梨子，橙子，还可以多吃些干果之类的，在饮食上要营养均衡，多样化，同时还要好好休息啊，补充维生素你可以也补，我怀孕的时候经常吃，营养补充很全面~
怀孕期间营养不良。会出现贫血。头晕，胎儿发育不良。还会引起流产，早产。所以怀孕期间一定要多注意休息，多吃蔬菜水果，还有瘦肉鸡蛋。每天喝牛奶。
如果孕期营养不良，对胎儿造成的影响和危害更为严重，会造成新生宝宝低体重，造成先天性营养不良，甚至会导致先天性畸形发生。造成孕期营养不良的原因一般有两种，一是饮食不足，出自生活困难原因的目前不多，主要是孕妈妈在孕期缺少营养学知识，认为吃饱就成-不懂得合理搭配饮食补充营养素；另一种情况是认为怀孕后想吃什么就吃什么，结果造成营养不全和某些营养过剩，这也是因为不懂得营养需求知识的表现。两种情况都对孕期母子健康不利，同属忽视孕期营养补充的表现。孕期正确补充营养素，应考虑到①不需要增加更多的主食，而是应当增加副食品的种类和数量，尤其是要注意摄入足够的蛋白质和钙质。②饮食结构搭配要多样化，避免偏食，以求全面摄入营养素。③要做到因人、因时、因地安排膳食。④常吃精加工类粮食如大米、白面的孕妈妈，应当多补充维生素B族，添加杂粮和粗粮。⑤夏天蔬菜多时，可多吃些新鲜蔬菜，秋季水果多时，可多吃些新鲜水果。⑥地处缺碘内陆地区的孕妈妈，要补充一些含碘多的海产品。⑦平时不习惯吃肉、蛋、乳类高蛋白质食物的孕妈妈，可多吃些豆类和豆制品，以补充蛋白质的不足。⑧身材高大、劳动量和活动量大的孕妈妈和平时饮食量过少的孕妈妈，应当适当多吃，补充足够营养。⑨孕早期3个月内，胎儿生长发育缓慢，每天体重增加1克左右，各种营养的需要量和未怀孕时基本相同。但到了孕中期和孕晚期，由于胎儿生长发育很快，体重平均每天要增加1 0克，因此要多补充营养，而且要合理搭配食物，平衡各种营养素的摄入，以利胎儿生长发育和母体自身日益增长的消耗所需。
可以多吃点水果，一般害喜吃水果还是不会有问题的，而且说多吃水果的宝宝生出来皮肤会很好，我不知道是不是真的，但是那时我吃的特别多，宝宝的皮肤也是人见人夸，还可以喝孕妇奶粉，多喝点奶类的东西也行，害喜历害就不要吃太油的东西，初期没有什么，到了中后期不害喜的时候就可以多补一点，营养不良主要就是贫血，还有就是发育比较迟缓
专家指出，孕期营养不良会带来以下一些危害： 1.贫血。 很多孕妇在孕期时可能会发生贫血的问题，主要便是因素缺乏铁、叶酸或维生素B12等营养。专家指出，孕期贫血不仅会影响母体的健康，也会对胎儿的生长发育造成影响，影响新生儿的神经行为及智力水平。 2.妊娠高血压。 妊娠高血压是孕妇常见的一种疾病，相对于正常孕妇来说，在孕期缺乏钙、镁、锌、硒等微量元素摄入的孕妇更容易发生妊娠高血压，并且，孕期贫血也可增加患得妊娠高血压的几率。妊娠高血压是导致孕产妇死亡和围生儿死亡的一个重要原因。 3.影响胎儿智力发育。 孕期营养不良可影响胎儿的智力发育，相比之下，孕期营养不良的胎儿的脑细胞的数量只有优秀儿脑细胞数量的八成左右，并且如果长期的营养不良，胎儿的大脑、小脑或脑干等只相当于优秀儿的50%-75%左右。 4.流产、早产、过期妊娠。 孕妇在孕期如果严重缺乏蛋白质、维生素及微量元素等营养，则可引起流产；如果饮食中缺乏铜离子、维生素C等的营养摄入，则可导致早产；而如果孕妇的血清中缺乏铜离子、锌离子等，则可发生过期妊娠。
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