怀孕期间孕妈妈若腹泻不容忽视

孕妇腹泻 是需要十分重视的问题。因为腹泻不仅会影响孕母对营养物质 的吸收，更为严重的是妊娠期频繁、剧烈的腹泻可能会引发子宫收缩 导致流产 或早产。因此运气发生腹泻是要积极治疗的。
　　
　　发生腹泻后，应送大便到医院进行常规检查 。如果大便常规正常的话，首先要注意饮食 调整，避免油腻及不易消化 的食物，清淡饮食 ；其次，积极补充因腹泻丢失的水分和电解质，多饮水；第三，可服用微生态制剂，如益生菌，调整肠道菌群 ，减少大便次数 ；第四，大便次数 多时，使用肠道黏膜保护剂，如蒙脱石散剂 ，其有多层结构，吸附面大，又不被母体所吸收，比较安全，他不但可吸水，而且还可吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重作用。
　　
　　如果伴有急后重感或脓血便时（大便常规查出红细胞、脓细胞），马上要考虑使用抗生素。孕期使用抗生素时要特别小心，常用的多种抗生素，除有不良反应 外，不少还有潜在的致畸可能，例如常用的甲硝唑，对实验动物有致畸作用，故在妊娠期，特别是怀孕前三个月禁用。其他抗生素，如磺胺类、四环素类等，对母亲胎儿均有不良影响 ，亦应禁用。黄连素是孕妇的安全用药 ，但计量不要过大。如果采取以上措施3-4天内仍然不能缓解病情，就要求助于专科医生了。 痛经相关话题

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怀孕的各个阶段的饮食都有一些什么需要注意的地方?

1.妊娠第一个月(1～4周）
如果孕妇的月经周期为28～30天一次，从未次月经第一天计算妊娠时间，妊娠第二周未是精卵结合，受孕的时间，受精后，细胞不断进行分裂，很快变成一个实心的细胞团，形如桑堪，称为桑堪胚。细胞分裂发生在受精卵沿输卵管向子宫飘送的过程中。受精后约4天，孕卵到达子宫。
妊娠第3周，细胞团脱去外膜，为着床做好准备，此时细胞数约有150个，并分化成两个部分：内细胞群就是后来的胎儿，外层细胞将来形成胎盘和羊膜囊。胚泡植入到富有养料和氧气的海绵状子宫内膜中，完成了着床，这时孕妇的血液中大量氧、蛋白质、维生素和其他各种物质的分子就透过薄薄绒毛壁，源源不断地进入胚胎的血流。
妊娠第4周，胚泡已牢固地种植人子宫里，在那里生长发育成一个很小的胚胎。此时，到了月经该来潮的时刻，孕妇最初的感觉是乳房胀满而触痛，同时月经并未来潮，应该考虑是否怀孕了。妊娠3～4周时，称为胎芽期，胎芽身长约0．5～1厘米，状如小海马，此期为重要脏器生长期。
2. 妊娠第二个月（5～8周）
如果到第五周，月经仍未来潮，基础体温呈高温状态，持续16天以上者，可去医院验尿，若妊娠试验为阳性，可基本确定为妊娠。此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。孕妇身体的一些部位也开始变化：乳房发胀、乳头乳晕发黑、尿便及白带增多等现象，这些现象都是生理现象，不必为此感到焦虑。在妊娠第二个月，胚胎有躯体和“尾”。能分辨出眼，以及手和足上的小嵴，这些小嵴就是今后的手指和脚趾。
在妊娠第5周时，胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。
妊娠7周左右：胎儿身长约2～3厘米，重量约4克左右，已长出了手和脚，眼睛、耳朵、嘴也大略可看出，脸部初步像人了。
3.妊娠第三个月(9～12周）
当妊娠进入第九周时，胚胎的脸已有明显的特征，胚胎的身体拉长、变直、尾巴缩短到消失。到第十周，胚胎期告结束，而进入胎儿期。胎儿的人体特征明显显示出来，已可见手指和脚趾。脐带也逐渐长长，胎儿可以在羊水中自由转动。此时胎儿的心脏、肝脏、胃、肠等更加发达，肾脏也渐发达，产生尿液，并有了输尿管，胎儿可以进行微量排泄了。
到十一周未孕妇的子宫已有拳头那么大，如果按压子宫周围，会觉得下腹部有压迫感或足跟抽筋，同时小便次数增多。此时妊娠反应逐渐减轻，不久就会消失。孕妇此时会感到乳房更加膨胀，在乳晕，乳头上开始有色素沉着，颜色发黑。
这个时期孕妇容易发生便秘和腹泻。此期是最容易流产时期，孕妇应停止激烈的体育运动和体力劳动，不宜旅行。同时要注意避免使腹部受压迫和挤压。如果这个时期孕妇有下腹痛和少量出血，应立即接受医生的检查，因为有流产和宫外孕的可能性，千万不可放松警惕。
4.妊娠第四个月(13～16周）
在这个时期，胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎儿的皮肤颜色加红、增厚、骨骼的骨性成分增加并变硬，肌肉渐发达，所以胎儿胳膊、腿部都能稍微活动，生殖器官不断发育，能区分阴茎和阴道。此时胎盘已形成，胎儿通过胎盘从母体血液中获取氧和营养物质，胎儿的呼吸反射已完全建立，已能呼吸羊水。胎儿通过吞咽羊水，然后从膀眺排出，锻炼了其消化功能。
到18周时，胎长约19厘米，重约170克，这个时期，孕妇的下腹部稍稍隆起，孕妇的早孕反应结束，孕妇自觉乏力和精力不济的感觉也消失，心情也好转。
从这个时期开始，基础体温下降，呈低温状态，并一直持续到分娩结束。但是腰部沉重感、尿频等现象仍然存在。
这个时期，由于早孕反应的结束，孕妇的食欲会变得旺盛，胎儿的发育加快，需要摄取更多的蛋白质、植物性脂肪、钙、铁、维生素等营养物质，孕妇的食欲增加，对母、胎均有好处，若过食或饮食不当，会造成消化不良或腹泻，影响母、胎健康，甚至流产或早产。
5.妊娠第五个月（17～20周）
这个时期，孕妇一般都会开始感觉胎动。下腹部的隆起开始明显。这时子宫底的高度约15～18厘米。大多数孕妇在怀孕第五个月时会感到舒服多了。做梦比平时更生动有趣，感情上也比较敏感，，但还会有一些不适，如增大的于宫将心脏挤到上边去了，饭后会有胃中胀满不适的感觉，还有背痛。静脉曲张也会出现。
这个时期胎儿的身体逐渐匀称了，皮下脂肪开始发育。骨骼和肌肉逐渐健壮起来，胳膊、腿的活动活跃起来，心脏的跳动有力了，可以听到有力的心音。
这个时期孕妇要多吃猪、牛、鸡、羊等的肝脏及绿色蔬菜、海参、海藻，注意不要患贫血。同时开始对乳房及乳头的保养。
6.妊娠第六个月（21～24周）
在这个时期，胎儿已长出头发、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎儿的头盖骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎儿的关节也在这个时期开始发达，从这时开始，以皮肤的表面附着胎脂，胎脂的作用是，直到分娩都给胎儿皮肤提供营养，保护皮肤。同时能在分娩时起润滑作用，使胎儿顺利通过产道。此时，胎儿长约33厘米，重约500克。
这个时期，孕妇的肚子越来越大，接近典型孕妇的体型。产科检查，子宫底高18～21厘米。由于孕妇的体重急剧增加，其下半身容易疲劳，时有背肌、腰部疼痛。孕妇的乳房也更大了，乳腺也发达了，有时在洗澡时或洗澡以后，乳头会流出淡淡的初乳。
此外，由于钙质等成分被胎儿大量摄取，孕妇有时会牙痛或患口腔炎。这个时期孕妇应注意由于肚于越来越大，身体重心有些前移，容易跌倒，因此孕妇在上下楼梯时要格外小心，应避免登高凳子。还要保证充足的睡眠，适当的活动及良好的营养补充，同时注意口腔卫生及牙病的治疗。
7. 妊娠第七个月（25～28周）
这个时期，胎儿眼脸打开，已有眼睫毛，虽然胎儿的呼吸及吞咽功能已建立，但气管及肺部还未发达，吸乳的力量还不充分，如这个时候早产，尽管有浅浅的呼吸和哭泣，存活还是很难的，这是男胎的睾丸还没有降下来，女胎的小阴唇、阴核已清楚地突起。这个时期胎儿的脸皱纹很多，相貌像个老人似的，胎儿的头发长出约5厘米左右。这个时期胎儿身长35～38厘米，体重约1000克。此时孕妇的子宫底高度上升到肚脐以上。上、腹部都大起来，孕妇感到肚子很沉重。由于于宫越来越大，若压迫了下半身的静脉，会出现静脉曲张，若压迫骨盆底部，会出现便秘和长痔疮。由于体位的关系，此时更容易出现后背和腰部的疼痛。有的人会有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症状。
这个时期孕妇如果活动过度，很容易早产。为了避免静脉曲张，不要长时间站立。若已发生此病，应注意下半身不要系带子，睡觉时把脚垫高一些，为了避免便秘，应每天早上喝些牛奶和水，并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜。产前检查时，应再做一次血常规化验。
8. 妊娠第八个月（29～32周）
从这个时候开始，羊水量不再像过去那样增加了。正在迅速生长的胎儿身体紧靠着子宫，一直在子宫内自由转动的胎儿，在这个时期位置基本固定了，一般是头部朝下，胎儿的身长约42厘米，重约1800克左右。由于胎儿的肺等内脏器官和脑、神经系统都已发达到一走程度，因此若这时早产，及时采取保育措施，胎儿可以存活。
这个时候孕妇会感到身体沉重，行动困难。孕妇的子宫底高达到25～27厘米。此时有的孕妇会出现浮肿，若只是晚上发生浮肿，休息后缓解者，是正常的现象。如果浮肿是从早晨就发生，或从脸部浮肿，应到医院去检查，验尿检查尿蛋白等的情况，警惕妊娠高血压综合征的发生。由于激素的原因，有的孕妇脸上会长出褐斑或雀斑，或在面部出现斑点。
在这个时候，孕妇除了注意盐的摄入量不要过度疲劳，防止发生妊娠高血压综合征外，还要注意阴道是否有出血，如果有出血及早接受医生的诊查，警惕早产，前置胎盘，胎盘早剥等，早期发现，及时治疗，采取必要措施。
9. 妊娠第九个月（33～36周）
在这个时期，胎儿的肺已很发达，已具备呼吸能力，肺分泌出表面活性物质，使胎儿能在出生呼吸时，确保肺泡张开。胎儿的胃肠也已很发达，能分泌小量的消化液。此时胎儿可喝进羊水，也可将尿排泄在羊水中。此时胎儿全身开始长皮下脂肪，身体渐变成圆形，面部的皱纹减少了，皮肤有光泽，此时胎儿的指甲可以长到直达指尖。男胎的睾丸下降到阴囊中，女胎大阴唇隆起，左右紧贴。说明生殖器发育基本完备。这时胎儿身长约45～48厘米，体重约2500克左右。若胎儿在此时娩出，有在暖箱中生存的能力。这个时期孕妇因宫底上升到心窝部下一点，宫底高达28～30厘米左右，会出现心慌，气喘或胃部胀满，尤其食后更加明显，影响食欲。分泌物更多了，排尿更频繁了。
此时孕妇应更加注意胎动情况，有无宫缩的发生。因为离预产期越来越近，有许多事都要有所安排，如产妇及婴儿用品，选择准备住院分娩的医院，及孕产妇住院期间家里的安排等。
除此之外，孕妇注意一次进食不要太多，少进多餐。每天清洗外阴，内衣裤勤换洗保持清洁。
10.妊娠第十个月（37～40周）
此时已接近预产期。胎儿更加丰满，皱纹已消失。胎儿的心脏、肝脏等脏器，呼吸、消化、泌尿等器官已全部形成，已做好分娩后可在体外独立生活的准备。胎儿的大脑也发育完善，眼睛活动协调，视力增加。足月时胎儿平均身高约50厘米，体重约3000克。胎儿的头部已进入了母体的骨盆中，身体稍有下降，等待临产。约80％的胎儿多在妊娠期280天的前后10天里分娩。
在这个时期，孕妇的子宫底高约30～35厘米，由于胎儿的下降，腹部的隆起也会稍有下降。胎儿下迫胃的程度减小，胃会稍感舒服，但尿频的现象会加重。子宫收缩也会出现，如果宫缩次数增加，持续时间延长，就是临产的前兆，子宫收缩时，把手放在孕妇的腹部，会感到腹部硬感。
这段时间，是等待分娩的时间，此时除每天清洁自己以外，还要做好分娩准备；如充分地休息和睡眠，蓄积体力。一个人不要走得太远，以免发生意外，严禁性生活，以免造成早产或胎膜早破或产后感染等。孕妇将个人物品一切都准备好，随时准备住院分娩。
11.怎么知道怀孕了？
盼望妊娠的妇女，月经平时很正常，突然停经，过十几天还不来，就要考虑是不是怀孕了。
约有一半的妇女怀孕后感到浑身无力，精神不振，恶心，呕吐，偏食，想吃酸东西等，也有的出现乳房发胀，小便次数增多等症状，也有很多人自始至终没有任何反应，或反应很轻。有了一些怀孕后的症状，就认为是怀孕无疑了，而不去医院做进一步的检查是不对的，只有通过医院检查，才能最后确定是否怀孕。因为有些疾病，有时也可造成类似怀孕了的症状。
医院做妊娠试验的结果，如果是阳性，通常表明你已妊娠，如果是阴性，一般表示你未妊娠。但也有少数例外情况，假阳性和假阴性可能造成严重的后果，如果妊娠试验为阴性，但你仍有妊娠的一些症状，应到医院妇科去检查。不要怕麻烦，应进行有关的辅助诊断。生儿育女是大事，一定要谨慎从事。
12．怎样推算预产期？
当您的早孕反应和妊娠试验证明了您确实怀上了小宝宝时，您一定会高兴的问：“我的小宝宝什么时候降世呢？正常妊娠时间一般持续9个月。通常产科惯用的计算预产期的方法是按未次月经的第一日起，月份减3或加9，日数加7（阴历换算为阳历时，其月份减或加数同，但日数改为加14）。例如，未次月经第一日为1983年4月24日，其预产期应为1984年1月31日。若所述未次月经期为阴历，换算为阳历时，则预产期应为1984年2月7日。实际分娩日期与推算的预产期可相差1～2周。若记不清末次月经日期或于哺乳期无月经来潮而受孕者，可依据早孕反应时间，胎动开始时间，子宫底高度或耻骨上子宫长度而加以估计。了解预产期，可以从精神、物质上做好迎接胎儿出生的准备。临近产期，可提前往院准备分娩。如果产期临近，又没住院分娩时出现不规律宫缩性疼痛，阴道流出血性粘液，即为分娩即将开始的一个可靠征象，就应立即去医院分娩，那么24～48小时左右，您的可爱的小宝宝将来到人世。
13.你知道妊娠呕吐反胃的原因吗？
妊娠后，许多孕妇都会有呕吐的症状，造成呕吐的原因有以下几种：
由于激素刺激，胎盘分泌的雌激素和绒毛膜促性腺素刺激延髓的催吐化学感受区，引起呕吐中枢的兴奋而发生呕吐。多胎妊娠的妇女，发生呕吐的比例要比单胎妊娠的妇女大得多，症状也严重。精神紧张和神经功能不稳定的妇女，容易发生呕吐，甚至出现不断地呕吐，完全不能进食、进水，要靠输液来维持生命的“妊娠剧吐”。一般用镇静药、安定药可使呕吐减轻。
另外，异位妊娠、葡萄胎、妊娠高血压综合征亦常常发生呕吐。妊娠期间还常常会有胃中不适，“反胃”的现象。随着妊娠月份的增加，子宫不断增大，使孕妇腹腔内压力升高，胃内容物的反流增多。尤其是夜间平卧时比白天直立时更明显，胃酸反流的刺激可引起食管炎，因此感到不适，胃部产生烧的感，这就是我们说的“烧心”感觉。
临产时有的孕妇也会发生呕吐。这主要是由于胎头入骨盆，使子宫颈扩张的刺激引起的。临产孕妇发生呕吐是比较危险的，要及时预防和消除。
14.妊娠反应会持续多久？
妊娠早期，大约停经6周左右，约有半数以上妇女会感到头晕、乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人可能出现恶心呕吐。其症状多在清晨或胃内空虚时发生，不能闻油腻味或其它异味，否则呕吐立即发作，这些都是生理性妊娠反应，一般在妊娠3个月后自然消失。
妊娠期间出现的以上反应，一般不会影响健康，不需要治疗。但也有少数孕妇恶心持续时间较长，呕吐频繁，甚至呕吐物内混有胆汁或血液，引起脱水及电解质紊乱。此时妊娠反应发展为病态。由于长时间处于饥饿状态，机体动用脂肪组织供给能量，导致脂肪代谢中间产物——酮体的积聚，引起代谢性酸中毒，患者将出现明显消瘦、口渴、皮肤及口腔粘膜干燥、尿量减少，尿中出现酮体。如果病势继续发展，将发生肝、肾功能损害而表现为黄疸、血转氨酶升高，血尿素氮及肌酥增高，尿量更减少，甚至出现无尿，并出现蛋白尿和管型尿。
如果发生这种情况，孕妇应及早去医院，进行调整治疗，及时补充液体和营养，才不会影响胎儿的正常发育。临床也有个别孕妇自妊娠4周后即出现恶心呕吐，直至妊娠晚期。这类孕妇只要症状不严重，未影响体内代谢，而且症状随着妊娠月份增大而减轻者，可以无需治疗。
15．孕妇应记住的几个时间
十月怀胎，一朝分娩，每一步都铭刻着母亲的勋劳。为了顺利完成孕育及分娩的使命，孕妇应该记住十月怀胎中的几个关键历程。
首先，孕妇应记住最后一次月经是几月几日，这对推算预产期十分重要。
孕妇还应记住早孕反应和初次胎动的时间。早孕反应常于停经后6周左右出现。初次胎动时间常于妊娠18个星期后出现。了解这两个时间的目的是为了正确推算预产期，以便顺利分娩。
孕妇最应注意的是临产的征兆，这就要注意不规律宫缩、规律性宫缩和见红出现的时间。妊娠末期，孕妇常自觉轻微腰酸，伴有不规律宫缩，其特点是持续时间短，常少于30秒钟，收缩力弱，不规则，收缩强度不逐渐增加。其常在夜间出现而清晨消失。宫缩可能引起轻度胀痛，局限在下腹部。当规律性宫缩出现时，产妇一定要记住出现的时间，并及时提供给产科医生，以便医生掌握产程的进行。产程开始时，宫缩间歇期较长，约5～6分钟。持续时间较短，约30秒钟。随着产程进展，宫缩间歇期渐短，约2～3分钟。宫缩持续时间渐长，约50～60秒钟，且强度不断增加。至宫口近开全时，宫缩间歇期短，仅1分钟或稍长。宫缩持续时间可长达1分钟以上，它预示着分娩马上开始。
俗称的“见红”实际上是阴道流出血性粘液。在分娩开始前24～48小时内，子宫颈口开始活动，使子宫颈口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而经阴道排出少量血，与子宫颈管内的粘液相混合而排出，是分娩即将开始的可靠征象，此现象发生后的24小时内分娩常即开始，产妇即将和自己的孩子见面。
16.妇女怀孕后有哪些生理特点？
(1)．月经停止。
(2)．子宫体增大、变软。妊娠早期可从阴道摸到子宫逐渐成球形，变软；三个月后超出盆腔升入腹腔；十个月时子宫容积比孕前增加一百倍左右。
(3)．阴道壁组织松软，伸展性加强，有时出现静脉曲张。
(4)．乳房增大，即乳头四周褐色的同心圆部分增大，乳晕上呈现一些小小的颗粒。
(5)．尿液易淤滞，细菌易生长，容易引起肾盂肾炎。
(6)．呼吸比正常人稍快，可感到气急，呼吸系统局部抵抗力差，容易染上呼吸道疾病。
(7)．胃酸分泌减少，消化能力减弱，孕妇常有腹胀便秘现象。
(8)．孕妇皮肤色素加深，额面部常出现褐色斑点，即妊娠斑。腹中线颜色加深，腹壁也因子宫增大而致部分 弹力纤维断裂，出现一条条的妊娠纹。
(9)．妊娠晚期，心排出量增加，心率加快。
(10)．血红蛋白浓度有所下降，常有因缺铁而贫血，故应注意摄入含铁多的食物。
17.妊娠早期孕妇应重点保护
一般怀孕3个月内称为“妊娠早期”，此段时间是胚胎各个器官系统的形成阶段，至妊娠三个月，胚胎初具人形。受精二周内，受精卵如果受到内外界的不良影响，会产生妊娠中止或产生畸形儿，怀孕5周后危险性最大，此时胚胎进入器官分化期，易感性最大，有害的因素随时都有可能使胎儿发生形态及功
能上的畸形和障碍。
据统计，孕期做过腹部调线检查的孕妇，其子女白血病率比未做过调线检查者多一倍。而怀孕头3个月内做过腹部调线检查的孕妇，所生子女的白血病患者，比怀孕后期做同样检查的孕妇所生子女的白血病患者多15倍。
由此可见，妊娠早期是孕妇保护重点期。
所以及时知道自己怀孕了很关键，不然就会忽略了早孕保护，产生恶果。一旦知道自己受孕了,应积极采取措施，从饮食起居。劳作休息、精神状态、疾病防治等各个方面要予以注意，以保护好早期胚胎。盼望怀孕的妇女，停经后既使未作出明确诊断，也应该按孕期保健去做。
18．电视机射线对胎儿有影响吗？
随着人们生活水平的不断提高，电视机已在城乡家庭中得到广泛的普及，那么电视机射线对人特别是孕妇及胎儿有影响吗？
放射性物质本身是一种能量，当这种能量被人体组织吸收时，吸收物的原子就发生了电离作用，也就是能量转变为另一种形式。而这种能量仍需被释放出来，从而在吸收物中引起其他反应，这种所谓“二次效应”的能量传递，将对人体产生危害。
射线不同，人体组织吸收的情况也有所差异，它们的生物学的意义也不一样。电视机放射的X射线强度弱、剂量小，是不致于对人，对孕妇，对胎儿产生致畸作用的。根据文献报告，X射线对胎儿的致畸作用是肯定的，但剂量以1～10伦琴为界。 1971年国际放射线测量及保护会确定了保护界线：凡妊娠妇女受射线量低于10伦琴，不会致畸；超过此剂量，可对胎儿造成影响，特别在早期妊娠的2～6周内，可使胎儿产生基因突变、染色体畸变，宫内生长迟缓或出生后生长迟缓、宫内伤亡及流产；还可造成新生儿死亡或先天畸形、智力畸形、骨胳畸形、视觉丧失、腭裂、四肢缺损等。病变较易发生于中枢神经系统，而形成小头畸形、脊柱裂等。至于射线对胎儿脱氧核糖核酸的影响，初期还无法测出，后果尚无法估计.一般说来，人们接受射线主要是医疗诊断照相的剂量。这些剂量随人体部位而异，而且与使用的机器有关，通常不超过1～10伦琴。电视机的射线剂量则更小，因此孕妇及电视机前的观众不必为此忧心仲仲。当然为了更保险，孕妇看电视时尽量远一点，而且没有精采电视节目时，尽量不看或少看为好。 怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。
怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。
怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。
怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。

怀孕期间饮食的注意事项



有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。

注意防止热量摄取过剩

过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

积极地摄取以下的营养成分

肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。
特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。

过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！

人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。

如何看待方便食品和嗜好食品？

平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。

如何安排孕期饮食

孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。

孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。

妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。