治疗抑郁的音乐及食物有哪些？
音乐疗法中的乐曲选择须符合以下两个标准：第一，低音厚实深沉，内容丰富；中、高音的音色要有透明感，像阳光透射过窗户一样，具有感染力。
第二，音乐中的三要素即响度、音频、音色三个方面要有和谐感。
黯然沉重
巴赫《意大利协奏曲》
比才《卡门》序曲
比才《卡门》阿拉贡
比才《卡门》间奏曲
比才《卡门》阿尔卡拉龙骑兵
比才《卡门》爱情象只自由的小鸟
约翰施特劳斯《蓝色多瑙河》 top
急躁渴望
皇家的焰火
威廉退尔
鞑靼人的舞蹈 top
紧张不安
巴赫《g小调幻想曲与赋格》
圣桑《骷髅之舞》
斯特拉文斯火鸟组曲之一
斯特拉文斯火鸟组曲之二
斯特拉文斯火鸟组曲之三
斯特拉文斯火鸟组曲之四
斯特拉文斯火鸟组曲之五
斯特拉文斯火鸟组曲之六
斯特拉文斯火鸟组曲之七 top
疲乏困倦
德彪西《大海》
亨德尔《水上音乐1》
亨德尔《水上音乐2》
亨德尔《水上音乐3》
亨德尔《水上音乐4》
亨德尔《水上音乐5》
亨德尔《水上音乐6》
亨德尔《水上音乐7》
亨德尔《水上音乐8》
亨德尔《水上音乐9》
亨德尔《水上音乐10》
亨德尔《水上音乐11》
亨德尔《水上音乐12》
亨德尔《水上音乐13》
亨德尔《水上音乐14》
亨德尔《水上音乐15》
亨德尔《水上音乐16》
亨德尔《水上音乐17》
亨德尔《水上音乐18》
维瓦尔第《四季》之春
维瓦尔第《四季》之秋 top
缺乏自信
贝多芬第五钢琴协奏曲 top
食欲不振
莫扎特《第二嬉游曲》 top
无法入睡
门德尔松《仲夏夜之梦》
德彪西梦
莫扎特的摇篮曲 top
消极厌世
柴可夫斯基第六交响曲序曲
柴可夫斯基第六交响曲温雅快板
柴可夫斯基第六交响曲活泼的快板
柴可夫斯基第六交响曲终曲
亨德尔—弥赛亚第一乐章
亨德尔—弥赛亚第二乐章
亨德尔—弥赛亚第三乐章
贝多芬第五交响乐《命运》 top
心情不畅
波兰登堡协奏第一号第1乐章
波兰登堡协奏第一号第2乐章
波兰登堡协奏第一号第3乐章
波兰登堡协奏第二号第1乐章
波兰登堡协奏第二号第2乐章
波兰登堡协奏第二号第3乐章
波兰登堡协奏第三号第1乐章
波兰登堡协奏第三号第2乐章
波兰登堡协奏第三号第3乐章
波兰登堡协奏第四号第1乐章
波兰登堡协奏第四号第2乐章
波兰登堡协奏第四号第3乐章
波兰登堡协奏第五号第1乐章
波兰登堡协奏第五号第2乐章
波兰登堡协奏第五号第3乐章
波兰登堡协奏第六号第1乐章
波兰登堡协奏第六号第2乐章
波兰登堡协奏第六号第3乐章
门德尔松《第三交响曲1》
门德尔松《第三交响曲2》
门德尔松《第三交响曲3》
门德尔松《第三交响曲4》
格里格《培尔·金特组曲》清晨
格里格《培尔·金特组曲》索尔维格之歌 top
抑郁寡欢
莫扎特《第40号交响曲》
西贝柳斯《忧郁圆舞曲》
格什温《蓝色狂想曲》top
抑郁症音乐治疗法起源"历史简介,一则小故事哦~
http://www.xslmed.com.cn/main/Article_Print.asp?ArticleID=2768
参考资料： http://homebbs.cd.soufun.com/cdrcshly~7/12398030_12398030.htm
催眠助睡音乐——镇静性乐曲
发表于：2008年3月13日 19时18分6秒阅读(32)评论(0)特效：[图]本文链接： http://user.qzone.qq.com/329609699/blog/1205407086
[顶]催眠助睡音乐——镇静性乐曲
http://www.9sky.com/music/album/13213 治疗系音乐解忧音乐
http://www.1ting.com/album/9b/album_15734.html 治疗抑郁症的偏方试听
乐曲特点： 一般选用夜曲或小夜曲、摇篮曲以及其它“柔美恬静”性质的乐曲，所选的乐曲一般具有以下特点：旋律轻柔甜美，委婉抒情或简洁流畅；节奏平稳柔慢，或似摇篮式律动；速度徐缓；音色柔和舒展或略带深沉。乐曲具有安详、悠静的风格，表达出温馨亲切或爱抚安适的感情。
保健和治疗用途：
这些乐曲对听赏人的身心状态具有以下的生理和心理的作用：
１．镇静安神。
２．缓解精神紧张，促进身心放松。
３．引导入睡，起到音乐催眠作用。
此类乐曲适宜下列人士听赏（听曲欣赏），作为保健治疗之用：
１．失眠患者。
２．平日容易兴奋激动，或由于工作生活紧张，晚间不易入睡者。
３．病后初愈，需有充分睡眠促进康复，而又不易入睡，或经常睡眠中断者。
４．婴幼儿童因烦躁不安难以入睡者。
催眠助睡音乐曲目举例：
１．民族乐曲：《渔舟唱晚》
２．民族乐曲：《梁山伯与祝英台》（小提琴协奏曲）
３．民族乐曲：《良宵》（二胡、钢琴）
４．莫扎特：《摇篮曲》
５．马斯涅：《泰伊丝》幻想曲
６．勃拉姆斯：《摇篮曲》
７．柴可夫斯基：《秋之歌》（大提琴、钢琴）
８．海顿：《小夜曲》（Ｆ大调弦乐四重奏第二乐章）
９．舒曼：《梦幻曲》
１０．舒伯特：《摇篮曲》
乐曲分析导听举例：
《小夜曲》（Ｆ大调弦乐四重奏第二乐章）（海顿）
海顿这首曲，行板如歌漫步，风格古雅，旋律优美动人，温柔亲切，舒畅闲静如流水行云。在富于抒情的提琴乐声中，更有镇静精神、安定情绪的作用，有助于催眠入睡。国际音乐治疗界推荐本曲为镇静放松性治疗乐曲。
《泰伊丝》幻想曲（马斯涅）
马斯涅这首幻想曲的旋律柔弱优美，委婉动人，小提琴富有表现力的抒情乐音，造成一种肃穆、宁静、平和的气氛，使听者逐渐安然入睡。
《摇篮曲》（勃拉姆斯）
勃拉姆斯的《摇篮曲》节奏缓慢稳定，在简朴温柔的小提琴乐声的感染下，听者仿佛受到温馨的抚慰，安定下来，进入睡乡。音乐治疗界把本曲列为抚慰镇静性乐曲，有安神镇怒催眠等作用。
《梦幻曲》（舒曼）
舒曼的《梦幻曲》是催眠助睡的音乐珍品。乐曲平稳缓慢，富有安详、宁静的冥想色彩，清幽而甜美，深沉而抒情，似梦又似真，又如轻柔飘缈，随意飞逸，给人一种轻松自在的感觉。临睡前听此曲，自然容易入睡。
怎样进行听赏性音乐治疗
．根据自己的病情、健康状况或调整身心功能的需要，选择适当系列的治疗性乐曲进行听赏（听曲欣赏）（可参考前述“治疗性乐曲”说明中适应症部分）。若在所选系列乐曲中有自己特别偏好的曲子，或会勾起自己对一些愉悦往事回忆的曲子，则可作为重点选择听赏，治疗效果更佳。如在疑问，建议征询音乐治疗的医务人员或音乐专业有经验的人士。
２．第一次听曲前，应细读音乐处方中有关所听乐曲特点是、性能和治疗作用的介绍，以后如有必要，可多次反复阅读。
３．听赏治疗性乐曲，宜在安静无噪间干扰的环境下进行，如条件许可，最好能在布置典雅简朴，气温为２０℃～２８℃的厅、房内进行。
４．一般宜在静坐或卧姿势下，直接收听或在戴耳机情况下进行听赏。如仅作为一般性调节身心、松弛休息，也可在较为随意情况下作为背景音乐听赏，如开胃助餐系列乐曲可作为伴餐音乐听赏。
５．听赏治疗性乐曲音量水平一般宜较低，尤其是听镇静、松弛、降压、解郁等方面的乐曲，音量水平宜控制在２０分贝～３０分贝左右，不超过４０分贝；兴奋性乐曲最大音量也不宜超过６０分贝。
６．每次听赏时间一般为３０分钟～６０分钟。治疗期间每天听曲次数２次～３次，巩固期间每天至少次。症状越明显者，每次听曲时间越长（可长至１小时～２小时），每天听曲次数也应相应增多（３次～４次）。
７．在听赏过程中，如心情不佳，或觉某一乐曲的旋律节奏难以接受，可暂停听赏，在医务人员或音乐专业人士指导下另换治疗性乐曲。
在家庭进行音乐治疗
家庭，是进行听赏性音乐治疗最方便的场所。为了推广家庭音乐治疗，最近由中山医科大学等策划、中国康艺音像出版社出版、广东省唱片公司发行了一套《名曲良方》《音乐治疗系列》，有ＣＤ和卡带两种，共分６集，即提神去闷音乐、松静降压音乐、开胃佐餐音乐、催眠助睡音乐、宽心解郁音乐、健脑益智音乐，由卓大宏、黄耀熊两教授选曲及编订音乐处方，对所选每首乐曲的特色和治疗作用予以分析，引导听赏，对每系列的乐曲共同的特点和作用予以介绍，并附有《音乐治疗须知》等材料。所选５７首乐曲（每集８首～１０首）均属古典名曲，且其中大多数曾经国内外康复治疗界试用推荐，认为有相应的治疗作用。
音乐治疗在我国方兴未艾。我国除继续引进国外音乐治疗的先进经验外，还结合自己的特点，正在努力发慌有中国特色的音乐治疗，研究采用民族乐曲结合外国乐曲作为治疗手段，融合其他手段（如气功、推拿、运动疗法等）进行音乐治疗，并探讨把音乐治疗扩展至残疾康复领域。
听音乐，治疗都市抑郁症
每个人都有抑郁的时候，但不是每个人都能感觉到抑郁的深浅，恰如喝醉酒的人从来都说自己没醉。所以预防最重要。我觉得预防之一就是要有更多的抒情渠道，比如借助于音乐，让内心保持一个平和和灵巧的弹性。
在音乐史上，有这样一个例子可资参考。
俄国钢琴家、作曲家谢尔盖·拉赫马尼诺夫，人称冷面大师，后世流传的照片上总是一副拒人千里的样子，其音乐却是浪漫多情，优美绵长。这多多少少反映了艺术家时而激愤慷慨，时而郁郁寡欢的生存状态。他们为了创作，常常保持着敏感，但是作品面世却不一定得到世人的理解。这种脆弱无疑加剧了心态的动荡。
拉赫马尼诺夫的第一交响曲首演失败，给他带来巨大的精神打击。不仅创作一蹶不振，而且开始怀疑自己是否有作曲的能力。为了振作起来，朋友们安排他和文学家托尔斯泰见面，但是大师的语重心长并无明显效果。无奈之下，一位著名的心理医生达尔来到了拉赫马尼诺夫家中，开始催眠疗法。在半梦半醒之间，拉赫马尼诺夫模模糊糊听见一个声音不断重复着：“你要开始写你的协奏曲了，你会非常成功，这首协奏曲一定会很出色……”结果出人意料，拉赫马尼诺夫竟然逐渐摆脱了心理阴影，素材不断涌现，写出了著名的c小调第二钢琴协奏曲，并将词曲题献给达尔医生以示感激。
这部钢琴协奏曲旋律宽广，高潮迭起。不仅听起来悦耳抒情，而且对于转移注意力，释放积压在心里的苦闷，有着潜移默化的效果。
钢琴一开始是罕见的钢琴独自渐弱渐强地奏出一个仿佛由远及近的钟声效果，也似一声声叹息由小变大，然后整个乐队就宛如波涛一般席卷而上，创造出一个百感交集的场面，令人非常难忘。这不就是人生情感的层层堆积吗？它好像打开了心灵的闸门，倾泻而出，滔滔不绝……整个第一乐章犹如乱云飞渡，曲折蜿蜒，勾起人无限的思绪与惆怅！
第二乐章一扫不平之气，极为舒缓安宁。犹如一场酣睡，微风轻拂，凉爽宜人。又好像一场梦境，带你来到漫漫的原野，长长的沙滩，广袤的星空……此刻你就在一艘小船里，随波荡漾，偶尔看见风帆摆动，海鸟起落，迎着阳光稍稍觉得刺眼，伤感已经若隐若现，渐渐褪去，更多美好和期望开始浮现在胸中。恰如病去之后，胃里感到了饥饿。身体慢慢有了力气。
第三乐章一股跃跃欲试的朝气扑面而来。重新呼吸到空气中弥漫的清新是多么舒爽……放下吧，过去的就让它过去吧。我们也许难以忘记，但学会了原谅。身边的船浆再次拿起、划动，边划边寻找着新的方向，最可珍惜的东西已经散发着迷人的光芒，轻轻地围绕着自己。
我推荐的录音是由俄国钢琴大师斯维亚托斯拉夫·李赫特与华沙爱乐乐团的精彩合作。原因是这部作品很容易演绎的过于抒情。而李赫特拿捏的力度、速度和幅度恰到好处。这位钢琴大师的人生经历也颇为坎坷。他的母亲是德国人，父亲是乌克兰人。二战爆发，乌克兰作为苏联前线很快沦陷。父亲在战乱中失踪，一说是被苏联秘密警察作为间谍带走下落不明，母亲因为德国血统被遣返回国，从此天各一方。
李赫特是遗腹子，从小被亲戚带大，关于父母一无所知，只道是天人永隔。他22岁才进音乐学院，有点大器晚成。而他早期的音乐教育竟然是自学成才！这是钢琴家里绝无仅有的。因此李赫特甫到音乐学院，就发现自己与教学格格不入，但是他的老师涅高兹非常赏识他的天才，在旁人看来积习难改的情况下，耐心地帮助李赫特修正了许多不规范的技巧。但事后涅高兹却说这与他的指导无关，完全是李赫特天赋超人。
李赫特在前苏联很快名声鹊起。但由于冷战，功成名就的李赫特对西方来说还是个迷。这张录音也说明当时的怪现象。一方面由于外交需要，苏联政府批准艺术家和西方唱片公司签约录音，另一方面却将合同权利掌握在政府手中。为了防止音乐家趁机叛逃，将合作录音的乐队和地点严格限制在了华约国家范围之内。而这张录音就录制于波兰华沙爱乐大厅，时间是1959年4月26日－28日。
唱片一经发行立刻引起轰动。获得了1960年的法国唱片大奖。李赫特在西方也如雷贯耳。报纸上纷纷报道这位钢琴家，终于引起了一位老太太的注意：“我的儿子还活着！”。在当时西德政府的斡旋下，前苏联政府才勉强同意李赫特到东德，（请注意不是西德）和他失散多年的母亲相见。但是李赫特父亲的下落却至今毫无结果。随着冷战的渐趋松动，李赫特不断到西方演奏、录音，给世人留下了无数美好的音乐瞬间。1997年8月1日，李赫特病逝于莫斯科中央陆军医院，享年82岁。
话扯远了，但真是令人感慨万千。李赫特是一位非常动人的钢琴家，热情、大气，用古话说，其钢琴气质属于三军不可夺志那种，但是却不乏柔情，柔而不蜜。他演绎的莫扎特、贝多芬、舒伯特、舒曼、德彪西、李斯特、柴可夫斯基、拉赫马尼诺夫、肖斯塔科维奇、普罗科菲耶夫等等都是写意的画卷，潇洒俊朗，令人叹服。那时候的钢琴家是这样，个性极其鲜明，美不胜收。
《渔舟唱晚》
《渔舟唱晚》
中国汉族民间器乐曲。20世纪30年代中期，娄树华根据古曲《归去来辞》的素材改编成筝独奏曲。又一说系金灼南根据流传于山东聊城地区临清一带的民间筝曲《双板》及其演奏乐曲《三环套日》、《流水激石》改编，传与娄树华后又经再次改编。现广为流传的娄本前半部分与金本同，后半部分出自娄的手笔。标题引自唐代王勃《滕王阁序》中“渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨”名句。全曲共三段：第一段为优美典雅的慢板，旋律富于歌唱性，配合左手揉、吟等装饰手法，描绘出一幅夕阳映照万顷碧波的良辰美景；第二段从第一段上下八度关系的曲调中发展而来，采用按、揉两种指法，音乐活泼而富有情趣，调式有所变化，然后是变化反复，采用五声音阶回旋音型，逐层模进下落。最后速度逐渐加快，以各种按 、滑叠用的催拍奏法，描绘出渔舟怡然晚归的情景。此曲曾被改编为高胡，古筝二重奏及小提琴独奏曲。
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