生产对于每一个女性都是幸福且艰辛的伟大时刻、同时如何孕育一个健康的宝宝是对自己身为人妻的一份自我体现也是对孩子负责的一种状态！把握时机选择在自己工作相对轻松和身体状况最佳的时间内怀孕，孕育一个健康聪明的宝宝是每个职业女性的愿望，但现实往往是“有心栽花花不开”，丈夫推掉一切应酬，开始戒烟、戒酒，锻炼身体;妻子开始补充各种营养……当这种精心的安排和刻意的准备换来的不是如期怀孕的喜讯时，懊恼和沮丧是无法用言语来形容的。因为这个过程耗费的不仅是时间和精力，更是对夫妻双方信心的打击。而“无心插柳柳成荫”这种意外怀孕带来的是什么，除了短暂的激动外，更多的是对宝宝健康的担忧和诸多的措手不及，甚至可能导致自己心仪的工作丢失……
怎样才能真正做到“有计划”地怀孕和生育?
很多夫妇不是按计划怀孕，而是等到怀孕后才来医院咨询的，这样发生出生缺陷的几率会增高。我们在人生的各个阶段，从上学、工作到结婚，都是有计划、有准备的，但恰恰对生育这样一件重要的事情往往准备不足。由于没有事先计划，很多女性在面临新岗位的选择或职位的升迁、学业的发展时怀孕了，于是不得不做。这样很容易导致妇科炎症，甚至引发不孕症。因此，做好孕前计划对女性来说是很重要的。
其实，在怀孕前做好计划并不是很难的事。沈浣建议，在怀孕前，夫妻双方都应该到医院做系统的全身检查，妇科和男科医生可以从怀孕前4～6个月对他们进行指导。
季节在怀孕季节上也应有选择，一般以夏季或秋季为好，因为春季和冬季是诸多病毒肆虐的季节，病毒感染对胎儿有很大的害处。而夏、秋季是瓜果丰盛的季节，可以使孕妇摄入更多营养成分。
年龄生育时间最好安排在25～29岁，最好不要超过35岁。在25~29岁，女性的生殖能力强，分娩过程比较顺利，而且有充沛的精力带孩子。
调整身心参与
千万不要为了“命中率”频繁进行性生活。在女性排卵的前几天，夫妇的生活要有规律，不要熬夜，情绪要保持良好，不要太过疲劳和辛苦，当然还要避开疾病。
在危害新生儿的众多疾病中，有一种病叫神经管发育缺陷，会造成无脑儿、脑膨出等严重畸形，孕妇的饮食中缺乏维生素是其发生的主要原因，维生素中与此最相关的就是叶酸。所以，从孕前的三个月起，准爸爸、准妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来补充叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。而且，在孕前就要注重锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐品种中能涉及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、准妈妈还需要适当增加大豆和牛奶的食用量，因为优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育作用巨大。陈宝英强调，孕前三个月的营养补充是夫妇俩做好优孕的重中之重，准爸爸一样责无旁贷，千万不能马虎!
除了身体上的调节外，还要注意保持小家庭祥和快乐的氛围，夫妻间应经常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、安全感和归属感。这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境十分有益，有利于孕育高质量的宝宝。
受孕时要有一个安静、清洁、舒畅的环境。现代优生学证实，自然因素的致畸作用也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体发生畸变;日、月食时，容易使人的情绪发生波动，干扰内分泌功能，也影响人的生殖细胞的功能。故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的佳境，应该是周围环境相对封闭，不受外界干扰，心理上有安全感，同时卧室要洁净卫生，空气新鲜，床褥要清洁干净。
如果是刚住进新装修的房子，不要马上受孕，以免受到装修材料释放的有害物质的侵害。
烟是致生殖细胞和胚胎发生畸形的祸首。而酒精同样是生殖细胞和胚胎的重要致畸因素。因此，从孕前三个月起，夫妇就应避免吸烟和酗酒。
卵子从初级卵细胞成长到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以妻子在怀孕前后3个月内不宜服用药物，不宜饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服药物的排泄速度较为缓慢，采用药避孕，或因病长期服药的女性，应在孕前6个月时开始停药。
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如何孕育健康 优秀的宝宝？
先恭喜你当爸爸了。其次不用担心你担心的这个问题，因为如果你的精子不够多又质量不好的话，它在你妻子的输卵管内是走不到子宫和卵子妹妹相见的。即使是一个质量不好的精子和卵子结合形成受精卵，如果这个受精卵质量确实不好，那么也是要被优胜劣汰的，即你妻子会流产，但在这里要注意，出现流产先兆一定要上医院检查一下是受精卵的事情还是母亲身体的问题，好对症下药。你既然错过了宝宝有备而生，那就不能错过健康而育了。
一、带妻子到专业的妇科医院去做全面的检查，另外还要学习怀孕知识。
二、为了保证孩子将来健康聪明，在怀宝宝一至三个月内要吃爱莱海参，他能提供宝宝神经系统发育所需的黄金物质，并且能增强您妻子的免疫力和孩子将来的免疫力。
三、好好呵护您的妻子，这个时候他的脾气因体内激素的变化会易怒，你千万要体谅，别让她生气，这样会直接影响宝宝将来的思维，也会让您的妻子患上产前忧郁症。
四、在宝宝有感知的时候你就要进行胎教了，这点也很重要。
五、生产方式上，你要依医生的检查结果而定，但最好是自然生产，这样对您妻子和孩子都好。
六、产后早接触、早吸允，就能早下奶，记住母乳喂养是最好的哦！
好了，先说这些吧，再有问题可以给我留言！
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谢谢
15日可听如何孕育健康宝宝讲座
南京市妇幼保健院定于1月15日下午2：30举办免费讲座《女性健康大课堂》,地点在爱婴楼四楼茶社，讲座由该院妇女保健所姜晓红主任主讲，讲座内容：怎样孕育一个健康的宝宝。
卒中预防专家讲座
1月11日(周二)下午2:30-4:00，东南大学附属中大医院神经内科在中大医院内科病房楼五楼示教室开办脑血管病健康教育课堂，由神经内科周红副主任医师主讲“缺血性脑卒中的二级预防”，并提供现场咨询。
周四有糖尿病治疗讲座
1月13日(周四)下午2:30-4:00，东南大学附属中大医院内分泌科在中大医院内科病房楼五楼示教室开办糖尿病健康教育课堂，由东南大学医学院副院长、中大医院内分泌科博士生导师孙子林教授主讲“糖尿病治疗的新希望”，并提供现场咨询。
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