核桃仁纸包鸡可调养孕前身体

　　核桃仁纸包鸡

　　材料

　　净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。

　　调料

　　盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。

　　做法

　　1.鸡肉去皮，切成薄片。

　　2.核桃仁用开水泡一下去皮，用花生油炸熟，切成小颗粒。

　　3.葱、姜切成细末；鸡蛋去蛋黄、留蛋清。

　　4.鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清拌匀。取糯米纸一张放在桌上，放上鸡片，包成一个长方形的纸包，用淀粉粘一下以防纸包松开。

　　5.花生油烧至五成热，把糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可)，捞出放入盘中即成。

　　提示：孕前的调养食谱很多，大家都要做注意调理的特点，根据自己的体质来选择食物，调理好身体。

怀孕前三个月可以吃 核桃仁 松仁 板栗这些坚果吗？

这时候可以适当补充点叶酸多吃点水果蔬菜最佳，坚果类应到怀孕5-6月胎儿发育脑部时补充最好，牛奶蛋类可放心食物，准妈妈最好多注意锻炼身体心理辅导，避免生巨胖宝宝.

孕前食谱：核桃仁纸包鸡

　　核桃仁纸包鸡

　　材料

　　净鸡肉500克、糯米纸24张、核桃仁60克、鸡蛋2个。

　　调料

　　盐、麻油、花生油、白糖、胡椒面、淀粉、姜、葱适量。

　　做法

　　1.鸡肉去皮，切成薄片。

　　2.核桃仁用开水泡一下去皮去蛋黄、留蛋清。

　　4.鸡片用盐、麻油、白糖、胡椒面、葱、姜末、核桃仁末、鸡蛋清拌匀。取糯米纸一张放在桌上，放上鸡片，包成一个长方形的纸包，用淀粉粘一下以防纸包松开。

　　5.花生油烧至五成热，把糯米纸包好的纸包鸡下锅炸熟(纸呈金黄即可)，捞出放入盘中即成。，用花生油炸熟，切成小颗粒。

　　3.葱、姜切成细末；鸡蛋