怀孕前的食谱：酿墨鱼

　　材料：墨鱼80克、大麻哈鱼30克、西芹10克、番茄20克、洋葱10克、蒜末1/2克。

　　调味料：

 　　(A)糖1/4茶匙、酱油1茶匙、料酒1/2茶匙。

　　(B)盐1/4茶匙、胡椒1/4茶匙。

　　做法：

 　　1 墨鱼去外膜及内脏、洗净，以调味料(A)腌约10分钟、取出备用。

　　2 西芹、番茄洗净、剁碎、大麻哈鱼去鱼骨，与西芹末、番茄末混合。

　　3 起油锅，爆香蒜末及洋葱，加入调味料(B)炒拌匀，塞入墨鱼肚中。

　　4 入烤箱中约5分钟，取出、切段即可。

　　爱心提醒怀孕女性

　　重点食物：墨鱼。

　　对准妈妈的帮助：海鲜含有丰富的锌，对促进生长m及增强免疫力有帮助。

想要生个男孩，在饮食方面应注意什么

生男生女与饮食没有任何关系。
只与精子的染色体有关系。
女性23对染色体都是X，男性染色体X、Y各一半。
看卵子和X染色体结合，就是女娃，和Y染色体结合结合就是男孩。
机会一样，各50%。
但决定生男生女的在男方，女性没有一点关系。
由于科学的发展，把几千年以来，认为生男生女的在女方的谬论给揭穿了。解放了妇女。
以后不论谁再遇到此类问题，可以让科学说话。
祝大家愉快。

怀孕妈咪食谱香菇肉粥

材料：猪绞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2-3粒、白米50克

　　调味料：

　　A料：酱油1小匙

　　B料：胡椒粉1/8小匙

　　做法：

　　1、虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。

　　2、香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。

　　3、白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。

　　4、锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，盛起，加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再加入B料及芹菜末，即可食用。

　　营养分析：香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。

　　贴心叮咛：

　　1、稀饭的浓稠度可视个人喜好而调整，通常冷却后会较浓稠。

　　2、爆香红葱头时，颜色勿爆得太焦黑，以中火较适合。

　　此粥清淡可口，最适合妊娠早期胃口不佳者，可作为主食食用。