知道自己怀上了宝宝，妈妈的母性就会充分释放出来，为了他，妈妈可以牺牲一切，包括女人最珍贵的容貌和体形。但专家表示：妊娠期间准妈妈的体重增加过量并不是件好事情。
怀孕期间体重增加量达到多少为好
首先需要确认怀孕之前你的体型。
体质指数，简称BMI，是目前国际最常用来度量标准体型的指数，它利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过胖。
BMI指数=体重（公斤）/身高的平方（平方米）
输入你的身高、体重后进行计算可以算出孕前你的BMI值。
·偏瘦型：BMI﹤18
·标准型：BMI值在18－24
·过重型：BMI值在24－27
·肥胖型：BMI﹥27
妊娠期体重增长范围
孕前BMI值在18－24间：体重增加范围11.5－16Kg
孕前BMI＜18：体重增加范围12.5－18Kg
孕前BMI＞24：体重增加范围7－11.5Kg
总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5Kg左右。第7个月是体重增加最快的时期。妊娠前半期体重增加占增加总量的1/3；后半期增加总量的2/3。即孕1—12周，增加2—3Kg；孕13—28周增加4—5Kg；孕29—40周增加5—5.5Kg。
妊娠期体重增加失常要警惕
妊娠头3个月中体重增加不够
·看你是否患有失眠和厌食，如果其他一切正常，那么就不必为体重增加不足而担心；
·孕妈妈可以在一天中多吃几餐，尤其要多食健康食品，如多吃荞麦，多喝牛奶、新鲜果汁等；
·整个孕期增重少于9Kg，出生低体重儿的发生率将增加50%，新生儿的死亡率也相对增加。
孕妇体重增加过多
孕妇体重增加过多会造成许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等。当然剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度、麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。
体重增长过快的准妈妈者应注意什么
·注意适当锻炼身体；
·晚饭适当减少，并减少主食，增加蔬菜和水果的摄入量，因为瓜果中能量少，含有多种维生素。瓜果中的纤维素还能缓解或消除便秘现象，而且这对于减少体内吸收热量很有利。
综上所述，怀孕后，猛吃好东西的做法不可取。另外，体重增长过快的准妈妈还应注意产前检查，看是否怀上了双胞胎。
肚子一吃东西就鼓鼓的(不是胃!),像孕妇样的.以前初中有两年暴饮暴食过…
网上孕妇食谱未必都靠谱
本报讯（记者 匡春林）怀孕刚刚7个多月，体重已超过80公斤，已经出现明显的营养过剩，给胎儿和自己都带来潜在的疾病风险。记者昨日从长沙市妇幼保健院产科营养专科门诊了解到，近期该院屡屡接诊这类“超重”孕妇，照搬网上流行的准妈妈或孕妇食谱，是让这些孕妈妈出现这些不良症状的主因。
市民李女士刚刚怀孕满7个月，去医院进行正常产检时，医生发现她的体重已经超过80公斤，属于孕期体重增长过快。当医生问其为何孕期增重这么多时，李女士反而委屈地说：“已经不算多了。”
原来，李女士还没有怀孕前就非常注重饮食。为了怀孕时不缺营养，她早早就开始通过各类网上流行的“准妈妈食谱”等进补，结果还没怀孕就已经体重飙升至65公斤以上。怀孕后，家人劝她多补，她又担心孕期吃太多可能造成妊娠期肥胖及糖尿病，不得不又专门在网上查到一份防止肥胖的“孕妇食谱”，依葫芦画瓢控制饮食，结果反而让家人担心营养不良。
“孕妇在孕前孕后都应有良好的进食行为，应粗细荤素搭配，不挑食、偏食、暴饮暴食，更不要为了胎儿常常鼓励或强迫自己吃，也不要因为怕胖而盲目节食减肥。”长沙市妇幼保健院产科主任蔡敏提醒，怀孕期间要适当控制饮食，但由于有个体差异，最好不要直接套用书刊、网络上的食谱，可到医院咨询，并由专业营养师制订食谱。
一般而言，只有体重不够、毛毛不大的人才需要营养指导。否则盲目进补导致的孕期营养过剩容易导致妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等孕期并发症，生下巨大儿的风险也会大大增加。
（匡春林）
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