想要孕育一个健康聪明的宝宝，备孕的时候就要留意孕前的日常生活 ，将不利于宝宝健康 的生活习惯 统统丢掉。那么，哪些是不利于宝宝健康的呢？
吸烟
尼古丁有降低性激素分泌 和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞 和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形 。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。
温馨提示：准妈妈 、爸爸最好在计划怀孕前3个月 或半年改掉吸烟的不良嗜好 。
饮酒
较多的酒精会影响精子和卵子 的质量，酒精中毒 的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍 ，也会使70%的精子发育 不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育 。
温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒；爸爸在前计划怀孕 前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。
喝咖啡
在怀孕前 就有喝咖啡习惯的妈妈，如果每天喝4杯以上的，宝宝的早产率 就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。另外，咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈 爸爸们还是少喝些好！
温馨提示：孕前一个月 最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。
偏食
为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养 不良，可能会导致不孕 ，或导致孕初胎宝宝发育迟缓 。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质 、钙、锌等矿物质 和微量元素 ，如果缺少这些营养素 ，会对宝宝生长 不利。
温馨提示：孕前一定要注意营养均衡 哦！
节食
减肥是种时尚，但想要宝宝 的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足 还会影响孕初刚形成的胚胎发育 ，也影响乳房发育 。如果通过吃减肥药 来减肥，则容易引起妊娠中毒 和造成胎宝宝 畸形，所以，孕期千万不可乱吃减肥药。
温馨提示：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦！减肥，产后再说吧。
请问怀孕前两个月在饮食方面要注意些什么了?已做到医院做了孕前检查,再过一两个月我和老公准备造人,要做哪些孕前准备了让我的宝宝健康聪明?
多次水果，还有核桃，那个补脑
要记 辛辣食物 多喝水 开水 尽量不要让自己感冒 吃点核桃 苹果 但不要吃的太多 注意保暖 多听听轻快高兴的音乐 睡觉侧身睡 不要生气哦 你生气生下的小宝宝脾气不好 药物不要乱吃 不能吃兔子肉 休息好 青菜肉合理搭配 不要任性或偏食 祝福 你一家 平安 快乐 健康
叶酸
准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，而准妈妈最好在准备怀孕的前3个月开始摄取叶酸。根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率。因此，准备怀孕的女性们，应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外，怀孕期的准妈妈们，正确地摄取维他命是很重要的，复合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C、叶酸）和综合矿物质（要含有1000mg的钙、500mg的镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%； 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
美国目前为19岁以上成年男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克。想当父亲的男性还应摄入更多。
富含叶酸食物：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
核桃油里也含有叶酸
补叶酸首选猕猴桃
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