不良习惯 在孕期应该努力改掉，为了优生，一起来努力吧！
孕前禁忌 食用的13种食物
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品 刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能 的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、酒
酒精是导致胎儿畸形 和智力低下 的重要因素。
3、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿 牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质 ，但会造成孕妇超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统 的发育。
5、人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应 、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐 、苯丙芘等，对身体很不利。
7、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品 ，避免食用含食品添加剂 、色素、防腐剂 的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留 。
8、含咖啡因 的食品
准备怀孕 的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因 的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化 的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素 的比例，从而间接抑制受精卵 在子宫内的着床和发育。
9、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 、多种维生素 以及对人体有益的其它营养成分 。妇女过多吃胡萝卜 后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃 胡萝卜。
10、向日葵籽
葵花子的蛋白质 部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩 ，影响正常的生育功能 ，故育龄青年不宜多食 。
11、大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
12、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学 研究，这些妇女和其所生的畸形儿 都是弓形虫感染 的受害者 。
13、低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪 含量相差百分之一至二，尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎!
小编总结：孕前的饮食上也有很多禁忌，夫妻双方 应该避免吃用大蒜、烤牛羊肉、向日葵籽、胡萝卜、腌制食品等，少喝低脂牛奶、咖啡和浓茶哦。
怀孕期间吃哪些食品?
准妈妈饮食提案进行时准妈妈们在怀孕期间需要通过食物来获得充足的营养，但是营养并不是吃得多、吃得好就能获得的，而应该讲究平衡膳食和合理搭配。并且要在孕期的不同阶段，根据自己身体的变化和胎儿生长发育的需要科学合理地安排膳食，才能同时满足准妈妈和胎儿的需要。
孕早期：保持均衡的营养
从怀孕开始到12周末。
孕早期是胚胎形成的关键时期，营养物质不均衡，严重时会引发流产、畸胎及胎儿大脑发育异常，更重要的是孕期(尤其是孕早期)叶酸的缺乏，会增加胎儿神经管畸形的发生率。
研究表明，怀孕后的妈妈每日服用800微克的叶酸可有效预防胎儿神经管畸形的发生。
孕早期的准妈妈一定要注意保持充足、均衡的营养，尤其是多种维生素矿物质的补充，包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、叶酸、维生素B12、钙、铁、锌等能有效促进胎儿细胞分裂，并预防营养素缺乏而引起的流产、畸胎、胎儿大脑发育异常。
孕中期：合理搭配膳食
从怀孕13周到27周末。
孕中期时准妈妈早孕反应已消失，食欲较好，胎儿生长速度加快，对各种营养素需要量显著增加。此时在主食方面不要单调，应以米面和杂粮搭配食用；副食做到全面多样、荤素搭配，多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等；还要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以保证胎儿的正常生长发育。孕中期应做到缺什么，补什么，缺多少，补多少，既要注意营养不良，又要防止营养过剩，切忌盲目乱补，一则是避免营养不均衡，二则是避免孕期过胖，产后减肥困难。要结合孕中期的供给量标准，注意饮食结构安排，荤素搭配，粗细配合，混合摄入，花样齐全，真正使机体处于营养平衡的良好状况。
孕晚期：补充足够的能量
从怀孕28周到40周末。
进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，对营养素需求增加，为保证胎儿生长发育，要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。
特别要注意：1.补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。2.补充足量的维生素B1。孕晚期准妈妈维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时准**的子宫收缩，导致难产，所以准妈妈要多吃富含维生素B1的粗粮。3.妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐。
准妈妈孕期饮食禁忌
一、不宜过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
二、不宜过量喝饮料
由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
三、不宜多食醋
过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
四、不宜饮酒
因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
五、不宜多食山楂
现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
六、不宜吃热性调料
怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。□石峰
注意孕期禁忌避免胎儿畸形
天使折翼只因孕期乱服感冒药
“看到孩子的第一眼，我的眼泪就刷刷刷地下来了。”初为人母的刘女士发现刚出生的孩子居然没有左手，伤心得犹如心头割肉。如今孩子两岁了，内心却异常敏感，每当我把他的袖子卷起来，他都会放声大哭。每当这时，刘女士就后悔当初孕期感冒，为了快点好就服用了一些感冒药，谁料感冒是好了，胎儿却……
没有人不希望新生的孩子是健康的“天使”，但众多无辜的“天使”却折翼于妈妈怀孕期间不经意的日常生活习惯中。畸形儿的出生不仅给家庭背负了沉重的经济负担，同时也成了女人心中永远的痛。准妈妈们，为了你肚子里那个脆弱的天使，谨记以下怀孕禁忌：
禁忌一：服用不良药物。任何药物都有其副作用，就看怎样选择，孕妇应该恪守这样一个原则：尽量少用药，最好不用药，任何用药都要在医生的指导下进行。
提醒：孕妈妈孕期服药应遵照医嘱，孕期前三个月尽量不要服药，并禁止服用以下药物：
孕期禁用的西药：
如镇静用的巴比妥安宁、利眠宁、妥宁；治疗精神病的氯丙嗪、丙咪嗪苯丙胺、锂盐；治胃病和十二指肠溃疡的制酸剂；治疗甲状腺疾病的碘化钾、他巴唑、丙基硫氧嘧啶；还有退热止痛药、阿司匹林等等。
孕期禁用的中药：
一般常见的禁用中药多为药性猛、毒性强的药，如芒硝、巴豆、砒石、大戟、麝香、牛膝、乌头、水蛭、三棱、莪术等；慎用药包括活血化瘀、辛温破气等药物，如沉香、降香、附子、枳实、穿山甲、大黄、乳香、桃仁、红花等。
禁忌二：家里饲养家猫。猫是弓形虫体病的传染源。孕妇感染此病后生下的婴儿可能患有先天性失明、脑积水等。
提醒：猫、狗也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。所以，准妈妈们为了腹中宝宝，请暂时与你的宠物“小别”一段时间吧！
禁忌三：经常美容美发。化妆品中含有铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤吸收后，可透过血胎屏障进入血液循环，进而影响胎儿发育。
提醒：爱美的妈妈要忍一下啦，某些染发剂、烫发剂和具有美白功效的化妆品都含有重金属，如铅，能够通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿神经系统的发育。最好不要在怀孕前做美发美容。
禁忌四：精神长期紧张。人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某睦组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
提醒：怀孕期间，准妈妈要自觉调试自己的情绪，要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不快乐的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而波动了。
禁忌五：吃霉变食物。有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。 准妈妈网提醒：准妈咪应该在食用食物前看清楚包装上的保质期，最好还是选择一些新鲜的食物比较好。
禁忌六：妊娠早期洗澡过热。有些孕妇在怀孕初期常进行热水浴或蒸气浴，过高的温度与闷热的浴室空气很易影响胎儿大脑和脊髓的发育。
提醒：孕妇在怀孕早期应尽可能避免能够造成体温过高的环境。例如，不要用过热的水洗澡，避免在高温环境中工作等。并应注意防止病毒、细菌感染，预防可能引起发热的疾病。
禁忌七：酒不离身。孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮2杯酒以上，可对胎儿有影响以至危险；每天饮酒2-4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。 禁忌八：过多接触辐射和放射性危害。X射线不但可造成胎儿畸形、流产、死胎等，还可增加小儿10年后血癌的发生率。即使是在孕前3个月接受X光照射，也仍可对胎儿造成影响。为此，结婚后就应注意避免X光照射。透视、拍片、造影检查，所接受的x射线的量都在安全范围内。但是过频、过长时间的X线检查对人体是有害的，特别是妊娠期的妇女。
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