人们日常生活 中最常见的现象就是偏食挑食，有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健 品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶 、不吃鸡蛋 ，这些都可造成营养单一。然而对于想做准妈妈的女性而言，偏食挑食会严重影响营养的正常吸收。
纠正孕前9大不良饮食习惯
2、无节制的进食
注意不要没有节制的进行饮食。一些女性不控制饮食 量，孕前肥胖 孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖 、胎儿巨大 ，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3、食品过精、过细
处于怀孕前和怀孕期 的女性是家庭的重点保护对象，为了宝宝的健康总是吃一些过精、过细的食物，比如精白米、面等，不吃粗粮，但这样往往会造成部分维生素 的严重缺乏和不足。
4、常喝含咖啡因 的饮料
即将成为准妈妈 的女性应尽量少喝含有色素的饮料，如咖啡、可可、茶叶、巧克力 和可乐型饮料 等。因为大量饮用后，均会导致恶心、呕吐、头痛、心跳加快 等症状出现，无益于女性健康 。
5、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品 刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕 或已经怀孕的孕
6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物
最好不要食味道偏重的食物，比如偏甜、偏咸、偏油等之类的食物。糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙 ，且易增加体重;吃过咸食物 容易引起孕期水肿 ，但也不能一点盐都不吃;油腻食品容易引起血脂增高，体重增加 。摄入过多植物脂肪如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育 不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪 ，如猪油、肥肉等。
7、多食味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
8、吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵 、胎儿、新生儿 的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形 和智力低下 的重要因素。
9、摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部 发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
在此，奉劝每位美女赶紧改改那些不良的饮食习惯 ，不良的饮食习惯不仅对自己身体不好而且对孕育宝宝 也有很大的影响作用。
怀孕前要吃什么？
怀孕前的营养准备年轻夫妇都知道孕前要做一些准备，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，防病治病，保持心情安宁和愉快，特别是注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。
然而，据专家介绍，上述这些准备应当再向前推移一段时间，尤其是在营养方面，如果已怀孕才重视这些准备，孕妇自身的健康和胎儿的发育很可能会受到一些消极影响，那么，在营养方面，怀孕前要做哪些准备呢？
实现标准体重
育龄妇女若体重过低，说明营养状况欠佳，怀孕后不足以为发育中的胎儿提供充分营养，易生低体重儿；过于肥胖则易致自身发生某些妊娠并发症，如高血压、糖尿病等，且能导致超常体重儿的出生，故准备怀孕的妇女首先要实现标准体重。标准体重是身高（厘米）减去110，得到的差值（公斤）。
纠正营养失衡
准备怀孕的妇女应对自己的营养状况做一全面的了解，以便有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如肌体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等。
补充特殊营养物质
胚胎发育最初阶段必需有足够的锌和叶酸。在动物肝脏、硬壳果仁、绿叶蔬和一些谷物当中都含有丰富叶酸；牛肉、海产品、动物肝脏当中还含有较多的锌。
此外，妇女在准备怀孕之前还应禁烟洒，纠正偏食、挑食等不良饮食习惯，因为饮食方面的任何偏颇都有可能给胚胎造成不良影响。
若是在确认自己怀孕时才考虑营养，往往已经错过了极为重要的孕前营养素储存的机会。
孕前如何做好饮食胎教
孕前要做饮食胎教
为了保证母婴健康，必须从孕前就开始调整自己的营养，应该注意补充维生素、矿物质。体重是衡量人体营养的一个指标，体重过轻表现为消瘦、乳腺发育不良等，会影响胎儿发育和产后乳汁的分泌。因此，孕妇应补充含有优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕。体重超重或肥胖是患妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。
但是，妊娠期间不能采用减肥措施。肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，适量的体育锻炼，以达到理想体重再怀孕。另外应注意不要轻易吃药和长期过量饮酒。不少临床药物如抗生素，对精子的活动、卵子的成熟等有不利影响。长期过量饮酒可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝。因此夫妻在孕前半年都要戒酒戒烟。从孕前就培养合理的饮食习惯和健康的生活方式一定会给您带来一个健康可爱的宝宝。
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