排骨炖萝卜—孕前营养食谱

孕前做好怀孕前 的身体准备 和营养补充 ，对每一位准备怀孕 的女性来说都非常重要。下面小编就来介绍一款孕前营养好食谱 —排骨炖萝卜

萝卜含有丰富的蛋白质 、碳水化合物 、钙、铁和维生素 等；排骨好吃又能补充蛋白质 和钙。这道菜在怀孕前食用，既可平衡营养 ，又能强身健体 。　　

排骨炖萝卜-孕前营养食谱

材料：排骨250克、白萝卜 150克

调料：料酒适量，盐、鸡精、葱花、姜丝各少许

做法：

1.将排骨洗净，剁成小块，放入开水中焯一下，捞出控水：萝卜去皮洗净，切成滚刀块。

2.锅里热油，放入葱花和姜丝炒香，再加入适量的水，排骨、料酒和盐，用大火烧开后改用小火炖熟。

3.最后放入萝卜块，用小火炖至熟烂，加入少许鸡精即可。

孕前应注意什么，多吃什么东西对宝宝好？

多吃蔬菜 水果， 鱼 瘦肉 豆制品 喝牛奶 都是好东西啊
还有很重要的是要心情一定要好，要开心 让老公不要抽烟了 少用或不用电脑，少用手机，微波炉辐射很大的，最好你自己不要用。 还有五个月以上可以天天去散步，半小时到四十分钟差不多了，一直到宝宝快出生为止，这样顺产可能性比较大，顺产对宝宝和大人的身体都好的，最好能顺产
一定让心情愉快，宝宝出生后也会很开心，很开朗的。我宝宝就是
个人经验喔 希望能帮到你

白萝卜炖排骨

白萝卜炖排骨

白萝卜炖排骨

白萝卜有赛人参之美称，可见其营养丰富，且有滋补润心、通气活血之功效，小儿伤风感冒、咳嗽吐痰，吃此菜（或喝汤）后，可立见功效。

原料：

猪排1000克，白萝卜500克，葱段、姜片、料酒、花椒、胡椒面、盐各适量。

制作：

1、猪排剁成小块，入开锅中焯一下，捞出用凉水冲洗干净，重新入开水锅中，放葱、姜、料酒、花椒面，用中火煮炖90分钟，捞出去骨；白萝卜去皮，切条，用开水焯一下，去生味。

2、锅内煮的排骨汤继续烧开，投入排骨和萝卜条，炖15分钟，肉烂、萝卜软即成。

特点：

有萝卜清香味，排骨肉好吃，汤鲜好喝。