孕妇出门旅游注意事项

　　1、携带必备的药品

　　每个旅行者去旅游时都会带上必备的药品，孕妈妈除药品外，还需请教医生检查药物对身体有没伤害。此外，可以让医生准备些对孕妈妈安全的抗腹泻药及维他命药等。

　　2、途中要有人全程陪同

　　孕妈妈在怀孕期间不适宜一个人旅游，也不适宜跟一群陌生人去。需要丈夫、家人或者最好的姐妹陪伴在身边，这样不仅能保持旅程的愉快，也能让孕妈妈感到不适的时候及时得到帮助。

　　3、运动量不宜太大或太刺激

　　孕妈妈不宜参加运动量太大或太刺激的活动，易使发生流产、早产或羊水破的现象。如：过山车、海盗船、自由落体等游戏，也不宜游泳、潜水不能超过18米、冲浪等波动大的活动。

　　4、制定合理的旅游计划

　　孕妈妈在旅游时，不宜太过疲劳，一定要注意休息时间。如果是行程时间仓促则不适宜孕妈妈参加，应选择定点旅游或者半自助式的旅游方式。另外，出发前还需留意天气、交通、医疗等状况，如果没有把握，则不去为好。

（责任编辑：廖露）

孕妇外出旅游要注意哪些事项

、怀孕18~24周之间不太有流产的危险,是孕妇出游比较安全的时段。孕妇也不像早期恶心、呕吐不舒服，也没有早产的顾虑。



2、若是长途飞行，至少每隔1~2小时要站起来在飞机上走动一下，以降低发生静脉血栓的风险。搭车时要系上安全带，因为安全带并不会增加胎儿伤害的机会，反而能保护孕妇的安全。此外最好不要骑乘机车、脚踏车或自行长途开车。



3、在外饮食要注意卫生，以免造成腹泻等疾病的发生；多吃营养丰富的食品，避免刺激的食物，以及应该戒除烟酒等。



4、衣着以舒适宽松为宜，穿平底防滑的鞋子，以免造成意外伤害。



5、若旅游中发生腹痛、阴道出血等现象时，应该中止旅游立即就医。

部分妇产科医生不赞成孕妇在怀孕3个月内旅游，因为这段日子容易流产。也不赞成孕妇在7个月以后做长途旅行，因在7个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎，或在旅途中不慎摔倒，增加子宫或胎盘的伤害机率。孕妇需要乘飞机出去旅游时，在登机前两周，必须先向妇产科医生做咨询检查，若有以下健康问题，不可成行。

孕妇洗澡注意事项有什么?

孕妇保健

　

水温：以27℃～37℃为宜

　　水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在38℃以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。　　

　　另外，孕妇洗澡的时间也不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在10到20分钟左右时间里。　　

　　洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1次，炎热的夏天每天洗两次都可以;如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多。　

　　现在人们洗澡通常采用淋浴的比较多，对准妈妈来说，更需如此。一般怀孕以后不主张坐浴，如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使准妈妈出现畏寒、高热、腹痛等症状，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。

　　孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以可以站着淋浴，但必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒;到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，所以必须坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。如果准妈妈体质较弱特别容易疲劳，可以在家里偶尔选择坐浴，但一定要注意浴缸和水的清洁。

　　外阴：准妈妈除了清洗全身以外，最重要的是外阴部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，尽量少用洗剂，避免坐浴，也不要冲洗阴道，否则会影响阴道正常的酸碱环境而引起感染。大便后最好也要清洗肛门，还可有效防治痔疮。洗好澡后，别急着穿上内裤，可穿上宽松的长衫或裙子，等阴部风干后，再穿上，这样可以有效地预防阴部痛痒。

　　乳房：洗澡时，注意用温水冲洗乳房，动作要轻柔，不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉，避免引起子宫收缩。准妈妈可在浴后抹些橄榄油，以使乳房皮肤滋润而有韧性，这样分娩后才经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

肚脐：对于肚脐的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害。

颈部耳后：颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

　　腋下：腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。