现在女性因为生活习惯 的变化，环境污染 等原因，身体素质 都不是很好哦。
未准妈妈 的实用药膳
孕前调理 的作用与好处
中医科主治医师 吴炫璋指出，胎儿成长 的一切都要依赖于母体，妈妈要在受孕前 就事先把肠胃功能 调理好，加强怀孕所需营养物质 （叶酸、矿物质 、维生素 等）的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间 的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿 等不适症状 。
特别需要调理的体质
吴炫璋医师提到，有些体质的女性，因为先天因素，在受孕上会有些困难，在准备怀孕 前必须先调养好身体，以最佳的健康状况 迎接胎儿。他指出，长期减肥或有贫血症状 、习惯性流产 者，当出现以下几种情况时，就要特别注意孕前的体质调理 。
1.肾虚·月经周期 不规则
月经周期不定，排卵期 就不知道如何算起，这样受孕困难 度就相对提高了。吴炫璋医师说，女性经期 过长、过短都不好，正常周期为25~35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。最理想的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌 相关，而内分泌由肾掌管，所以，月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。
2.肝郁有热·内分泌失调
现代女性 工作等方面的精神压力 较大，也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大 ，多半与中医所称的肝功能相关，即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常，现代女性常见的经前症候群 、经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。
3.脾虚·脾胃功能 不佳
吴炫璋医师指出，此类体质的人，肠胃通常不好，容易腹泻，从而导致营养不良 。中医认为，任主胞胎，任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此，如果母体养分不足、身体虚弱 ，怀孕时胎儿也会受到影响，不易长大。只有肠胃健康 ，食物养分才能充分被吸收，才能为胎儿提供充足补给，保证宝宝的健康。
助孕及调理体质的方式
吴炫璋医师认为，身体的体质偏颇产生了疾病，上面提到的月经周期不规则或是有子宫内膜异位 、子宫肌瘤 、多囊性卵巢等器质性病变 者，需要进行药物治疗 。目前除了中药，也可借助针灸、艾草等方式来调理体质，提高受孕几率 。针刺与艾灸可以刺激穴位 ，改善局部气血循环。许多相关研究证实 ，针灸有调节自律神经系统 ，调整内分泌与子宫卵巢 附近的循环的作用。有些不孕症的治疗中也会使用针灸，具体的做法是：在精卵植入前，先通过针灸来放松输卵管 ，避免痉挛。中药和针灸都是目前中医中的常见助孕方式。如果对自己的身体状况 有充分了解，也可以通过食疗来调整体质 。
小编总结：女性孕前 应该充分了解自己 的身体状况，可以通过食疗来调整体质。脾胃功能不佳是因为脾虚，而内分泌失调是因为肝郁有热，月经周期不规则是因为肾虚噢。
助孕食谱，祝想怀孕的姐妹好孕！
月子妈妈营养药膳食谱推荐
美味药膳轻松学~
食谱
第1阶段
鲈鱼汤
时机：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。
功效：活血化瘀；补充蛋白质、增强体力。
材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗。
作法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。
加味生化汤
时机：避开使用子宫收缩剂期间，约于产后一~二周使用，第二周若持续鲜红色恶露且量多，是不宜再用。
功效：排除恶露、补充蛋白质。
材料：当归3钱、川芎1钱、黄耆3钱、党参3钱、川断3钱、炒杜仲3钱、枸杞3钱、红枣3钱、炙某草1钱。
作法：将药材与排骨或乌骨鸡一起放入电锅中，内加4~5碗水，外锅则加1~2杯水，炖好后再闷1小时，最后加入少许调味料即可。
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