营养对生育力的影响

      除开饮食之外另补矿物质的话，营养对生育力的影响也至关重要哦，我们应该注意的是每片里面到底含有多少“元素”矿物质。

营养对生育力的影响

      例如，有一种常见的柠檬酸钙品牌是500毫克的片剂，但每片里面只含有100毫克钙元素。如果使用这种产品，我们就得服用5片才能增补500毫克钙。钙还有其他许多形式：葡萄糖酸钙 、碳酸钙、柠檬酸钙和其他形式。要看看产品标签以落实每个产品里面到底含有多少钙元素。

　　我推荐使用塔姆斯健胃消食 片，这种产品的成份是碳酸钙(一种常见的钙资源)。这种产品相当安全，是满足补钙需求的经济方式。500毫克塔姆斯片里面一般含有200毫克钙元素。考虑一下日常饮食 ，看看每天的饮食里都含有大约多少钙，然后增补不够的钙总量，使每天摄取的总量达到1，200毫克钙元素。

　　其他维生素/矿物质

　　营养对生育力及防止先天畸形 的作用很大。我的建议是，我们先每天服用一种多维素(最好是“孕前使用”的专用产品)，里面要含有400至600微克叶酸，并确保达到其他维生素和矿物质的水平，但不要超过所推荐的每日饮食摄取量(见图7.2)。

　　总体来说，从饮食中摄取的维生素或矿物质是很难达到中毒水平的，一般来说，我们关心的是从饮食中摄取的维生素或矿物质不足，或者通过补剂摄取的维生素或矿物质太多。

　　素食者

　　严格的素食者如果不明白自己需要特别的营养补剂，则有极高先天缺陷 和生育力下降的风险。最重要的是，素食者需要特别注意自己都有哪些营养缺陷 。如果素食者能够补偿这些缺陷，她们的生育力应该是正常的，而且先天缺陷风险与非素食者也不会有太大差别。饮食看来也是激素水平 的一个极重要的决定因素 ，因为研究显示，素食者的雌激素水平 比同年龄段的非素食者的雌激素水平低20%。

　　大多数素食者实际上可细分成三类不同的饮食人群：可以吃蛋、奶和植物制品的乳蛋素食者、可以吃奶制品和植物的素食者以及只吃植物制品的严格素食者。严格素食者因为完全不吃肉、鱼、蛋和奶制品，因此雌激素水平过低的风险最高。

　　素食者作为一个人群，他们最主要的问题是蛋白质缺乏。蛋白质是氨基酸构成的，在人体所需要的21种氨基酸中，9种是人体自身无法合成的，因此必须来自饮食。这9种决定性的氨基酸(组氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸和缬氨酸)经常称为“基本氨基酸”。由于植物常常只能获取这类氨基酸当中的少数，所以素食者必须想办法合并不同食物。她们不仅孕前需要每天摄取60克蛋白质，而且更重要的是，蛋白质的品种还必须有良好的平衡。有些食物合在一起吃会产生彼此增进营养的效果，因此可以满足氨基酸的需求，这些包括玉米和牛豆、豌豆和大米、还有通心粉和奶酪。满足每日蛋白质及氨基酸需求，对于严格的素食者来说可能比较困难，但是，如果特别注意把某些食物混合起来食用，则可以达成这个要求。

　　饮食中的锌一般是由肉制品提供的，因此，素食者在摄取足够分量这种矿物质时会有相当大困难。如果希望通过素食方式获得锌资源，牛豆、带皮土豆、四季豆和通心粉都是不错的资源。我们需要吃大量的牛豆和土豆才能达到每日20毫克锌的推荐许可量。简单的方法是每日服用多维素。

　　素食者遇到的其他常见营养缺乏 还包括缺维生素B1 2和铁。对于严格的素食者来说，钙和维生素D 缺少也是较常见的。之所以会发生维生素B 12(亦称为核黄素)缺乏，是因为植物制品并不含这类维生素。严格素食者必须在饮食中添加强化豆奶或维生素补剂才能确保足够量的维生素B12。维生素B12的其他资源还包括牛奶(及其他奶制品)、强化早餐麦片和蛋。

      小编总结：饮食中的锌一般是由肉制品提供的，素食者是孕前营养缺乏症 的高风险人群。增大流产率，而且会导致先天缺陷哦。

人流后没能好好休息，严重营养不良，会影响以后的生育能力吗？

不会影响生育，但对身体很不好，

不过希望你再来月经时，也要好好补补，这样子对身体也有点好处，不然你以后可能会落下毛病的

一定要对自己好点

及时调理,加强营养就好。不会影响生育。建议找中医调理一下。

研究表明双酚A影响生育力

根据波士顿塔夫茨大学医学院的研究团队进行的一项研究显示，注射少量双酚A的母小鼠在生育能力和第一次怀孕的同窝幼崽数上均有所下降。

　　该研究于12月2日公布在网上科学期刊《环境与健康展望》上，研究结果还表明，注射过25纳克/千克低剂量BPA的母小鼠患有乳腺癌和前列腺癌、肥胖症的风险有所上升，且更容易出现雄性化行为。1纳克等于十亿分之一克。

　　研究报告称“在围产期暴露于BPA会致母小鼠生殖能力下降，下降程度视暴露剂量而定。双酚A对累计幼崽数的影响与以往曾公布的在成长期暴露于己烯雌酚的小鼠的影响数据有可比性，己烯雌酚是一种众所周知对女性生殖能力有损害的化合物。由此，该研究团队提出了早期BPA暴露也可影响女性生殖能力的可能性。”

　　此外，由于该研究发现只有在首次怀孕后生育能力才会出现明显的下降，因此由来自塔夫茨大学解剖和细胞生物学系的教授AnaSoto牵头的该研究团队建议，联邦机构应进一步进行敏感检定，以判定诸如BPA这类的内分泌干扰物质对生育能力的实质性影响。

　　不仅如此，研究团队还指出，由于在低剂量暴露时显现的一些影响在显著加大剂量后并未出现，因此在极高剂量下的化学品测试管理毒理学现行方法可能无法准确地预测出BPA之类的内分泌干扰化学物质在低剂量暴露下带来的危害。

　　但是，位于华盛顿的美国化学理事会（ACC）下属聚碳酸酯/BPA全球分会的执行董事SteveHentges称，由于该研究采取了“不规范的”方法为小鼠注射BPA，因此其结果“无法清楚地表明与人类健康的关联性”。

　　Hentges说：“该研究存在一个明显的局限性，那就是为实验室动物注射BPA与人体的BPA暴露关联性不大，[因为]人类主要通过饮食暴露于BPA，[而]在口腔暴露之后BPA很快会在人体内代谢消失。在之前根据国际广泛认可的准则进行的生殖相关研究无一例外地表明，BPA不会对生育力或繁殖力产生影响，尤其是在与人类暴露有关联的任何剂量下。”

　　塔夫茨大学的这项研究—由美国国家环境卫生科学研究所提供部分资金—明确地表明，“在围产期暴露于BPA将导致生殖能力下降，[而且]注射过BPA的小鼠比对照组在同窝产下的幼崽数上也有明显的减少”。

　　该报告称“这表明双酚A暴露有可能加速生殖力的下降。此类生殖影响与之前公布的内分泌干扰物质对卵巢、子宫、下丘脑和垂体造成的改变不谋而合。因此，由BPA产生的所有此类改变毫无疑问都与本研究中得到的生殖损害结果有关联性。”

　　在公布本研究之前五周，位于加州奥克兰的凯萨医疗机构研究部门对中国工厂的218名工人进行了一项尿检，结果发现BPA可能致男性精子数量减少。

　　截至目前，已有不少动物研究表明BPA可能会造成健康和生殖方面的问题。

　　但大部分国家的官方机构仍坚持认为BPA是安全的，包括美国政府、欧洲食品安全管理局和世界卫生组织，WHO在上月表明立场，称眼下采取措施预防BPA可能给公众健康带来的潜在风险尚“为时过早”。

　　WHO在加拿大渥太华召集了一个国际专家小组对BPA安全性进行评估后得出结论：“研究显示人体内的BPA含量…是极低的，这表明BPA不会在人体内积聚，而是通过尿液快速排泄出去。”

　　此外，11月初在网上公布的一项同行评审研究也称，美国的罐头食品和采用塑料包装的生鲜食品中存在的BPA含量比EPA和EFSA规定的“可接受的每日摄入量”要低近1000倍。

　　然而在11月底，欧委会颁布法令，从明年6月起将禁止含BPA的聚碳酸酯奶瓶上市销售。

　　加拿大早在两年前就出台了类似的禁令，而为美国市场供应奶瓶的制造企业在2009年宣布将停止在美销售含BPA的奶瓶。

　　不仅如此，加拿大还在10月13日把BPA列为有毒物质，现正针对BPA的风险管理制订相关法规。

　　美国有7个州—包括纽约州、康涅狄格州、威斯康星州、华盛顿州、马里兰州、佛蒙特州和明尼苏达州，以及芝加哥市和纽约州的四个郡—奥尔巴尼、斯克内克塔迪、萨福克和罗克兰—都已明文禁止在奶瓶中添加BPA。

　　BPA通常被用来生产聚碳酸酯塑料，可制成婴儿奶瓶、运动水壶、可重复使用的食品和饮料容器、自行车头盔、CD和DVD。BPA还作为环氧树脂的成分之一被制成金属罐头内衬，也可添加到热敏打印纸和一些牙科材料及密封剂中。

　　来源： 网络文摘