美国《生育健康 》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境 、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式 来提高精子质量。
营养学家 指出，很多植物和健康食品 都有助于增加精子数量 和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力 。
吃南瓜叶可提高精子质量
还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒 中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。
取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。
其他对男性生育能力 非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素 C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。
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精子质量和季节有关吗？
（责任编辑：yanyan）
南瓜籽能提高精子质量吗
美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。
生育专家指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜籽很有用，因为南瓜籽中含有丰富的锌。
精子量少？试试这四种蔬菜
美国科学家研究发现，经常吃南瓜叶、南瓜籽、白洋葱、姜、西红柿等食物，在加上适当的体育锻炼保持健康体重，不抽烟、不过度饮酒，将有助于男性精子量的提高。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜牛奶稀释，每天一杯可以起到一定的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子量，恢复生殖能力。
分析：
1. 南瓜中微量元素钴的含量丰富，在各类蔬菜中居于首位。常吃南瓜不但有助于胰岛素水平的调节，能防止糖尿病、降低血糖。南瓜还有消除致癌物质亚硝氨突变的作用，有防癌功效，并参帮助肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
2. 洋葱是唯一前列腺素A的蔬菜，能扩张血管。洋葱中所含有的“栎皮黄素”的物质是最有效的天然抗癌物质。洋葱中所含 的微量元素晒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内的自油基，增强细胞的活力和代谢能力。
3. 番茄红素，也是一种很强的抗氧化剂，能清除自油基、保护细胞、阻止癌变过程能减少心脏病的发作。
4.姜辣素对大脑皮层、心脏、延髓的呼吸中枢和血管运动中枢有一定的兴奋作用.。
所以，常吃这些蔬菜有助于男性增加性欲，提高精子量，恢复生殖能力是有科学道理的。不信你试试常吃的效果如何？
水果
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