以形补形？男士们未必“性福”

俗话叫“吃啥补啥”，有人说过吃动物鞭来改善男性功能 ，提高精子活力 ，这到底真实与否？除此之外，还有哪些食物能够男人提高精子质量 ？

　　一、吃动物鞭补的是“心”

　　我们经常听说：“吃动物的肝脏补血，吃猪腰补肾，吃鱼脑子变聪明……”那么，“吃动物鞭是否能改善男性功能 ”这到底是否正确呢？
　　日常生活 中，用动物鞭泡酒、炖汤服用的男士为数不少。但这对男性功能障碍的患者来说究竟能起到多大的作用？
　　食用动物鞭，从某种程度上来说可以起到一定的补益作用。但这种补益作用，指的是这些器官本身包含的蛋白质 、氨基酸 、微量元素 等营养物质 ，可以被人体吸收利用。如果这些器官真有壮阳的作用，应该也是其中含有的一些雄激素。但这些激素在加热或者泡酒的时候，就会被破坏掉，根本不可能进入人体发挥作用。
　　可见，吃进人体内的动物鞭，其实跟我们平时吃的鸡蛋、豆腐并没有什么太大差别，不比其他食物多什么，也不是吃了什么器官就能补到什么器官上。与其说它补的是肾补的是阳，不如说它补的是心。

　　二、补充优质蛋白质

　　优质蛋白 主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官 、生殖细胞 在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳 的作用。大豆制品 、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品 ，本身就含有性激素 。
　　酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质，能加速化学反应，对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶，可出现机能减迟包括性功能的减退，甚至失去生育能力 。酶存在各类食物中，烹制食物时，温度过高过长特别是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。
　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

　　三、摄取适量的脂肪

　　近年来，因为成年男子大多担心胆固醇 过高导致肥胖症 、心脏病 等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。因为人体内的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌 减少对性功能是不利的。
　　另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸 ，必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降 。适量脂肪的食用，还有助于维生素A 、维生素E 等脂溶性维生素 的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏 本身就含有性激素，应有所摄入。

　　四、平衡与性功能有关的微量元素

　　研究表明，人体锌的缺乏会引起精子数量 减少，畸形精子 增加，以及性功能和生殖功能 减退，甚至不育。维生素 A和维生素E都有延缓衰老 和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c 对性功能的维护也有积极作用。
　　优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品 、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜 、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油 、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

　　五、谨慎避免性功能不利的食品

　　例如粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳 、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚，但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

（责任编辑：yanyan）

从五官上怎么能看男人JJ的大小?女孩找一个什么样的男人会性福