冬季 宝宝脾胃调养好时机

　　中医认为，儿童脾胃稚嫩，一般都会因为夏天的暑湿或过食生冷食物而受到不同程度的损伤，出现食欲减退、面黄肌瘦、腹泻、便溏等症状。对于这种儿童，在秋冬季节应进行脾胃调养。

　　多吃点清淡食物

　　有的爸爸妈妈觉得冬天气候寒冷，应该补一补，于是在宝宝的菜单上增加一些肥腻、辛辣的食物。其实不必这样，清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。例如冬天出产的胡萝卜就很好，里面含有丰富的胡萝卜素，能保护孩子的呼吸道和消化道，增强对病毒的抵抗力。有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝，可以做成胡萝卜丸子、包子等，孩子就爱吃了。烹调方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做汤和羹，以利于脾胃的吸收。

　　带孩子推拿按摩

　　除了上面提到的两点以外，爸爸妈妈还可以带孩子去看专门的中医儿科。中医儿科擅长推拿按摩、穴位敷贴、灸法及捏脊，这些属于外治法，能增强孩子胃肠蠕动的功能，促进消化吸收，消除胃肠消化功能紊乱。外治法的好处是孩子不必吃药，很顺利地就能完成治疗。再配上清淡营养的食物，孩子的身体一定会变得很棒。

　　食疗也能健脾胃

　　医学提示，人体健康必须保持微碱性状态，以PH值在7.3左右为宜；如果人体血液呈酸性，血粘度和胆固醇都比较高，人就容易疲劳，同时人体的抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品。

请教!宝宝脾虚怎么调理?

冬季天气寒冷，是进补调养身体的好时机，很多家长就很关心怎样给体质虚弱，经常感冒发烧、腹泻的孩子进行调理，以增强体质。

　　广东省中医院儿科副主任杨丽新介绍，对于体质虚弱的儿童，平时饮食应更加注意营养均衡，至于进补则要看具体情况，看其体质来进行调整，不主张家长给孩子炖人参、燕窝，喝补品如蜂王浆等。




　　在冬季，需要提醒家长的是，儿童要保持“二分饥与寒”，不要穿得太多，吃得过饱。穿得过多，稍一跑跳就出汗，如没有及时换内衣，外邪入侵易感冒；吃得过饱，饮食不节，易发生“食滞”，也容易感冒。

　　★“复感儿”如何调理

　　反复感冒的儿童大多都是脾虚。脾虚往往有一定的特点，如脸色黄白、眼带青暗、鼻梁有“青筋”、体形瘦小，这样的孩子往往爱出汗、睡眠不好、易烦躁，最容易发生“食滞”。孩子稍不注意受凉就感冒了，出现扁桃体炎、咽炎等，接着饮食也差了。

　　中医认为“四季脾旺不受邪”，所以用“健脾消滞”的方法可预防反复感冒，平时可以服用中成药“玉屏风散”，或用淮山、芡实、莲子、茯苓、白术、谷芽等煲汤饮用。父母发现孩子有睡眠不好、舌苔厚就应找中医调理预防发生“食滞”。

　　★哮喘儿重在补肺肾

　　冬季儿童哮喘发作比较常见。由于哮喘是一种慢性病，与感冒、咳嗽不同，中医认为其有病根，体内蓄痰，当外感生食、寒冷时，就会引动内痰上逆，堵塞气道。

　　中医建议：对哮喘患儿应补肺肾，脾旺消痰。在缓解期应以食疗为主，冬虫草炖瘦肉、鳄鱼肉或鹧鸪炖淮山、芡实等。在发作期则饮食要清淡，不吃生冷的食物，如瓜果、冰冷的果汁、可乐、雪糕，否则就会损伤脾胃。

　　★经常腹泻注意健脾

　　冬季饮食比较杂，小孩常与父母一起吃火锅，多食油腻、肥厚的食物。大人没事，小孩却出现拉肚子，这是因为儿童“脾常不足”，消化功能不好，容易发生腹泻。

　　中医建议：经常腹泻的宝宝也应注重健脾，脾的主要功能就是“润化”，是气血生化之源，煎炸、油腻、生冷的食物易伤脾胃。而肺与脾是子母关系，脾病及肺为“母病及子”，所以经常腹泻的小孩也易感冒发烧，出现呼吸道的疾病。