土豆从传入中国起，就已经根植在中国的饮食文化 中。很多中国菜都少不了土豆。除了吃用功效多之外，妈妈们吃土豆还能进行美容哦。下面就告诉妈妈们产后如何通过吃土豆来进行产后修复 。
土豆能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入 ，可以让身体把多余脂肪 渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
产后吃土豆功效多
土豆有营养，是抗衰老的食物
它含有丰富的维生素B 1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素 、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。经常吃土豆的人身体健康 ，老的慢。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显 ，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤 、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌 旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能调整虚弱的体质
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振 的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
高含量的蛋白质和维生素B群 可以增强体质 ，同时还具有提高记忆力 和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
小编总结：
尽管吃土豆的好处很多，但是妈妈们产后的饮食还是要注意均衡这一点。因为毕竟土豆无论是从中餐还是西餐的角度来看都不是主食，产后饮食 还是要循规蹈矩 。这样对自己产后身体恢复 才有帮助哦。
土豆的美容功效
土豆含丰富的维生素，还有黑土豆可以保健美容，抗衰老，又是很好吃的有机蔬菜。
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