“晴格格”：产后塑形比减肥重要

　　“晴格格 ”王艳与房地产大亨结婚后不久，就生下了儿子球球，日前状态大好地复出拍剧。在其所著的《完美妈妈》一书中，大谈自己产后2～3个月从70公斤体重减少到孕前49公斤体重的塑身秘诀。

　　秘诀一：产后42天 内不要节食。此时新妈妈 的身体还未恢复到孕前的程度，应保证营养的供给，但也不能吃得太多，多余营养会使体重增加 。王艳是在儿子半岁、停止喂母乳 后才开始有计划地减肥的。但也不可太晚减肥，过了1年之后，脂肪就挂在身上很难减了。

　　秘诀二：塑形比减肥重要。王艳说，自己以前是学舞蹈 的，知道塑形比减肥更重要，也更有益于健康。瑜伽的塑形效果是最好的，过程虽然漫长，但塑形后不会变成乳房下垂、臀部扁平的丑女人。

　　秘诀三：少吃多餐 八分饱，不吃高脂、高热量 的食物。饮食结构 一定要合理，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后身体恢复 的需要，又能保证有充足的营养供应给宝宝。

　　秘诀四：睡前做运动。不管晚上多累，睡觉前也要做些运动。如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖。

　　秘诀五：瑜伽、游泳交替做。王艳的切身实践是：每周的一、三、五练瑜伽，每天早上8点多开始练，每次练约70分钟；每周的二、四下午3点去游泳，前后加起来游40分钟。她认为，虽然带孩子 已经消耗很大体力，但瑜伽和游泳不仅是减肥，更重要的还是塑身，所以一直坚持。

产后如何减肥 产后塑形

 
有那个了解，芬兰爱森不错我吃了2  个月瘦了  10  公斤本来以为会拉个半死,  结果还好
并没有发生.从没有吃过中?提炼的东西  所以一开始只有凭着试试看的心理. 没想到真的瘦
了. 我用的时候是具体可加旺旺 esinslim
 

保持天天做早操、适当的运动

多吃蔬菜

琥珀还晴丸

琥珀还晴丸
拼音名：HupoHuanjingWan
英文名：
书页号：Z3-165标准编号：WS3-B-0629-91
【处方】　琥珀　　30g菊花45g青葙子45g
黄连15g黄柏45g知母45g
石斛40g地黄90g麦冬45g
天冬45g党参（去芦）45g枳壳（去瓤麸炒）45g
茯苓45g甘草（蜜炙）20g山药45g
苦杏仁（去皮炒）45g当归45g川芎45g
熟地黄45g枸杞子45g沙苑子60g
菟丝子45g肉苁蓉（酒炙）45g杜仲（炭）45g
羚羊角粉15g水牛角浓缩粉18g
【制法】　以上二十六味，除羚羊角粉、水牛角浓缩粉外，其余琥珀等二十四味粉
碎成细粉，过筛，混匀，与上述羚羊角粉等二味细粉配研，过筛，混匀，每100g粉末加
炼蜜100g制成大蜜丸，即得
　　【性状】　本品为黄褐色的大蜜丸；味甘、微苦。
　　【检查】　应符合丸剂项下有关的各项规定（附录8页）。
　　【功能与主治】　补益肝肾，清热明目。用于肝肾两亏，虚火上炎引起；内外翳
障，瞳孔散大，视力减退，夜盲昏花，目涩羞明，迎风流泪。
　　【用法与用量】　口服，一次2丸，一日2次。
　　【规格】　每丸重6g
　　【贮藏】　密封。