产后阴道松弛 是影响妈妈们产后生活 “性”福的重要因素，那有什么方法帮助妈妈们恢复阴道的紧缩呢？下面就告诉妈妈们。
我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。
产后如何让阴道紧缩 起来
方法是：每天早晚在空气清新 的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰 就可以不药而愈 了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
产后阴道松弛 是很常见的问题，重点是妈妈们有没有重视它们。上面的方法能帮到妈妈们恢复阴道的紧缩，妈妈们产后记得试试了。
北京的产后妈妈阴道收紧方法
平时可以做一些运动的，不就是慢点 你也可以使用舒美璐这个的 挺好用的 是专门为妈妈们设计的
产后阴道开而不闭
产后阴道开而不闭
病名。见明·朱 ■等《普济方 ·卷三百二十六》。指妇人产后，阴道松弛，阴道口过大未能复原者。多因产后失于调护， 风侵产门所致。治宜祛风散寒。方用石灰一斗熬，令烧草以水二斗投之，适寒温，入汁中坐 渍，须臾复易，坐如常法。即产门不闭。详见该条。
声明：小鱼养生网所有内容均由用户提供或网络收集，登载此文只出于传递更多信息之目的，不代表本站任何立场，文章内容仅供参考。中医中药、养生及医学具体治疗及选购等，请您咨询专业医生或相关领域专业人士。
评论