孕前补血食疗方

      父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴。

孕前补血 食疗方

　　原料：猪血500克，姜5克，食油30克，料酒3克，味精少许，盐适量。

　　制作：将猪血切成大块，放人开锅水中氽一下，捞出滤干水分，切小块；姜洗净，切丝；锅内放油后，烧至七成热，下猪血及料酒、姜、盐，翻炒，起锅放味精。

　　说明：养血补血 ，适用于血虚之人食用。父精母血是胎儿孕育的基础，故在孕前，女方一定要多吃些能够补血的食物和菜肴；中医认为吃猪血可补充人体之阴血。

　　清蒸鳜鱼

　　原料：鳜鱼1条（约600克） 鱼露、姜片各适量

　　制作

　　1。将鳜鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，鱼身两面切花刀，控干水后放在盘中，把姜片放在鱼腹中和鱼身上。

　　2。蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅，用大火蒸8-10分钟后取出，把鱼露淋在鱼身上。

　　3。锅中热适量油，浇在鱼身上即可。

　　说明：鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳，特别适宜气血虚弱 的“准妈妈 ”食用。

      小编总结：孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳，因为鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。另外，清炒猪血可以养血补血，适用于血虚之人食用哦。