目录：
第一章：优质睡眠的都市减压新方式
第二章：隐形运动 让你减压变轻松
第三章：饮酒也能减压
编者按：现代生活节奏是越来越快，那么随之而来的就是职场的压力，这样的压力有时候会压的你喘不过气来，但是又没有办法。那能怎么办呢？下面就让我们一起去看看有什么新式减压的办法吧！
优质睡眠的都市减压新方式
面对无处不在的竞争与压力，都市男女不仅身心俱疲，健康也亮起红灯。日前一项针对大中城市的调查显示，近八成受访者出现过经常性疲劳、睡眠质量差、记忆力下降、腰背痛等亚健康症状，如何减压并重拾健康已是全社会的命题。
然而当下，令人忧心的食品安全让吃出健康变得异常困难，于是，如何睡出健康开始成为人们热议的话题。近期，来自美国的高科技寝具品牌TEMPUR泰普尔以其显著的效果引起越来越多消费者的关注。
太空材料泰普尔成市场新宠
科学研究表明，在影响健康睡眠的几大因素中，卧室寝具的舒适度位列第一。在欧美，通过改善床垫、枕头等寝具来改善睡眠状况早已被公众所认可，目前，这一理念也被更多中国消费者所接受，借此时机，泰普尔公司开始加速拓展中国市场。
据了解，泰普尔材料的原型是美国宇航局研制的在太空中使用的高科技材料，最早用于航天飞行时缓解宇航员身体所承受的压力。得到美国宇航局唯一授权之后，泰普尔公司将这一太空材料进一步研发并完善成现在的泰普尔TEMPUR材料，并成功运用到床垫和枕头等睡眠产品中。
作为一种高回弹性记忆棉，泰普尔材质床垫可以吸收并均匀分布人体的体重，消除床垫对人体的反作用力，使人在没有压力的情况下轻松入睡。同时，泰普尔材料可以感温，对于不同温度这种材料会呈现不同的软硬度。也就是说，同一张泰普尔床垫能根据人体各部分不同体温提供不同软硬度，使床垫和人体完美贴合，保持脊椎和关节在最自然的状态下得到彻底的放松和休息，有助于睡眠时身体机能的修复。
泰普尔公司曾做过试验，使用泰普尔床垫以后，使用者每晚翻身次数可以从100多次下降到20次左右，打鼾的情况也可以得到很大缓解，保证了高质量的睡眠。
7个习惯让你皮肤不知不觉变水润
补充 白开水要早上空腹喝并不是所有西红柿VC都很高 也不能保证每天一个就够 要因人而异
醋 不能早上空腹喝（胃酸） 非要喝的话要约量喝
矿泉水补的在多你体内缺水也是没用的 还不如把矿泉水喝掉（每天）
喝茶是好但不能饭后马上就喝
面膜上最好盖一层保鲜膜 防止水分养分的蒸发（面膜时间不宜过长）
时间段说的还算正确 但睡眠一定要保证7-8个小时才是美容觉
评论