下奶食谱 鲜鲤鱼汤

　　鲜鲤鱼汤

　　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

　　做法：

　　1、鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。

下奶食谱 鲜鲤鱼汤

　　2、沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

　　3、小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

　　营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质 、脂肪、铁、钙及维生素A 、B族维生素 等营养成分 ，具有可以益气健脾 、清热解毒 ，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌 ，是常用的下乳食品。

刚出生第8天的宝宝，5天没大便了。请帮忙谢谢！

　　新生儿便秘考虑到是饮食因素引起的，添加了奶粉没有及时给宝宝补水，可以给宝宝增加少量水。同时换一下奶粉吧，有的配方奶宝宝吃了有不适的反应比如腹泻、便秘、消化不良。给孩子添加和换奶粉时要先少量试看看孩子有没有上述的不良反应就表示宝宝接受了，一旦接受了就别轻易换牌子了，因为宝宝还小肠胃功能还不是很好。一定要给宝宝添加水。
　　如何选择配方奶粉
　　1、选成分接近母乳的，加入产生与母乳喂养相似益处的营养素的奶粉。
　　2、可以满足特殊膳食或生理上的异常的宝宝需要的奶粉
　　3、选择有品牌信用的公式产品。
　　4、选择与家庭经济承受能力相当的奶粉。
　　5、针对月龄分阶段购买。
　　6、检查包装，标志是否齐全，查看有效期。
　　7、在正规商场商店买。
　　8、适合宝宝体质服用后无不适的。
　　同时还要养成每天定时排便的习惯。如果这样还没有效果，试试按摩吧。
　　首先，把宝宝的四个小手指合并，用尺子测量出食指到小指的宽度，把这个数字记下来，作为一个测量单位。然后测定按摩点：
　　第一对：以肚脐为基点，向左右在一个测量单位之上增加0.5厘米。
　　第二对：左右手外侧从腕关节弯曲处中部顺着朝胳膊肘的方向向上各一个测量单位。
　　第三对：左右脚内侧寻找突出的踝骨，向上各一个测量单位。
　　每天一次，在饭前30分钟或饭后1小时，用食指或中指顺时针按摩每对按摩点20秒钟，过2至3周就会见效。
　　如何判断新生儿是否便秘：
　　主要从大便的量和质来定。量少又较难排出虽然一天有2-3次，但总量可能比平时一次还少，或者同时有食欲减低，腹胀腹满。或平时排便规律，突然2天以上不大便，尤其伴有腹痛腹胀着视为便秘。
　　宝宝还小，多让孩子吮吸，吃些有助于下奶的食物，4个月宝宝的奶水应该足够了，不用添加奶粉的。
　　这里推荐一些下奶的菜谱：
　　下奶食谱：鲜鲤鱼汤
　　原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
　　做法：将鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。在沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。用小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
　　应用：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。

　　当归生姜羊肉汤
　　原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
　　做法：把当归洗净，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。
　　应用：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。

　　乌鱼通草汤
　　原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。
　　做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。
　　应用：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。

　　秘传涌泉猪蹄
　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
　　做法：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
　　应用：环留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛的妈妈。

　　黄花通草猪肝汤
　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
　　做法：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
　　应用：乳汁为气血化生，气血不足，乳汁量少，黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通，为又一帖下乳良方。适合产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振的产妇。

　　归芪鲫鱼汤
　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
　　做法：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
　　应用：鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，为民间常用的催乳方。适合产后气血不足，食欲不振，乳汁量少的妈妈。

　　鲜拌莴苣
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
　　做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
　　应用：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少，小便频繁的妈妈。

　　猪蹄黄豆汤
　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
　　应用：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。 适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。

　　木瓜雪耳鱼尾汤
　　原料：油3汤匙，盐1／2汤匙 ，水8碗 ，沙参5条， 鲩鱼尾一条(约500克) ，木瓜一个(中等大小) ，雪耳一朵， 姜3片。
　　做法：木瓜削皮去籽，切块； 鱼尾洗净去鳞，起热锅，倒油，放姜和鱼尾，将鱼尾两面煎至金黄，先放两碗水稍煮； 煮沸瓦煲内的水，放入木瓜、雪耳、沙参，再倒入鱼尾和汤，文火煲一小时，下盐调味即可。
　　应用：润泽、消食、催奶，舒筋活络、强壮筋骨；对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效；产后哺乳妇女适合多喝。

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下奶食谱：鲜鲤鱼汤

原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。

　　做法：

　　1。鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。

　　2。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。

　　3。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

　　营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素a、b族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。