民间有用艾草、姜皮、鸡血藤煲水给产妇洗澡的风俗，这些东西能用吗，具体又是怎么用呢？
我在这里推介一些有效的传统药浴方，以使之能达到清洁身体效果的同时，又能促进全身血液循环 ，舒缓神经肌肉疲劳的为最好。
生姜煎液 生姜150克，洗净，打碎（保留姜皮），入锅中，加适量清水，煎煮20~30分钟成3000毫升姜水，待温热时洗头（不能加入冷水调温）。可在产后1周 时间，出汗较多，头发汗渍，清洁头部时使用。
中医认为，生姜能疏风散寒，祛除头风。药理研究也发现，生姜的芳香挥发油能促进外周血液循环，洗头后会感到头部甚至全身温暖。实验表明，生姜滤液能有效地控制葡萄球菌 、沙门氏菌，对阴道滴虫 及皮肤真菌也有抑制作用。
蔪艾水 鲜五月艾草300~500克，洗净，置入锅内煎水（够洗澡用的量）。待温洗澡，此液适合于产后6周淋浴用。
中医教你传统“产后药浴方 ”
《本草纲目 》认为，艾草能“利阴气，生肌肉，辟风寒”。近代药理研究发现，艾的茎叶含有芳香油，对许多细菌有抑制作用，如金黄色葡萄球菌 、溶血性链球菌 、大肠杆菌 、伤寒杆菌、变形杆菌等。研究还发现，艾叶中的挥发油对皮肤有轻度刺激性，可使血管扩张 ，皮肤发热、潮红，从而促进血液循环 ，使身体感到温暖。
苦参土茯苓野菊花煎液 苦参30克，土茯苓30克，野菊花30克，共同煎成较浓液体。本煎液可在产后1~2周内擦浴用。尤适用于产道有伤口者。
中药药理学认为，苦参能清热燥湿、杀虫，可用于阴肿阴痒、湿疹，外治滴虫性阴道炎 ；土茯苓能清热除湿，泄浊解毒，可用于梅毒、阴道炎等；野菊花能清热解毒 ，抑菌，治疗疔疮肿毒。因此，这三物合煎液能清热燥湿、解毒杀虫、止痒，既能清洁皮肤 ，又利于伤口愈合 。
产后洗浴温馨提醒
◎洗澡水以45摄氏度的温热水最适宜。洗完澡要赶快擦干身体，穿好衣服，避免受凉 。
◎洗头后，头发要尽快擦干，或用吹风机吹干，不能头发未干即睡觉。
◎产妇洗浴后，注意不要吹到过堂风，以免受凉。
马上就要生了，怕生产后体形恢复不过来
产后怎样恢复体形一、产后前10日运动
1．起床活动：经阴道分娩的产妇，产后6一12小时内起床稍事活动，产后第2日可在室内随意走动，行会阴侧切或剖腹产的妇女，可推迟到产后第3日起稍事活动。
2．产后第1日，在床上做抬头运动：仰卧，两手置腹部，头从枕头上抬起。可连做两个8拍。
3．产后2一4日，在床上做上上肢运动：仰卧两臂水平外展，然后内收，做两个8拍。将上臂举过头部，再慢慢收回。做两个8拍。
4．产后5一9日，可在上述动作后加做下肢曲伸动作及缩肛运动：仰卧，两手平放于躯干两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直。左下肢做同样动作，共两个8拍。
另外，有节奏地做肛门收缩、放松动作，也做两个8拍。
二、产后10天开始做整套保健操
第一节深吸气运动：仰卧，两臂直放于身旁，先深吸气，腹壁下陷，然后呼气，做4个8拍。
第二节缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。
第三节伸腿动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。做4个8拍。
第四节腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽为抬高臀部及背部，使之离开床面。做4个8拍。
第五节仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。做4个8拍。
第六节腰部：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。双手平放床面，腰部做左右旋转动作，做4个8拍。
第七节全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。做4个8拍。
产后保健操的伸腿和仰卧起生动作可以增强腹肌张力；缩肛动作能锻炼盆底肌和筋膜，改善阴道松弛状况；胸膝卧位可以预防或纠正子宫后倾。上述动作一般每日3次，每次15分钟左右，运动量应逐渐加大。
《健康之友》
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